Hayatınızı değiştirememenizin 5 nedeni

1. Kendimizi yeterince algılamıyoruz

Düşünme tuzaklarından - bizi aldatan ve çevreyi nasıl algıladığımızı ve nasıl davrandığımızı etkileyen psişenin hileleri ve "böcekleri" - hiç kimse saklanamaz. Hepimiz şu ya da bu şekilde dünyaya deneyimimizin, zihniyetimizin, yetiştirilme tarzımızın ve inançlarımızın prizmasından bakıyoruz. Sonuç olarak, ne başkalarına ne de özellikle kendimize kesinlikle tarafsız, tam ve nesnel olarak bakamayız.

Diyelim çünkü gözlemci katılımcı etkisi Koşulların hatası nedeniyle, ancak diğer insanların kendi yetersizliklerinden dolayı yanıldığımıza eminiz. yüzünden şeffaflık yanılsaması bize öyle geliyor ki başkalarının içinden ve içinden görebiliyoruz.

Tüm bu tuzaklar, güçlü ve zayıf yönlerimizi, yeteneklerimizi ve büyüme bölgelerimizi, nasıl davrandığımızı ve başkalarının bizi nasıl algıladığını ölçülü bir şekilde değerlendirmemizi engeller. Sonuç olarak, yanlış stratejiyi seçebiliriz - zaten tam bir düzenin olduğu nitelikleri geliştirmek ve neyin pompalanması gerektiğine dikkat etmemek.

Örneğin, bir kişi daha yüksek bir pozisyon almak ister ve İngilizcesini veya diğer bazı mesleki becerilerini geliştirmesi gerektiğini düşünür. Ama aslında, iletişim ve kendini sunma konusunda fark etmediği sorunları var.

Böyle durumlarda dışarıdan bir bakış açısı yardımcı olmalıdır. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden, bir yöneticiden veya bir meslektaşınızdan güvendiğiniz kişilerden geri bildirim isteyebilirsiniz. Evet, neredeyse hiçbiri tamamen nesnel ve tarafsız olmayacak, prensip olarak neredeyse imkansız. Ancak birkaç fikir toplarsanız, resim daha eksiksiz hale gelir.

2. Hedefle ilgili net bir vizyonumuz yok

Bunun yerine, "daha iyi", "daha başarılı", "daha ince ve daha güzel" olmak gibi sadece belirsiz fikirler var. Ya da belirsiz ve çok gerçekçi olmayan fanteziler: "Pahalı bir arabadan yakışıklı ve akıllıca giyiniyorum ve etrafımdaki herkes kıskançlık ve hayranlıktan ölüyor." Tam olarak ne için çabaladığımızı bilmiyorsak ve yeteneklerimizi yeterince değerlendiremezsek, yeterli motivasyona sahip olamayız ve başarılı olmak zor olur.

Kafanızda net bir hedefe ve canlı bir resme sahip olmak önemlidir, bu hedef için bir örnek. "Yurtdışında iş bulabilmek için İngilizce'yi yeterlilik seviyesinde bilmek istiyorum" kulağa hoş geliyor ama çok da ilham verici değil. Ancak, Google'ın genel merkezinde bir bardak kahve ile yürürken ve meslektaşlarınızı selamlarken görüntü çok daha iyi motive ediyor. Araştırma gösteriyor kiBaşarıyı Hayal Etmek: Birden Çok Başarı Hedefi ve Görüntülerin Etkinliğihedefin görselleştirilmesi, ona ulaşılmasına yardımcı olur. Ve ÖtesiHedef Görselleştirmenin Hedef Takibi Üzerindeki Etkisi: Tüketiciler ve Yöneticiler İçin Çıkarımlar - Ne istediğinizi hayal etmek ne kadar kolaysa, motivasyonunuzu kaybetmemek için o kadar çok şansınız olur.

3. Proksimal gelişim bölgesini hesaba katmıyoruz

Bu, yeni, henüz ustalaşmamış insan becerilerinin "olgunlaştığı" bir alan. Bu tür beceriler, bir kişinin halihazırda bildiklerine ve yapabileceklerine bağlıdır. İlk kez bir proksimal gelişim bölgesi kavramı Kullanılmış Sovyet psikolog Lev Vygotsky. Çocuk gelişimi hakkında yazdı, ancak fikirleri yetişkinler için de geçerli. Henüz harfleri ve heceleri bilmeyen bir çocuğa okuması hemen öğretilemez. Hiç spor yapmamış bir yetişkin hemen 5 kilometre koşmamalıdır. Mesafe ile baş edebilir, ancak stres ve yorgunluktan dolayı deneyimi olumsuz olacak, bu yüzden artık koşmak istemeyecektir.

Bu, kendimiz üzerinde çalışırken mevcut yeteneklerimizi, becerilerimizi ve becerilerimizi dikkate almamız gerektiği anlamına gelir. tuhaflıklar ve "birkaç adımın üzerinden atlayamayız" - aksi takdirde yalnızca hayal kırıklığı. En iyi strateji, hedefe kademeli olarak, adım adım ilerlemek ve hızlı sonuçlar beklememeniz ve katlanmak zorunda kalacağınız önceden ayarlamaktır.

4. Sınırlayıcı tavırlardan muzdaripiz

Bunlar, ebeveynlerden, öğretmenlerden, bizim için yetkili kişilerden ve bir bütün olarak toplumdan öğrendiğimiz inançlardır. Çoğu zaman yıkıcıdırlar, hareket etmemizi ve istediğimiz şeyi başarmamızı engellerler.

Diyelim ki bir matematik öğretmeninin birkaç yıldır üst üste kesin bilimlerde hiçbir yeteneğiniz olmadığını söyledi. Sonuç olarak, buna inanıyorsunuz ve uzun süredir istemenize rağmen programcı olmaya cesaret edemiyorsunuz. Ya da evde size sadece seçkin insanların kendileriyle gurur duymaya hakkı olduğu öğretildi. Artık başarılarınızdan zevk alamıyorsunuz, yeterince iyi olmadığınızdan endişeleniyor ve sürekli mutsuz hissediyorsunuz.

Sınırlayıcı inançlardan kurtulmak kolay değildir, bunu bir psikoloğun rehberliğinde yapmak daha iyidir. Ama onlar üzerinde kendiniz çalışmayı deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için hayatınızı zehirleyen tavırları yazmanız, sizi nasıl etkilediklerini ve gerçekte ne kadar doğru olduklarını analiz etmeniz gerekir. Bir sonraki adım, daha yapıcı ve gerçekçi görünmeleri için onları yeniden formüle etmektir.

5. Destek almıyoruz

Güvenecek kimse yoksa ve kayıtsızlık ya da eleştiri ve şüphecilik diğerlerinden kaynaklanıyorsa ilerlemek zordur. Bu durumla başa çıkmanın iki yolu vardır.

Kendinizi kendi başınıza desteklemeyi öğrenin:

• Bugün yaptıklarınızı ve kendinizi neyle övebileceğinizi yazdığınız bir başarılar günlüğü tutun.
• Küçük başarıları bile kutlayın. Örneğin, projenin bir sonraki aşamasıyla baş ettiyseniz ve kendinizden memnunsanız, lezzetli yemekler sipariş edin ve arkadaşlarınızı davet edin.
• Şimdiki halinizi geçmişinizle karşılaştırın ve ilerlemeyi kutlayın - sadece parlak ve etkileyici değil.

Kendiniz bir destek grubu arayın veya oluşturun:

• Sosyal ağlarda tematik topluluklara ve sohbetlere katılın.
• Bir danışman veya mentor bulun. Örneğin, kısıtlayıcı tutumlardan kurtulmanız gerekiyorsa bir psikoloğa, kilo vermek istiyorsanız bir beslenme uzmanına, bir kitap yazmayı ve yayınlamayı hayal ediyorsanız bir editöre başvurun.
• Benzer sorunları ve hedefleri olan insanlarla birleşin, maratonlara ve zorluklara katılın.

Böylece, değerli öğütler verecek, sempati duyacak, pes etmelerine izin vermeyecek ve onlara başarılara ilham verecek insanlar yakınlarda görünecek.