İçme ve konaklama ayık

Sen kendinizi hepsi de içki için en iyi olmadığını biliyoruz. Evet, karaciğer gibi toksinler, filtrasyon için oluşturulmuş olan cisimler için alkolün güvenli seviyeleri vardır. diğer organların için, alkol herhangi bir doz, ne yazık ki, zararlıdır. Ama biz tüm insanlar vardır ve içmemeye imkansız durumlar vardır. Böyle durumlar için, biz sağlık için daha az hasarla nasıl yapılacağını anladım. burada Cesedi, yenilen alkol veya standart altı ürünlerin yardımcı hakkında daha da fazla bilgi toplanır.

1. Kolay bir şey ve kullanışlı ile Güçlendirilmiş

• Neden işe yarar: alkol kısmı - yaklaşık 20% - absorbe Eğer alkol ne olur? mideden hemen kan. Diğer ilk ince bağırsak girer. midede yiyecek olduğunda, ince bağırsak içine alkol geçiş yavaşlatır. etanol ile kan akışını filtreler karaciğer, alkol süreci için zaman vardır ve sarhoş alamadım.

Boş bir mide - anlık sarhoşluk. İdeal diyet protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin predkutozhny ışık besinler içerir. Örneğin, domates soslu fasulye, meyveler ve tam tahıllı kraker ile Yunan yoğurt ile avokado ve tavuk göğsü, sebzeli balık, yahni hindi yumurta ile salata.

Kızarmış patates veya yağlı et çok yemek gerekli değildir - onlar için hesaba zaten zor olan karaciğer, üzerindeki yükü artırır. tuzlu yiyeceklerden kaçının: Alkol tuz sonları ile kombinasyon halinde Artan tuz tüketimi vücudun su tasarrufu indükler ve sıvı alımını azaltır vücutta su metabolizması. Ve bu ağır akşamdan doğrudan yoldur.

Bu diyet ve akşam seyrine bağlı kalın. Daha iyi otlar ile bisküvi veya cips daha zeytin ve tuzsuz fındık snacking.

2. Her bir camı esnetme

• Neden işe yarar: Sağlıklı yetişkin karaciğer nötralize eden ortalama hızı Karaciğer ve alkol dökümü Alkol - saatte alkol 10 g. dinlenme beyin ve operatörü içine, organlara yayılır Alkol ve nörotransmitter Etkileşimleri iş nörotransmitterlerin - ruh halinize ve davranışlarından sorumlu olan moleküller. Bunu önlemek için, alkol yavaş yavaş gelmelidir.

zehirlenme hızı bütün kendi yaş, kilo, uyuşturucu ve diğer faktörlerin alımı ile ilişkilidir. Muhtemelen birileri bira bir litre içki ve stoklyshko gibi olabilir fark ve diğer bir mojito bir yudum alıyor.

Merkezi güvenli doz bir bardak şarap (125 mi), bira (300 mi) ve saat başına alkollü bir atışın (35 mi) arasında yarım bir pint olup.

Bir saat kadar esneyebilir bir içki seçin. Kullanışlı seçenek - bira veya bir kadeh şarap. Yavaş yavaş Rusya'da gerginlik ruhları kabul edilmeyen bile buz ile viski yudumlayabilirsiniz.

Ama Deneysel Psikoloji genel konuşuyoruz Bristol, University of Okulu bilim adamları Cam şekil etkiler ne kadar hızlı biz alkolBu alkol absorpsiyon oranı, cam şeklini etkiler. Bunlar pürüzsüz camdan insan iki kat daha yavaş kavisli kenarlara veya duvarlara sahip yemeklerin daha içki bulundu. kolay içki nasıl azaldığını hızla izlemek için ileriye cam: Belki de bu optik algı kaynaklanmaktadır.

3. take enterosorbent

• Neden işe yarar: İnsan vücudunda etanol oksitlenir Alkol Metabolizma Günümüzdeki Durumu asetaldehite ve daha sonra asetat ile ve daha sonra su ve karbon dioksit ayrılmıştır. İlk bozunma ürünleri - toksik kanserojen. elbette vücut irade onlardan kurtulmak için deneyin. Enterosorbent hızla midede ve doğal bir şekilde getirmek için toksinleri ilişkilendirir.

Enterosorbent - zararlı maddeler yapışan Velcro bir tür. Eğer Partiden önce bir ilaç atarsam, en kısa sürede de vücuda girerken toksik ürünler nötralize edecektir. Kaç toksinler "yapıştırmak" enterosorbent ve ekran, emme kapasitesine bağlıdır.

Yüksek emilim hazırlık parametreleri "polisorb». Bu toz, suda karışmaya mi, renksiz ve kokusuz vardır. Bir bardak su içinde iki yemek kaşığı: "Polisorb" bayram öncesinde bir saat sürer, içmek veya vücudu zehirlemeye değil.

Sabah sonra tekrar eve dönmek ve bir kez geç önlenmesi ve büst, içecek enterosorbent istiyorsak. Bu itibaren iş atlama için aday olmayacağını, ancak daha hızlı hayata geçecek.

4. Kaçının şeker ve soda

• Neden işe yarar: Alkol mide girdiğinde, vücudun kendi atılımı tüm güçlerini atar. Diğer süreçler yola Alkol ve Şeker Şeker metabolizması için gerekli hormonların üretimi de dahil wayside. düşer - Kan artar şeker ve insülin aktivitesinin seviyesi çıkıyor. Bir daha şiddetli akşamdan Bu potansiyel müşteriler ve hatta tip II diyabet potansiyel riskini artırır. alkol, bir karbon dioksit (gaz) ve şeker varsa, hızlı bir şekilde emilir etanol metabolizması Kandaki.

Mononapitki - en iyi seçim, sen içki karar, ancak sarhoş yoksa. Onlar bir saat kullanmış ne kadar saf alkol kontrolü için daha kolay olacaktır. Tatlı şurubu ve soda markası güçlü kokteyller limonadik gibi tat ve uyutuyor.

Sahara sorununa bir kez, bu mümkün diyet soda ile karışık kokteyller, varsaymak mantıklıdır. Ama bu böyle değildir. çalışma vardır Alkol alkol ve düzenli içecekler daha zehirlenme artabilir diyet içecekler ile karıştırıldığındaBu tür içecekler bunların şekerli göre daha kandaki alkol konsantrasyonunun daha yüksek seviyelerini sağlar olduğunu teyit etmiştir.

Eğer tatlı köpüklü şarap bir şey karışmaz bile daha hızlı kuru daha ve gaz olmadan zapyaneete. Surrey Üniversitesi'nde, bir deney yapılmıştır Şampanya daha hızlı sarhoş olsun mu: Aynı ağırlık ve olağan içme köpüklü şarap ile insanların iki grup. alkol ilk 0.54 mg beş dakika, kanda bulunan sonra ikinci ise - 0.39 mg.

5. içecek su

• Neden işe yarar: Alkol - bu olan yeniden dağıtan bir diüretik, bir alkol ve kafein ve toplam su emme hatalı sınıflandırma diüretik etkileri vücutta su. sonuçları - ağız kurudur içinde, eller kafa ağrıyan, titriyor. Suyun düzenli alımı ile vücut sıvılarının dengesini korumak daha kolaydır.

Alkollü dalga bulutlu aklın değil için, su ile seyreltilmiş. su dolu cam her içki alternatif için bunu bir kural olun. Karbonatlı - Eğer alkol emilim oranı üzerinde karbondioksit etkisi hakkında hatırlıyorum. amacıyla, düz su ile boğulmamak için nane, zencefil, limon ya da diğer meyve ve çilek ekleyin.

Başka diüretik ve uyarıcı tanınmış - O kafeinli içeceklerden birleştirmek daha iyi değil kafein ile endüklenen diürez mekanizmaları. Normal şartlar altında, güçlü kahve ve çay etkisi oldukça yumuşak görünür, ancak alkol ile eşleştirilmiş Onlar, kardiyovasküler sistem kaya kan basıncını arttırır ve üzerindeki yükü artacaktır kalbi.

6. Sigara içmeyin. Evet, işte bu

• Neden işe yarar: Nikotin alkol alınmasına cevap olarak değiştirir beyin çalışmalarında nörotransmitter ve tatmin hissi teşvik eder. bir sinyal olarak beyin algıladığı bu eylem tekrarlanması gerektiği - ve tekrar tekrar içilir. Sigara dumanı demette fazla asetaldehit azalttığının ön beyin uyanıklığı artırıcı bazal Nikotin idaresi uyku artırıcı alkolün etkilerini yarının baş ağrısı ve ağır bir kalıntı için vakıf.

Biz bunu bir sigara varsa, kolay olacak, ya da içerken sigara alışık olmayacağını anlıyoruz. Ama akşam için hedef - ciddi sonuçlar olmadan içki. Eğer makul bir karar var ve bu sigaraların üzerinde zaferinden tamamlamak için mantıklı.

İlk beş ipuçları bağlılık, aklın kontrol altında tutmak değil, biraz daha kolay olacaktır sigara. Güvenilirlik sana sigara vermemek için arkadaşlarınıza sorun ve bir duman mola için çağırmadı. Duman istediğinizde ellerinizi meşgul - büküm dekorasyon, anahtarlık, bez. sigaralarla ilgili düşünceler kurtulmak için çalışmayın. arzu al, sonra değil duman kararı aldıklarını bugün hatırlamak ve düşünmek nasıl yarın gurur kendilerini olacak.

Kısa bir hatırlatma

içme önce

• Protein ve sağlıklı yağlar değil, çok yemek ağır ve yağlı bir şey yiyin.
• Enterosorbent alın, örneğin "polisorb». Bir bardak su tozun iki çorba kaşığı.

bayram süresince

• saatte bir içecek (10 g alkol) İçecek hesaplanması.
• bileşenlerin bir grup ile gaz ve şekersiz içecekler, içecek kokteylleri tercih edin.
• bir yudumda, streç içki cam eğmeyin.
• alkol her bir bölümünün sonra bir bardak su içerler.
• Sigara içmeyin. Sadece bir sigara da içmiyorum. Bu içecek ve daha çok sigara isteğini tetikleyecektir.
• fındık, zeytin ve sebze:-düşük yağ ve tuzsuz atıştırmalıklar atıştırın.