Korkular üstesinden gelmek ve hayallerinizi gerçekleştirmek isteyenler için Tim Ferris yöntemi

Ne sıklıkla korku Eğer rüya doğru bir adım yapmak önler. Bu basit egzersiz korkular ve eylemlerin olası sonuçlarını analiz etmek için yardımcı olacaktır.

Tim Ferriss

Amerikalı yazar, konuşmacı ve yatırımcı.

Tim Ferriss yaygın kitabında "yayımlanmasından sonra 2007 yılında tanındıHaftada 4 saat nasıl çalışılır». Yazara göre, o bir nedenden dolayı bir kitap yayımladı. 2004 yılında, hayatı altüst edildi. Tim damat attı ve arkadaşı pankreas kanserinden öldü. Zaman Ferris adanmış iş çoğu o gıda katkı yapan edildi. o hapları olmadan uyanık ve uyku kalmak olduğu düşünülebilir. "Bu tam bir kabustu. Ben köşeli keçe "- Tim hatırlıyor.

Roma Stoacı filozof Seneca sözlerini yapılmış görüşlerini revize:

Biz hayal ziyade gerçeğe muzdarip olasılığı daha yüksektir.

Seneca Ferris I kitaplarından birinde olarak tercüme edilebilir premeditatio malorum tatbikat hakkında okuma "sıkıntı yoluyla düşünme." Tim biraz egzersiz değişti ve ifadesi "amaç açıklamada" için benzer bir açıklama korkar adını vardır. Ferris Do Bu egzersizi birkaç ayda ve bunu bu onun başarı elde yardımcı oldu emin değilim.

Bir korku salmak için, kağıt ve kalem sadece üç kağıt gereklidir.

1. Korkularınla ​​formüle

Ne uzun bir süre boyunca çok istiyorum, ama işlemeye cesaret edemedi? olduğunu açıklayan dilekKelimeleri ile başlayan: "Ne olursa ..." Ne zaman Ferris ilk kez bu egzersizi için, onun soru şuydu "? Ne dört yıldır ilk tatile ve arkadaşı ile Londra'da bir ay geçirmek eğer"

Kağıdın ilk sayfasını alın ve üç sütun bölmek: "Doğru", "tanımlama" "önlemek"

sütununda "arzu ilişkin '10 -20 rekor korkular tanımlayın. Timothy, örneğin, Londra'nın yağışlı iklim içinde bulunduğu ruh halini kötüleşecek ve daha da büyük bir depresyona neden olacaklarını endişeli.

sorusuna sütunda "önle" cevap: "Ne yapabileceğimi korktuğum hepsi bunu önlemek için" Ferris fototerapi için taşınabilir cihazı almak, ve 15 için bunu her sabah kullanabilirsiniz yazdı dakika.

sütuna soruya "doğru" cevabı ise: En kötü hala gerçekleşmesi halinde", nasıl durumu düzeltmek veya kime ben dönüşebilecek bir yardım? "Tim her an güneşte tatil yerde kalan bir uçak bileti satın almak ve harcamak mümkün olacağını düşünerek kendilerini güvence İspanya.

2. yararları hakkında düşünün

İyi başına gelebilecek risk almaya karar verirseniz? Bu sorunun cevabı, İkinci kağıda yazmak. uzun uzadıya dikkatle olayların olası sonuçlar üzerinde düşünmek cevap vermemeye çalışın. Ama çok zaman harcamak yok: 10-15 dakika yeterli olacaktır.

3. Onun eylemsizliğin sonuçlarını düşünün

Kağıdın üçüncü sayfasında, soruya cevap: "Ben planını yerine getirmek için cesaret edemedi, nasıl olacak 6, 12 ve 36 aylıkken hayatımı görünüyor? "Noksan da fiziksel etkiler nasıl duygusal ve mali pozisyonu? Tim en önemli nokta, bu yüzden cevap için acele etmediğine inanmaktadır.

Bu egzersizin ilk uygulanmasından sonra Tim Ferris işlerini pençesinden kaçmak zorunda kalacak fark etti. O 1,5 yıl süren Dünya gezisi, yuvarlak gitti. Sadece bu gezi, kitap oluşturmak için ona ilham "4 saat haftada nasıl çalışılır."