30 yıl sonra hangi tetkiklerin yapılması gerekiyor?
Sağlık / / December 30, 2020
1. Kardiyovasküler sisteminizi kontrol edin
Bunun öncelikle erkekleri ilgilendirdiğine ve kadınların menopoza kadar endişelenmesine gerek olmadığına inanılırdı. Ama son zamanlarda olduCinsiyet önemlidir: Kadınlarda kalp hastalığı riski Kadınlar için risklerin hafife alındığına dair artan kanıtlar var. Bu nedenle 30-35 yaşından itibaren herkesin kalbin çalışmasını izlemesi önerilir.
Sağlığınızla ilgili herhangi bir şikayetiniz olmasa bile test yaptırın. Erken evrelerde, kalp hastalığı genellikle görünür semptomlar olmadan ortaya çıkar. Aşırı kilo, kötü alışkanlıklar, hareketsiz bir yaşam tarzı ve ailede kardiyovasküler hastalıklar ek risk faktörleridir.Kardiyovasküler Risk Faktörleri. Framingham Kalp Çalışmasından İçgörüler. Onların huzurunda, her durumda sınavları ihmal etmek imkansızdır.
Kan basıncını ölçün
Yüksek tansiyon - Kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar için ana risk faktörlerinden biri, bu yüzden onu izlemek için tembel olmayın. Bir tonometre alırsanız, herhangi bir hastanede veya evde kontrol edilebilir - bunu ayda en az bir kez yapın. Bu, özellikle ailede yüksek tansiyonu olanlar için önemlidir.
Uzun yıllar boyunca eşik 140/90 idi, ancak 2018'de Amerikan Kalp Derneği çerçeveyi değiştirdi. Şimdi yüksek kabul ediliyorYüksek tansiyon 130 / 80'den fazla basınç.
Kendinizde bir artış olduğunu fark ederseniz, bunun izole bir durum olmadığından emin olmak için göstergeyi birkaç gün gözlemleyin. Ardından bir uzmanla iletişime geçin. Erken evrelerde beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile sorunlar önlenebilir ancak ilerleyen aşamalarda ilaç tedavisine ihtiyaç duyulacaktır.
Kolesterol seviyeleri için test alın
Amerikan Kalp Derneği tavsiye ediyorKolesterolünüzü Nasıl Test Edebilirsiniz? her beş yılda bir analiz yapın. Bu durumda, LDL ve HDL (düşük ve yüksek yoğunluklu lipoproteinler), toplam kolesterol ve trigliserit göstergelerini hesaba katmak gerekir.
Risk altında olanlar her 1-2 yılda bir daha sık kontrol edilmelidir. Kötü test sonuçlarının olasılığını artıran faktörler şunlardır:
- sigara içmek;
- diyabet;
- fazla ağırlık;
- fiziksel aktivite eksikliği;
- kalıtsal kalp hastalığı.
Analizden 2-3 gün önce kızartılmış ve yağlı yiyecekleri diyetten hariç tutun, alkol ve sigarayı bırak. Ve doktorunuza hangi ilaçları aldığınızı söylediğinizden emin olun, çünkü birçok ilaç sonucu etkileyebilir.
EKG yapın
Elektrokardiyogram, kalbin elektriksel aktivitesinin bir kaydıdır. Yardımı ile şunları tanımlayabilirsiniz:
- kalp ritmi bozukluğu (aritmi);
- arterlerin daralması (koroner yetmezlik);
- kalbin yapısal bozuklukları;
- kalp krizi izleri.
Sağlığınızdan şikayetçi değilseniz, yılda bir kardiyogram yapın. Ancak aşağıdaki belirtileri fark ederseniz kliniğe gitmeyi ertelemeyin:
- elle tutulur kalp atışı;
- hızlı nabız;
- göğüs ağrısı;
- hava eksikliği;
- baş dönmesi veya baş dönmesi;
- zayıflık, yorgunluk.
2. Kanınızda şeker olup olmadığını kontrol edin
Kronik yüksek kan şekeri bir işarettir diyabet. Ve sırayla ciddi sonuçlara yol açabilir: inme, kalp krizi, körlük, uzuvların kesilmesi, periferik arter hastalığı.
Genel sağlığınız normalse, üç yılda bir kan şekerini bağışlayın. Ancak yüksek riskli bir bölgedeyseniz, bunu yılda bir kez yapın. Özel dikkat faktörleri:
- kalıtım;
- aşırı kilo ve fiziksel aktivite eksikliği;
- hipertansiyon;
- önemli ölçüde artmış kolesterol seviyeleri;
- gebelik diyabeti (hamilelik sırasında);
- sendrom polikistik yumurtalık.
Analiz sabah aç karnına alınmalıdır, yani ondan önce 8 ila 14 saat yemek yemeyin. Bir gece önce alkolden kaçının ve fiziksel ve duygusal stresten kaçınmaya çalışın.
3. Tam kan sayımı alın
Sağlığı kapsamlı bir şekilde değerlendirmek ve anemi, lösemi ve kan enfeksiyonları dahil çok çeşitli hastalıkları teşhis etmek için kullanılır. Bu test, farklı kan bileşenlerinin miktarını kontrol eder, özellikle:
- oksijen taşıdıkları kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin;
- enfeksiyonlarla savaşan beyaz kan hücreleri;
- kanın pıhtılaşmasını ve yara iyileşmesini sağlayan trombositler.
Sağlığınızı izlemek için yılda bir kez kontrol olun. Ve emin olun, mantıksız bir zayıflığınız, yorgunluğunuz varsa, sıcaklık, iltihaplanma, morluklar kolayca oluşmaya başladı. Analiz, farklı kan hücrelerinin sayısını ve oranını gösterecektir. Sonuçları kendiniz yorumlamaya çalışmayın, doktorunuza görünün. Sorunları belirleyebilecek ve gerekirse daha kapsamlı bir inceleme isteyebilecek.
Yalnızca genel bir kan testi yaparsanız, son öğün testten en geç bir saat önce olmalıdır. Aynı zamanda diğer parametreleri de kontrol ederseniz, doktorunuza ne kadar süreyle yiyeceklerden uzak durmanız gerektiğini sorun.
4. Onkositoloji için bir smear alın (kadınlar)
Bu, vajina ve servikste kanser öncesi değişikliklerin zamanında tespiti için gereklidir. Smear tavsiyeRahim Ağzı Kanserinin Önlenmesi ve Erken Saptanması İçin Tarama Rehberi her üç yılda bir yapın. Arka arkaya üç kez iyi bir sonuç alırsanız, bu prosedürü her beş yılda bir uygulayabilirsiniz. İdeal olarak, böyle bir kontrol, bir HPV (insan papilloma virüsü) testi ile birlikte yapılmalıdır. Bu ana sebepİnsan papilloma virüsü Rahim ağzı kanseri. HPV öncelikle cinsel yolla ve ayrıca ciltten cilde temas yoluyla bulaşır.
5. STI'lar için test alın
Bu, 30 yaşından önce yapılmalıdır, ancak bu yaşta çoğu çocuk sahibi olmayı planlıyor, bu nedenle sağlığınızı izlemek özellikle önemlidir. En çok yaygın enfeksiyonlarcinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar, erken aşamalarda belirgin semptomlar yoktur. Tedavi edilmeyen hastalıklar kısırlık dahil ciddi komplikasyonlara yol açar.Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar ve Kısırlık.
Bu nedenle testlerinizi geciktirmeyin. Alınmaları gerekiyor:
- Cinsel olarak aktif olan herkes - en yaygın STI'lar için yılda bir kez: sifiliz, klamidya, bel soğukluğu ve HIV.
- Sık sık eş değiştiren, korunmasız seks yapanlar veya damar içi ilaçlar kullanan kişiler için, her 3-6 ayda bir.
- Hamileliğin başlangıcındaki kadınlar - ek HIV testleri, hepatit B ve sifiliz.
6. Ruh sağlığınızı izleyin
Sorunlar, düşüncelerdeki ve duygulardaki küçük değişikliklerle çok kademeli olarak başlar. Elbette, her kötü bir ruh halinde olduğunuzda doktora acele etmemelisiniz, ancak alarm zillerini görmezden gelmek de bir seçenek değildir. Sorunlar çözülmezse, durum daha da kötüleşebilir.
Uzun süre geçmeyen ve tam bir yaşam sürmeyi engelleyen aşağıdaki belirtilerden birkaçını fark ederseniz tedaviyi ertelemeyin:
- Endişeli veya sinirli hale gelirsiniz.
- Uzun süre depresyonda hissediyorsun.
- Konsantre olmayı ve bir şeyi hatırlamayı zor buluyorsunuz.
- Uyuyamazsın ya da tersine çok fazla uyuyamazsın.
- Sen ruh hali.
- Günlük aktivitelerle (yemek pişirme, duş alma) baş etmekte zorlanıyorsunuz.
- Sebepsiz ağlıyorsun.
- Şüphelendin.
- İntihar düşünceleriniz var.
- Çok harcamaya başladınız ve onu kontrol edemezsiniz.
Yardım istemekten çekinmeyin. Ruh sağlığı, fiziksel olduğu kadar vücut durumunun da bir yönüdür. Ve ona da bakılması gerekiyor. İşyerinde veya ailede sık sık stres, uykusuzluk, travmatik olaylar onu zayıflatabilir. Sizin durumunuzda hangi uzmana danışmanız gerektiğini öğrenmek için terapistinizle konuşun.
Ayrıca oku🧐
- 30 yaşında bilmeniz gerekenler
- Yetişkinlerin hangi aşılara ihtiyacı vardır?
- Sağlığınızı ücretsiz olarak nasıl kontrol edebilirsiniz