Eller neden titriyor ve bu konuda ne yapmalı
Eğitim Programı Sağlık / / December 30, 2020
El sıkışmak (bilimsel olarak - el titremeleri) her yetişkinin muhtemelen en az bir kez karşılaştığı yaygın bir sorundur. Genellikle hafif titreme zararsızdırEllerin titremesine ne sebep olur? ve kendi kendine geçer. Ancak bazen ciddi bir hastalığın erken belirtisi olabilir.
Ellerim neden titriyor
Ellerin dinlenirken nasıl davrandıklarından ve hareketlerinin ne kadar doğru olduğundan sinir sistemi sorumludur. Herhangi bir bozukluk - örneğin beyin dolaşımıyla ilgili sorunlar, beynin bazı bölümlerinde hasar veya arıza, Sinir yolları boyunca yanlış sinyal iletimi - ince motor beceriler üzerindeki kontrolümüzü kaybetmemize yol açar uzuvlar. Titreme böyle meydana gelir.
İşte bazı yaygın nedenlerEllerinizin titremesinin nedenleribu buna yol açabilir.
1. Gergin misin
Beyniniz tehlikede olduğunuzu düşündüğünde, bir savaş ya da kaç tepkisini tetikler. Buna hormon seviyelerinde keskin bir artış eşlik eder ve bu aşırı uyarılmaya yol açar. gergin sistem. Sinir gerginliğinin belirtilerinden biri ellerde titremedir.
2. Depresyonunuz veya başka bir zihinsel bozukluğunuz var
Bu, sinir sisteminin sürekli stres altında olduğu durumdur. Depresyon, anksiyete bozukluğu, TSSB (travma sonrası stres bozukluğu), manik-depresif psikoz veya çeşitli fobiler kendini gösterebilir.
3. Geçenlerde alkol yüzünden denize düştün
Alkol zehirlenmesi - semptomlardan biri olarak ellerin dengesizliği ve titremesinin eşlik ettiği hoş olmayan bir şey.
Ayrıca parmaklarda titreme, yoksunluk semptomlarının ortak bir yoldaşıdır. Bu durum, alkole bağımlı bir kişi alkolden vazgeçmeye çalıştığında ortaya çıkar.
4. Çok fazla kahve içtin
Kafein, sinir sisteminin doğal bir uyarıcısıdır. Canlandırıcı içeceği çok fazla içerseniz ellerinizin titremesine neden olabilir.
Ayrıca, kafein yeşil çay, çikolata, bazı gazlı içecekler ve daha fazlasında makul miktarlarda bulunur.
5. Bazı ilaçları alıyorsun
Doktorunuz size bir ilaç yazdıktan sonra elleriniz titriyorsa, talimatlara, yan etkiler bölümüne bakın. Orada bir titreme maddesi bulabilirsiniz.
El sıkışması riskinizi artırabilecek bazı ilaçlar şunlardır:
- ilaçlar için astım;
- Kafein içeren ilaçlar (reçetesiz satılan baş ağrısı ilaçları gibi) veya amfetamin
- kortikosteroidler;
- belirli zihinsel ve nörolojik bozuklukların tedavisi için maddeler;
- bazı antihistaminikler (antialerjik) ilaçlar.
6. Yeterince uyumuyorsun
Sağlıklı uykuya sadece fiziksel olarak rahatlamak için değil, aynı zamanda sinir sistemini yeniden kurmak için de ihtiyaç vardır. Gerekenden daha az uyuyorsanız veya uyuyorsanız uyku bozuklukları - örneğin uykusuzluk, uyurgezerlik, uyku apnesi, beyin performansında azalma, sinir uyarılarının organlara ve dokulara iletimi kesintiye uğramışsa
7. Aşırı ısınmışsın
Aşırı ısınma, vücudun termoregülasyonla baş edemediği ve fazla ısıyı kaldıramadığı bir durumdur. En yaygın nedenler ateş, uzun süreli maruziyettir kavurucu güneşin altında, bunaltıcı havalarda egzersiz yapın.
Vücut için bu durum streslidir ve vücut buna hızlı bir kalp atışı ve sinir sisteminin artan aktivitesi ile tepki verir.Titreme veya el sıkışması el titremeleri dahil.
8. Donmuşsun
Titreme fizyolojik bir sıcak tutma girişimidir. Eller tüm vücutla titrer.
9. Hipertiroidiniz var
Hipertiroidizm tiroid bezinin çok fazla tiroid hormonu ürettiği bir durumdur. Bu nedenle vücuttaki fizyolojik süreçler hızlanır, düzensiz, zıplamalar halinde gerçekleşmeye başlar. Bu aynı zamanda sinir sisteminin çalışması için de geçerlidir. Sinir uyarılarının iletilmesindeki aksaklıklar, ellerin sürekli hafif titremesine neden olur.
10. Kan şekeriniz düştü
Kanda bulunan glikoz, kaslar ve sinir uçları için "yakıttır". Yeterli olmazsa ellerde zayıflık ve titreme şeklinde kendini gösterebilir.
Yaygın sebepler hipoglisemi (Bu, kan şekerindeki düşüşün adıdır) - diyabet veya yetersiz beslenme.
11. Vitamin eksiksin
Özellikle sinir sisteminin normal işleyişinde anahtar rol oynayan B12 vitamininden bahsediyoruz. Et, balık, yumurta yemiyorsanız veya süt içmezseniz, B12 eksikliğiniz olabilir. Vitamin eksikliği genellikle bacaklarda titreme, karıncalanma, uyuşma ile kendini gösterir.
12. Karaciğerinizde veya böbreklerinizde bir sorun var.
Ellerdeki titreme bazen karaciğer veya böbrek yetmezliği olarak ortaya çıkar - yani koşullar Vücudun zararlı maddelerin ortadan kaldırılmasıyla baş edemediği ve sinirlerin çalışmasını engellediği sistemleri.
13. Beyin hasarın var
Travmatik beyin hasarı veya felç bazen ince motor kontrol kaybına neden olur. Bu titreme, sakin bir durumda neredeyse algılanamayabilir, ancak stres, ısı, alkol veya kafeinli içecekler ile şiddetlenir.
14. Parkinson hastalığınız var
El sıkışmak, bu türün en ünlü semptomlarından biridir. demans.
15. Multipl sklerozdan muzdaripsiniz
Bu hastalık, beyin ve omurilik boyunca dağılmış sinir liflerini etkiler (bu nedenle "dağınık" adı da buradan gelir). El titremesi, sinir dokusuna verilen hasarın sonuçlarından biridir.
16. Önemli bir titremeniz var
Bu, bir kişinin ellerinin, başının, ses tellerinin veya vücudun diğer kısımlarının titrediği yaygın bir sinir bozukluğudur. Esansiyel tremorun kesin nedeni net değildir. Ancak ihlalin yaşla birlikte kendini gösterdiği ve kalıtsal olduğu, yani ebeveynlerden çocuklara bulaştığı bilinmektedir.
El titremeniz varsa ne yapmalısınız?
Elinizde ve parmaklarınızda ilk kez titreme fark ederseniz endişelenmeyin. Sakinleşmeye, derin nefes almaya, rahatlamaya çalışın. Büyük olasılıkla, titreme kendi kendine geçer - birkaç saat içinde veya yeterince uyuduktan sonra.
Bir terapiste yalnızca iki durumda başvurmanız gerekir.Titreme veya el sıkışması:
- Titreme gittikçe daha sık ortaya çıkar ve güçlenir.
- Titreme nadir de olsa o kadar şiddetlidir ki günlük aktiviteleri engeller. Örneğin, açık bir şekilde yazmanıza veya içeceği sıçratmadan bardağı tutmakta zorlanmanıza neden olabilir.
Doktor sizi muayene edecek, belirtilerinizi soracak ve titremelerin hangi koşullarda en yaygın olduğunu açıklayacaktır. Büyük olasılıkla kan ve idrar testleri yaptırmanız gerekecek. Sonuçları, doğru bir teşhis koymaya yardımcı olacaktır.
Titremenin bir tür hastalıktan veya zihinsel bozukluktan kaynaklandığı ortaya çıkarsa, terapist sizi uzman bir nöroloğa yönlendirecektir. Psikoterapist, endokrinolog, gastroenterolog, nefrolog. Doktorlar birincil hastalığı düzeltmeye yardımcı olacak ve ellerdeki titreme kendiliğinden geçecektir.
Şiddetli bir titreme nedeninin belirlenemediği veya iyileşme için bekleme gücünün olmadığı durumlarda, sinir sistemini stabilize eden ve titreme ile başa çıkmaya yardımcı olan ilaçlar reçete edilir. Bu ilaçlar farklı olabilir. Bazılarının sürekli alınması gerekiyor. Diğerleri bunu yalnızca gerektiğinde yapar: örneğin, titremeyi artıran stresli bir durumdan önce.
Ayrıca oku💊🩺💉
- Böbrek taşları neden ortaya çıkar ve nasıl önlenir?
- Sinekler nereden geliyor ve ne zaman tehlikeli
- Alkolizm, depresyon ve diğer ruhsal bozukluklar nasıl anlaşılır?
- Dikkat edilmesi gereken 12 erken multipl skleroz semptomu
- Tırnaklar neden sarıdır ve sağlıklı renklerine nasıl geri dönülür?