Bacaklardaki güçsüzlük nereden geliyor ve onunla ne yapmalı

İtaatsiz hale gelen ayaklı ayaklar, yaygın bir kas zayıflığı vakasıdır.Kas Zayıflığına Karşı Savaşın. Çoğu zaman, bu hoş olmayan durum geçicidir ve kendiliğinden hızla geçer. Ancak bazen, özellikle her zaman bacaklarda güçsüzlük fark ederseniz, vücutta ciddi bir arızaya işaret edebilir.

Ne Zaman Hemen Yardım Aranmalı

Ani kas güçsüzlüğü bir işaret olabilir inme - beyindeki kan akışının kesintiye uğraması. Birdenbire bacak sarkması hissine başka semptomlar eşlik ederse 103 veya 112'yi arayın:

• akut, çok şiddetli baş ağrısı;
• baş dönmesi;
• denge kaybı;
• hareketlerin koordinasyonunda bozulma;
• tek taraflı uyuşma - örneğin, ellerden biri aniden çekilir veya yüzün bir tarafı uyuşur;
• bir veya iki gözde bulanık görme;
• konuşma ile ilgili sorunlar - dil yaramaz hale gelir, en basit kelimeleri telaffuz etmeniz zordur.

Alt ekstremitelerdeki güçsüzlükle birlikte bu semptomlardan herhangi biri felç olduğunu düşündürmek için yeterlidir. Bu durumda en ufak bir gecikme ölümcüldür, acil tıbbi müdahaleye ihtiyaç vardır.

Tehlikeli işaret yoksa, alt uzuvlarınıza tam olarak ne olduğunu anlamaya çalışın.

Bacaklardaki güçsüzlüğün nedenleri nelerdir

Ayaklar, çeşitli nedenlerle sarkabilir.Kas zayıflığına ne sebep olur?. İşte en yaygın olanları.

1. Şiddetli veya uzun süreli stres

"Korku felçleri" bir konuşma biçimi değil, gerçekten var olan bir fenomendirKas Zayıflığı Kaygısı Belirtileri. Bir şey hakkında çok korktuğunuzda veya endişelendiğinizde, vücut bir "savaş ya da kaç" yanıtını tetikler. Titreyen dizler, bacaklarda güçsüzlük hissi bunun öznel bir tezahürü olabilir.

Kas zayıflığı genellikle kronik yorgunluk sendromu, anksiyete bozukluğu ve depresyondan muzdarip kişilerde görülür.

2. Demir eksikliği anemisi

Anemi kanda kırmızı kan hücrelerinin (organlara ve dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri) seviyesi düştüğünde oluşur. Çoğu zaman bu, vücudun yeterince demir almaması nedeniyle olur. Bu eser element, kırmızı kan hücrelerini oluşturan önemli bir protein olan hemoglobinin üretimi için gereklidir.

Diğer anemi semptomları arasında yorgunluk, kolay nefes darlığı ve soğuk, uyuşmuş uzuvlar bulunur.

3. Belirli besinlerin eksikliği

Elektrolitlerle ilgiliKas zayıflığına ne sebep olur?kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum içerir. Bu maddeler, su-tuz dengesini korumak için gereklidir ve diğer şeylerin yanı sıra, sinir uyarılarının doğru iletimini ve uygun kas fonksiyonunu sağlamaya yardımcı olur.

Elektrolit eksikliği genellikle yetersizliğin neden olduğu dehidrasyondan kaynaklanır. İçmek, bol terleme, ishal, kusma. Ayrıca, belirli antibiyotikler ve immünosupresanlar gibi dengesiz beslenme veya ilaçlar suçlu olabilir.

4. Yaşlılık yaşı

Yıllar geçtikçe kaslar zayıflar. Bu duruma sarkopeni denir. Kural olarak, kas kütlesi 30-40 yaşlarında azalmaya başlar ve 60-70 yaşlarında bu süreç belirgin hale gelirKas Zayıflığına Karşı Savaşın.

Vücuttaki tüm kaslar etkilenir, ancak bacaklardaki güçsüzlük genellikle en görünür olanıdır, çünkü alt ekstremitelerin gerilme olasılığı daha yüksektir.

5. Pasif yaşam tarzı

Oturmak veya uzanmak için çok zaman harcıyorsanız, kullanmaya karar verdikten sonra bacaklarınızdaki geçici güçsüzlük oldukça beklenen bir olgudur.

6. Bazı ilaçları almak

Kas zayıflığı bu ilaçların bir yan etkisidir.Kas zayıflığına ne sebep olur?kortikosteroidler, interferonlar, kolesterol düşürücü ilaçlar ve hatta ibuprofen gibi geleneksel reçetesiz satılan ağrı kesiciler gibi.

7. Sıkışan kan damarları veya sinir uçları

Muhtemelen herkes bir bacağa oturmanın ne demek olduğunu bilir. Bir uzuv (veya her ikisi) uzun süre aynı rahatsız pozisyonda kaldığında, kan damarlarını sıkma veya sinirleri bozma riski vardır. Kan dolaşımındaki bozulmalara, sinir uyarılarının yanlış iletilmesine genellikle etkilenen bacakta uyuşma, karıncalanma ve şiddetli güçsüzlük eşlik eder.

8. Periferik nöropati

Bu, periferik sinirlerin, yani omurilikten ve beyinden uzakta bulunan, örneğin bacaklarda bulunan sinirlerin etkilendiği bir bozukluktur. Periferik nöropatinin farklı nedenleri olabilirPeriferik nöropati.

• Yaş. Yıllar geçtikçe sinirler bozulur. Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde 20 milyondan fazla periferik nöropatiden muzdaripEllerde ve ayaklarda karıncalanma çoğu yaşlı insanlar.
• Başlangıç diyabet. Bu durumda diyabetik nöropatiden bahsediyoruz.Bacaklarda Zayıflık: 11 Sebep, Belirtileri ve Tedavisi.
• Hipotiroidizm. Bu, tiroid bezinin çok az hormon ürettiği bir durumdur.
• Alkol sevgisi. Sarhoşluk alkolik nöropatiye yol açar.
• Vitamin içermeyen dengesiz bir diyet. Özellikle sinir sisteminin normal çalışması için kritik olan E, B1, B6, B12 ve P vitaminlerinden bahsediyoruz.
• Toksinlerle zehirlenme. Kural olarak, ağır metal tuzları - kurşun, arsenik, cıva, talyum ve bazı endüstriyel kimyasallar (örneğin temizlik maddeleri) ile zehirlenmeden bahsediyoruz. Bu durumda sinirlerin bozulması toksik nöropati olarak adlandırılır.

9. Omurga yaralanması veya şişme

Bacaklarda kalıcı güçsüzlük, omurilik hasarının bir belirtisi olabilir.Dr. Choi: Bacaklar Neden Uyarılmadan Veriyor?.

10. Otoimmün hastalıklar

Multipl Sklerozotoimmün tiroidit (tiroid hasarı), Guillain-Barré sendromu - birçok durum Bağışıklık sisteminin çıldırdığı ve kendi vücuduna saldırmaya başladığı, zayıflıkla kendini hissettirdiği bacaklarda.

11. Parkinson hastalığı

İlk işaretler bu türden demans sadece uzuvlarla ilgili problemlerdir: kollarda titreme ve güçsüzlük, bacaklarda belirsizlik, kıpırdayan bir yürüyüş görünümü.

Bacaklarınız zayıfsa ne yapmalısınız?

İlk önce durumunuzu analiz edin. Bacaklarda güçsüzlük yalnızca zaman zaman ortaya çıkıyorsa ve bunu yaşanan stresle veya örneğin uzun süreli oturma pozisyonuyla ilişkilendirebiliyorsanız endişelenecek bir şey yoktur.

Ancak dizlerinizin titremesi düzenli hale gelirse ve neredeyse her gün bacaklarınızda güçsüzlük fark ederseniz, bu bir terapisti ziyaret etmek için kesin bir nedendir. Doktor bir muayene yapacak, yaşam tarzınız, alışkanlıklarınız (zararlı ve beslenme alışkanlıkları dahil) ile ilgilenecek ve hangi ilaçları aldığınızı netleştirecektir. Anemi, diyabet veya hipotiroidizm gibi herhangi bir anormalliği kontrol etmek için büyük olasılıkla kan ve idrar testleri istenecektir.

Muayene ve testlerin sonuçlarına bağlı olarak, terapist sizi uzman bir uzmana - endokrinolog, nörolog, cerrah, psikoterapiste gönderecektir.

Belki de bacaklardaki zayıflıktan kurtulmak için yaşam tarzını ayarlamak yeterli olacaktır:

• daha fazla hareket et;
• spor yapmak veya en azından kasları güçlendirmek için egzersiz terapisi yapmak;
• demir, vitamin, elektrolit bakımından zengin yiyecekler ekleyerek diyette değişiklikler yapın;
• tüketilen şeker miktarını azaltmak;
• alkolden vazgeçmek;
• stresle başa çıkmayı öğrenin.

Terapist size ayrıntılı tavsiyelerde bulunacaktır. Onları takip et.