Ünlü çevrimiçi tıbbi danışmanlık hizmeti Zava'nın uzmanı Dr. Simran Deo, söyledihangi içecekler genellikle akşamdan kalmaya neden olur ve hangileri sabahları acı çekme olasılığını azaltır.
Maalesef tüm viski ve kola ve Küba Libre sevenler için, Dr. ROM. Ona göre, açık alkole dayalı içecekleri tercih etmelisiniz (votka, cin vb.) koyu alkollü ve kırmızı şaraplı kokteyller.
Tabii ki konu renk değil. Koyu içecekler, akşamdan kalma semptomlarını kötüleştiren türler, biyolojik bileşikler içerir. Bu çok sayıda çalışma ile doğrulanmıştır. Örneğin, Brown Üniversitesi tarafından 2010 yılında yapılan bir deney,Akşamdan kalmışlıkta içecek türlerinin rolü ve alkol zehirlenmesinin diğer kalıntı etkileri: bir inceleme.aynı miktarda votka ve viski içerken, ikinci içeceğin akşamdan kalmaya yol açma olasılığı daha yüksektir. Ancak cin tonik içseniz bile, zaman zaman su içmeyi unutmamak önemlidir - bu, sıvı kaybını yeniler.
Doktor, ne kadar içtiğinizi takip etmenizi ve diğerleriyle aynı anda bardakları boşaltmamayı tavsiye eder. Sizin için rahat olan bir tempoya bağlı kalmak daha iyidir: bu şekilde aşırıya kaçma tehlikesi azalır. Deo ayrıca, kadınların günde 2-3 birimden fazla alkol ve erkeklerin 3-4 birimden fazla içmesinin tavsiye edilmediğini hatırlatır. Bir birim 10 ml% 100 alkole karşılık gelir. Bu yaklaşık 25 ml viski veya votka, bir bardak kırmızı şarabın üçte biri (% 12 ABV'de 88 ml) veya 280 ml% 3.5 biradır.
Önlenirse akşamdan kalma yine de başarısız olursa, mümkün olduğunca çok dinlenmeye, daha fazla su içmeye ve kahvaltıya muz, yumurta veya yulaf ezmesi ekleyerek mineral ve amino asit dengesini yenilemeye değer. Baş ve kaslardaki ağrı, ağrı kesicilerle giderilebilir.
Ayrıca oku🧐
- Bilim adamları mükemmel bir akşamdan kalma içeceği tarifi buldular. Kendini yapmak çok kolay
- Doğaçlama yöntemlerle akşamdan kalma ile nasıl baş edilir ve nasıl önlenir
- Akşamdan kalma efsaneleri ve gerçekler: Turşu içmek ve yağ yemek neden işe yaramaz
- Mahkeme akşamdan kalmayı bir hastalık olarak kabul etti ve bunun için her türlü sebep var