Pasif saldırganlık nasıl fark edilir ve onunla nasıl yüzleşilir?
Ilişki / / December 30, 2020
Neredeyse kesinlikle çevrenizde saldırgan şakalar yapan, isteklerinizi görmezden gelen ve meydan okurcasına her şeyin yolunda olduğunu beyan eden insanlar var, ancak durum bu olmaktan uzak. Bu davranışa pasif agresif denir. Kendini nasıl ortaya çıkardığını ve onunla karşılaşırsanız ne yapmanız gerektiğini size söyleyeceğiz. Ya da siz de benzer şekilde davranırsanız.
Pasif saldırganlık nedir ve nereden gelir?
İkinci Dünya Savaşı sırasında bu terim önerdiPasif - Agresif Kişilik Bozukluğunun Şaşırtıcı Tarihçesi psikiyatrist William Menninger. Askerlerin davranışlarını gözlemledi ve bazılarının emirlerden kaçtığını fark etti. Ancak bunu açıkça yapmıyorlar (ki bu şaşırtıcı değil), ancak örtülü yöntemler kullanıyorlar. Örneğin, zaman için oynuyorlar, açıkça kırılıyorlar veya görevi kötü yapıyorlar - böylece bir dahaki sefere kendileriyle iletişime geçilmiyorlar.
Bugünlerde pasif saldırganlığı düşünüyorlarPasif-agresif tanımı bir kişinin öfkesini açıkça ifade etmediği, ancak daha sosyal olarak onaylanmış şekillerde gizlediği davranış. Örneğin kullanmak
iğneleyici sözsabotaj, maskaralık, manipülasyon vb. Çoğu zaman pasif-agresif insanlar neden bu şekilde davrandıklarının farkına varmazlar ve bunun hangi sonuçlara yol açabileceğini anlamazlar.Bu arada, pasif saldırganlık en azından başkalarının ruh halini bozabilir. Ve ciddi durumlarda - ilişkileri yok etmek veya şirketin üretkenliğini azaltmak için. Ve elbette, bu tür davranışlar saldırganın kendisine müdahale eder: onu mutsuz eder, gelişmesine, duygularını göstermesine, ilişkiler kurmasına izin vermez.
Psikologlar inanıyorPasif - Agresif Kişilik Bozukluğunun Yapı Geçerliliğipasif saldırganlığın ana sebebinin eğitim olduğunu.
Bir çocuğun öfke göstermesi yasaklanmış, öfkeden utanmış ve hemen sakinleşmesi istenmişse, duyguları hakkında açıkça konuşması çok zor olacaktır.
Diğer sebeplerPasif Agresif Kişilik - anksiyete bozukluğu gibi stres ve akıl hastalıkları, DEHB, bipolar bozukluk, şizofreni ve diğerleri. Elbette, bazen duygularımızı dürüstçe ifade etmekten mutlu olacağımız durumlar olabilir, ancak ağzımızı kapalı tutmamız gerekir (örneğin, işimizi kaybetme korkusu için). Sonra öfke pasif bir biçimde kendini gösterir.
Pasif saldırganlık neye benziyor
Psikologlar ayırt ederPasif - Agresif Bir Kişi İle Başa Çıktığınızın 5 İşareti birkaç temel işaret. Ve işte göründükleri ifadeler ve eylemler.
1. "Sorun değil"
Pasif agresif insanlar asla dürüstçe kızdıklarını veya kırıldıklarını söylemeyecekler. Ama bunu bütün görünümleriyle gösterecekler: bir kurt gibi görünecekler, iç çekecekler, dürtecekler, dudaklarını kesecekler, dramatik duraklamalar yapacaklar vb. Aynı zamanda, ne olduğunu sorarsanız, yanıt olarak "hiçbir şey" ve "her şey yolunda" duyarsınız. Ancak soğuk veya kırgın bir tonda söylenecek.
2. "Ne istiyorsan onu yap"
Pasif-agresif bir kişi yine de kendisini rahatsız eden şey hakkında konuşmaya başlarsa, doğrudan bir şikayette bulunmayacak, yüzleşmeye başlamaya cesaret edemeyecektir. Bunun yerine, "Elbette! Duygularım kimsenin umurunda değil! ”,“ Evet, evet, şimdi her şey bana açık ”,“ Bildiğin gibi yap ”,“ Sonuç çıkardım ”.
Örneğin, ne kadar kırgın ve mutsuz olduğunu göstermek için bir ipucu ile bir hikaye anlatabilir veya sosyal ağda anlamlı bir alıntı yayınlayabilir. Ya da tam tersine, sizi görmezden gelecektir: sanki isteklerinizi yanlışlıkla "unutuyormuş" gibi aramalarınızı ve mesajlarınızı atlayın, söylediklerinizi görmemiş veya duymamış gibi yapın. Bazen tüm bunların amacı sizi kışkırtmaktır. Başlaman için kendini aç fikir ayrılığı ve pasif saldırgan sonunda ne düşünüyorsa onu ifade etmek için yasal bir fırsata sahip oldu.
3. "Kırılma, seviyorum"
Böyle bir kişi senden hoşlanmazsa, sorunun ne olduğunu sana söylemeyecek, seninle konuşmayacak, kavga etmeyecek ve gücenmeyecek. Her şeyin yolunda olduğunu varsayacak. Ve memnuniyetsizliği başka şekillerde de dışarı atacaktır.
Örneğin, duygularınızı inciten alay, alay, incitici şakalar veya iltifatlar şeklinde.
"Elbise seni o kadar ince yapıyor ki, iyileştiğini görmek neredeyse imkansız!", "Bir kadın için mükemmel bir araba kullanıyorsun." Bu oldukça çirkin bir davranış biçimidir, çünkü böyle bir cevap saldırılar oldukça zor: keskin bir tepki verirseniz, kaba ve mizah duygusu olmadan tasvir edilebilirsiniz.
4. "Kilo mu veriyorsun? İşte sana bir pasta "
Pasif saldırganlığın bir başka biçimi de hedeflerinize ulaşmanızı engellemeye çalışmaktır. Bana diyetinizi uyguladığınızı ve kilo vermek istediğinizi ve ertesi gün ısrarla kekle tedavi edildiğinizi söylüyorsunuz. İşe gidiyorsunuz ve her beş dakikada bir önemsiz nedenlerle dikkatiniz dağılıyor.
5. "Yine unuttum"
Pasif agresif insanlar sorumluluklarını sabote edebilir ve hatta başkalarına müdahale edebilir. Ve bunun nedeni, anlaşmazlıkları veya hoşnutsuzlukları açıkça ifade etmelerinin zor olmasıdır.
Örneğin, büyük bir proje üzerinde çalışıyorsunuz ve sözlü olarak tüm ekip üyeleri hem görevler hem de son tarihler konusunda hemfikir. Ve sonra her zaman geç kalan, bir şeyi unutan, işini çok kötü yapan, zamana oynayan, homurdanan, başkalarının dikkatini dağıtan biri vardır.
Aslında bu projeyi sevmiyor olabilir, ancak koşullar onun reddetmesine izin vermiyor.
Benzer davranış, diğer durumlarda kendini gösterebilir. Bazı aile üyeleri bulaşıkları yıkamak istemiyor ve bunu çok kötü yapıyor - böylece bir dahaki sefere ona sormuyorlar. Öğrenci, öğretmen ona saygısızlık ettiği için belirli bir konuda ödev yapmaz. Vb.
Elbette tüm bu örneklerde düzenlilik önemlidir. Birisi işi zamanında yapmadıysa veya bir kez kötü bir şaka yaptıysa, bu onun bir şeye kızdığı veya senden hoşlanmadığı anlamına gelmez.
Pasif saldırganlığa nasıl cevap verilir?
Uzmanlar tavsiye ediyorPasif - Agresif Davranışı Anlamak misilleme amaçlı saldırganlık göstermeyin, bir kişiyi gücendirmeye veya alay etmeye çalışmayın. Yapabileceğiniz en iyi şey, saldırgana karşı o kadar korktuğu şey hakkında konuşmaktır, bu onun duygularıdır.
- Bize gözlemlerinizi anlatın. Muhatabınızın bir şeyden memnun olmadığını açıkça görüyorsunuz, sizi rahatsız ediyor ve üzüyor, nedenlerini anlamak istiyorsunuz.
- Sebepleri düşünün. Büyük olasılıkla, pasif-agresif bir kişi her şeyi inkar edecek ve kızgın olduğunu kabul etmeyecektir. Bu nedenle ne olduğunu sormanın faydası yok. Muhatabınızın neden mutsuz olduğuna dair versiyonlarınız varsa, bunu söyleyin ve varsayımlarınızın doğru olup olmadığını netleştirin. "Son zamanlarda çok çalışıyorum ve eve geç geliyorum. Sanırım bana kızgınsın ama bunun hakkında konuşmak istemiyorsun. Haklıyım)?" Sizinle aynı fikirde değillerse, diğer seçenekleri değerlendirin. Kişiyi açık bir sohbete sokmaya çalışın.
- Duruma çözümler önerin. Anlaşmazlığı çözmek için ne yapmaya hazır olduğunuzu bize söyleyin. Ve bir fikir birliğine varmaya çalışın.
Pasif agresif iseniz ne yapmalısınız?
1. Kendini anlamaya çalış
Pasif saldırganlık için - alay, şakalar, erteleme - kendinizi açıkça göstermeyi yasakladığınız öfke veya hoşnutsuzluk var. Kendinize dalın ve neye (veya kime) kızgın olduğunuzu, neden çatışmalardan korktuğunuzu ve duygularınızı ifade etmenize izin vermediğini öğrenin.
2. Kızmana izin ver
Kızgın olduğunu kabul et. Bunun tamamen doğal bir duygu olduğunu kabul edin, onu bastırmayı bırakın. Öfke hissetmek sorun değil, ama onu bastırmamak. Bu, depresyon ve anksiyete bozukluğuna yol açabilir.
3. Sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşun
Bu, duygularınızı ifade etmenin ve onları bırakmanın en iyi yollarından biridir. Evet, her şeyi kendine saklamaya alışkın olanlar için açık sözlülük çok zor olabilir. Bu nedenle, söylemek istediklerinizi önceden ifade etmek ve hatta evde bir ayna önünde pratik yapmak faydalı olabilir.
Muhataplara saldırmayın, hakarete uğramayın.
Kendi kendine mesajlar kullanın: duygularınız hakkında konuşun ama rakibinizi suçlamayın. "Akşamlarımı yalnız geçirmek zorunda kaldığımda çok sinirleniyorum", "Fikrimin dinlenmemesi beni üzüyor." Bu konuşma sizi çok korkutuyorsa bir mektupta duygularınız hakkında konuşabilirsiniz.
4. Duyguları İfade Etmeyi Öğrenin
Bazen doğrudan duygularınız hakkında söylemek imkansızdır. Ya da henüz buna hazır değilsiniz. Ama bu aynı zamanda kendi içinde öfke ve küskünlüğü saklaman için de bir sebep değil. Onları kimseyi rahatsız etmeyecek şekilde ifade etmeye çalışın: günlük tutun, kendinize mektup yazın. Suçlular (göndermek zorunda değilsiniz), spor yapın, arkadaşlarınızla deneyimleriniz hakkında konuşun.
Ayrıca oku🧐
- Öfke patlamaları ile nasıl baş edilir
- Öfke nasıl yatıştırılır ve bunu yapmak neden önemlidir?
- Bir saldırganla nasıl pazarlık edilir