Herhangi bir sınavı geçmenize yardımcı olacak 18 hayat hilesi
Şekillendirme Nasıl Devam Edilir? / / December 29, 2020
Sınavdan birkaç hafta önce
1. Zihin diyagramları oluşturun
İlişki haritaları veya düşünce haritalarıdır. Bu, bazı bilgilerin diyagram biçiminde kaydedilmesinin adıdır. Örneğin, "Sendikalar" - "Sendikaları birleştirmek" - "ve evet, hayır, aynı zamanda hayır." Bu, bilginin yapılandırılmasına ve görselleştirilmesine yardımcı olacak, kafanıza yerleşmeyen büyük miktarda bilgi veya terimi hatırlayacaktır. Ortaya çıkan kopya kâğıtları, materyali periyodik olarak gözden geçirmek için belirgin bir yere yerleştirilebilir veya asılabilir.
2. Bir sınıf programı geliştirin
Günde kaç saat çalışacağınıza, hangi günlerin çalışma günleri olacağına ve hangi günlerin izinli olacağına önceden karar verin. Programınızı daha kolay takip etmek için takvimi yazdırın. İşaret, dersleri belirli bir işaretle, örneğin bir çarpı ile tamamladı. Bu bir tür alışkanlık takipçisi olacak.
3. Bir ödül sistemi kullanın
Okuduğunuz her paragraf için kendinizi ödüllendirin veya testler yapın. Sakızlı, elma, bir TV şovunun bölümü veya sizi mutlu eden başka bir şey. Bu tembellik ve erteleme ile mücadeleye yardımcı olacaktır.
4. Sınırlayıcı uygulamaları indirin
Gün boyu sosyal ağlarda veya oyunlarda sıkışıp kalmamak için. Instagram, VKontakte, YouTube ve sizi sürekli çalışmalarınızdan uzaklaştıran diğer uygulamalarda bir zaman sınırı belirleyin.
5. yer değiştir
Önce bir odada, sonra başka bir odada (hatta sokakta) çalışın. Bu hatırlamana yardımcı olacakÖğrenmeye Karşı Performans: Bütünleştirici Bir İnceleme % 21 daha fazla bilgi.
6. Spor için içeri girin
Sevdiğiniz herhangi bir aktivite yapacaktır: koşu, aralıklı kardiyo, yoga, pilates. Egzersiz öğrenmenize yardımcı olurSınav başarısı için egzersiz daha etkili, uyanıklığı artırınOyuncu ve oyuncu olmayanların beyin dalgası paterni üzerindeki akut aerobik egzersiz etkileri ve stres seviyelerini azaltınEgzersiz ve stres: Stresi yönetmek için harekete geçin. İkincisi özellikle önemlidir, çünkü sınavlardan önce heyecan duymanın deniz nedenleri vardır. Üniversite seçimi ve bütçeye gitmeme korkusu dahil.
Örneğin, "Sberbank»Ertelenmiş bir ödeme ile eğitim kredisi verilir: diplomanızı aldıktan sadece üç ay sonra krediyi geri ödemeye başlamanız gerekir. Ve bir üniversitede okurken sadece faiz ödemeniz gerekir. "Adresinden eğitim kredisi alın"Sberbank»Lisanslı herhangi bir Rus üniversitesine, örneğin Yüksek Ekonomi Okulu veya RANEPA'ya kaydolabilir.
Bir sınıf üniversitesinde okuyun
7. Standart olmayan notlar alın
Uzun bir metni hatırlamak zor olabilir. İşleri kolaylaştırmak için önemli noktaları çıkartma veya işaretçilerle işaretleyebilirsiniz. Veya kenar boşluklarına ve hatta doğrudan metnin içine çizimler çizin.
Bilgiyi daha iyi hatırlamanın başka bir yolu da Cornell'in not alma sistemidir.Cornell not alma sistemi. Sayfayı dikey bir çubukla ikiye bölün, konuyu en üstte belirtin. Sol sütuna dersin veya dersin temel sorularını yazın. Ardından, örneğin birkaç saat veya bir gün sonra, bunları sağ sütunda yanıtlamaya çalışın.
8. Dinlenmeyi unutma
İnsan bir makine değildir. Bu nedenle, arka arkaya birkaç saat boyunca mümkün olduğu kadar verimli olamaz. Ek olarak, ara vermeden çalışmak tükenmişliğe veya sinir krizine neden olabilir.
Üretken kalmak ve daha fazlasını hatırlamak için Pomodoro Tekniği gibi aralıklarla öğreninPomodoro Tekniği. 25 dakika çalışmanız, ardından 5 dakika dinlenmeniz gerekiyor - bu bir "domates". Dört "domates" den sonra yarım saat ara verin.
Alternatif yöntem - "52/17"52 ve 17 Kuralı: Rastgele, Ama Üretkenliğinizi Arttırıyor. 52 dakika çalışma, 17 dinlenme. Önemli olan bir akıllı telefonda veya bilgisayarda mola vermek değil.
9. Sakinleştirici müzik dinleyin
Arka planda klasik müzik, ortam, film müzikleri, enstrümantal hip-hop veya seçtiğiniz diğer sakin melodileri çalın. Tamamen sessizce pratik yapınOrtam Gürültüsünün Yaratıcı Biliş Üzerindeki Etkilerini Keşfetmek daha az etkili. Aynı zamanda hızlı bestelerden ve en sevdiğiniz parçalardan kaçınmaya çalışın - birlikte şarkı söyleme veya dans etmeye başlama isteği çok yüksek. Ve müziği çok yüksek sesle çalmayın: bilginin özümsenmesine engel olur.
Sınavdan önceki gün
10. beyin fırtınası
Hile sayfaları hazırlamak için bir saatinizi ayırın: konu hakkında hatırladığınız her şeyi kağıda yazın. Bunları sınav için kullanmanıza gerek yoktur. Bu aktivite beyninizi ısıtmanıza ve kapladığınız materyali anladığınızdan emin olmanıza yardımcı olacaktır. Bir şeyi unutursan notlarını tekrar oku. Asıl mesele bütün gün ve hatta geceleri daha fazla çalışmak değil. Sınavdan önce çalışmak, herhangi bir şeyi hatırlamanıza yardımcı olamaz.Boşluk, tıkışmaktan daha etkilidir.
11. Bir köpek, kedi veya pandanın videosunu izleyin
Özetleri sürekli okumak yerine YouTube'u açın. Sevimli hayvanların olduğu videolar yardımcı olacaktırKawaii'nin Gücü: Sevimli Görüntüleri İzlemek Dikkatli Bir Davranışı Teşvik Eder ve Dikkat Odağını Daraltır daha dikkatli olun ve daha iyi işler yapın.
12. İyi uykular
Uykusuzluk sizi sinirlendirirGecelik 4-5 Saatle Sınırlandırılmış Bir Hafta Uyku Sırasında Kümülatif Uykululuk, Duygudurum Bozukluğu ve Psikomotor Vijilans Performansında Düşüşler ve uyuşuk. Ve buna göre üretkenliği en iyi şekilde etkilemez. Ve ayrıca olumsuz yansıdıAnlamsal Olarak İlişkili ve İlişkisiz Bildirici Bilgiler için Bellek: Uykunun Yararı, Uyanmanın Maliyeti bellekte. Önemli bir günde hiçbir şeyi unutmamak ve tüm görevlerle baş edebilmek için erken yatın. Ve birkaç çalar saat kurmayı veya yakınınızın sizi uyandırmasını da unutmayın. Sınav boyunca uyumak, gerçekte tahammül edilemeyen bir kabustur.
Kredi şartlarına bakın
Sınav günü
13. Kahvaltıda protein içeren bir şeyler yiyin
Çırpılmış yumurta, süzme peynir, hindi sandviçi, kızarmış soya peyniri, protein shake veya proteinle dolu herhangi bir şey. Bu kahvaltının farkındalık üzerinde olumlu bir etkisi vardır.Kahvaltıda protein / enerji oranlarının sağlıklı lisans öğrencilerinde ruh hali, uyanıklık ve dikkat üzerine etkileri. Ancak muayeneden önce tatlı bir çörek veya çikolatayı reddetmek daha iyidir:Beyin Serotonin, Karbonhidrat-Özlem, Obezite ve Depresyon seni uykulu ve yorgun yapar. Gerçekten tatlı bir şey istiyorsanız, bitter çikolata yiyin.
14. Yürüyüşe çık
Evden erken çıkın ve sınav yerine yürüyün. Küçük bir yürüyüş yardımcı olurYürürken bilişsel performans geliştirildi beynin daha verimli çalışması ve dikkati arttırması.
15. Cevapları tahmin et
Bu ipucu, test bölümü olan sınavlar için uygundur. Soruları okuduktan sonra hemen cevap seçeneklerine bakmayın, önce doğru olanı kendiniz hatırlamaya çalışın. Bu beyninize enerji vermenize yardımcı olacaktır: daha hızlı tepki vereceksiniz.
16. Düz otur
Düz bir sırt ve düz omuzlar, bir güven ve sakinlik pozudur. Ve sadece çok dışa dönük göründüğü için değil. Doğru duruş testosteron üretimini artırır ve kortizol salınımını azaltır. Yani sizi daha kararlı kılar.Güç Pozu: Kısa Sözel Olmayan Görüntüler Nöroendokrin Seviyeleri ve Risk Toleransını Etkiler ve stresle savaşmaya yardımcı olur.
17. Sakız
Bu süreç uyanıklığı artırırSakızın Ruh Hali, Öğrenme, Hafıza ve Zeka Testinin Performansı Üzerindeki Etkileri ve önemli bilgileri hatırlamanıza yardımcı olur. Başkalarını rahatsız etmemek ve izleyenlerin dikkatini çekmemek için sessizce ve çok şiddetli bir şekilde çiğneyin.
18. Nefesini izle
Sınavda paniğe teslim olamazsınız, aksi takdirde başarısız olabilirsiniz. Gergin hissediyorsanız, kaleminizi ve sınav malzemelerinizi bir kenara koyun ve sakin bir şekilde nefes alın.Stres Yönetimi: Rahatlama için Nefes Egzersizleri, meditasyon yap. Sadece 2-4 dakika yeterlidir. Gözlerinizi kapatın ve 1'den 4-6'ya kadar sayarak yavaşça nefes alın ve ardından sayımı tekrarlayarak nefes verin. Düşüncelerinizden ve çevrenizdeki seslerden rahatsız olmamak için konsantre olun. Nefes almak rahatlamanıza yardımcı olur, böylece sakince görevlerinize geri dönebilirsiniz.
Kendi yönteminle yap!