Koronavirüs salgını sırasında bir ilişki nasıl mahvolmaz?
Ilişki / / December 28, 2020
Çin'de, COVID-19 virüsü salgını sırasında keskin bir artış yaşandıKarantinada ve Sağlıkta Sahip Olmak ve Tutmak boşanma sayısı. Stres, hayatınız için korku ve ailenizle kendinizi dört duvar arasına hapsetme ihtiyacı, özellikle çiftin zaten sorunları varsa bir ilişkiyi sarsabilir ve hatta mahvedebilir. Bunun neden olduğunu ve bundan nasıl kaçınılacağını bulalım.
Karantina sırasında bir ilişkiyi sürdürmek neden zor olabilir
1. Kapalı bir alanda birbirine kilitlendiniz
Birkaç hafta aynı küçük dairede onlarla birlikte oturursak, sevdiklerimiz bile delice öfkelenmeye başlar. Bununla birlikte, iki hafta hala iyimserdir, genellikle rahatsızlık çok daha erken birikmeye başlar ve sonunda küçük çatışmalara ve kapsamlı düşmanlıklara dönüşür. Özellikle karantinadan önce hem yoğun bir hayat sürdüyseniz hem de sadece akşamları buluştuysanız.
Kapalı bir alanda olmak çok zor bir sorundur ve işte nedeni.
- Eski şikayetler ortaya çıkabilir ve artabilir veya yenilerinin nedenleri ortaya çıkabilir.
- Gündelik sorular da ateşe yakıt katıyor: “Yine masanızda bir sürü kirli bardak var!”, “Ve üçüncü gün çamaşır makinesine çorap getiremezsiniz”.
- Bir partnerin sizi daha önce rahatsız etmeyen alışkanlıklarının ve özelliklerinin, şimdi, her dakika onları düşündüğünüzde, titreme: otomatik kolun düğmesini tıklama şekli, düşündüğü zaman, nasıl homurdanıyor, dolapların kapılarını çarpıyor, ev terliklerini nasıl karıştırıyor.
Ve bu duygular - kızgınlık, güçsüzlük, öfke - birbirinizi sevmediğiniz anlamına gelmez. Sadece herhangi bir kişinin bir alana ihtiyacı var ve onu bundan mahrum bırakırsanız, dünyaya karanlık bir prizmadan bakar ve kendisinin pek de mutlu olmadığı nitelikler sergiler.
Şimdi okuyorum🔥
- Evde koronavirüs salgınından kurtulmak için stoklanacak 10 yiyecek
2. Korktun mu
Sosyal medyadaki insanlar, tüm hastalıkları, felaketleri ve ekonomik sorunlarıyla 2020'nin hiçbir şey kurtarmayacağını söylüyor. Ama ironi yorgunluğu gizler elbette korku ve belirsizlik. Durum, hangi yönden bakarsanız bakın, çok endişe verici ve bundan sonra ne olacağı tamamen anlaşılmaz.
Stresli olduğunda sakin kalmak, sabırlı olmak ve diplomatik beceriler sergilemek zor olabilir. Bu nedenle böyle bir ortamda her zamankinden çok daha fazla yemin ederiz.
3. Olağan yaşam düzeni ihlal edildi
Koşuya çıkmaya, sonra duş almaya, toparlanmaya ve ofise gitmeye alışkınsınız. Yolda, en sevdiğiniz latte için en sevdiğiniz kafeye gidin. Ofiste, geniş bir masada rahat bir sandalyede oturuyordunuz ve herhangi bir sorun meslektaşlarınızla birlikte hızla çözülebiliyordu. İşten sonra çocuk anaokulundan alınarak spor bölümüne alındı. Ve o okurken sakince kitabı okudular.
Ve şimdi tüm bu iyi yağlanmış mekanizma geçici de olsa çalışmayı durdurdu. Ve tüm işlerinizi ve sevdiklerinizle olan ilişkilerinizi yeni bir şekilde düzenlemelisiniz. Ve bu zor, çok kafa karıştırıcı, ciddi şekilde üzebilir ve hatta öfkelenebilir.
Daha fazlasını bul👇
- Koronavirüs kaygısını yatıştırmanın 7 yolu
Çatışmalardan nasıl kaçınılır
İşte tavsiye ettikleriKoronavirüs Zamanında Aşk - Karantina Altındayken Evliliğinizi Korumak için 6 İpucu psikologlar.
1. Yeni bir günlük rutin oluşturun
Doğru rejim ve tüm aile üyeleri için net bir görev dağılımı, keskin köşelerin düzeltilmesine ve çatışma durumlarının önlenmesine yardımcı olacaktır. Her birinizin çalışacağı, ev işlerini yapacağınız, çocuğa bakacağınız, kendinize zaman ayıracağınız bir program yapabilirsiniz.
Örneğin bir bebekle oynamakböylece meslektaşlarıyla görüntülü iletişim yoluyla iletişim kurmak için ikinciye müdahale etmez ve ardından ortaklar değişir. Ve birlikte spor yapabilir veya evi temizleyebilirsiniz.
2. Kendiniz için kişisel bir alan yaratın
Herkesin kendi odasına sahip olduğu büyük bir daireniz varsa, bununla ilgili özel bir problem olmayacaktır: sadece kapıyı kapatmanız ve inzivaya çekilmeniz gerekir. Yaşam alanı buna izin vermediğinde, odayı perdeler, perdeler ve mobilyalarla bölgelere ayırmayı deneyebilirsiniz. Ya da en azından farklı köşelere dağılın, gürültü önleyici kulaklıklar takın ve geçici olarak dokunulamayacağını kabul edin.
Ayrıca ıssız bir yere de birer birer yürüyüşe çıkabilirsiniz. Ya da en azından arabanıza binin ve bölgede biraz dolaşın. Sıradan bir ortamda bile, bir kişinin ihtiyacıYalnız Olmanın Önemi Düzenli olarak kendi başınıza zaman geçirmek: yalnızlık düzelirDuygusal Öz Düzenlemeye Yaklaşım Olarak Yalnızlık güç, duyguları ve düşünceleri düzene sokmaya yardımcı olur. Ve stresli bir durumda, kişisel alan olmadan yapamazsınız.
3. Birbirinizi mutlu edin
Evet, karantina sırasında bir restorana, bir konsere veya bir filme gitmek, bir teste kaydolmak veya misafir davet etmek mümkün olmayacaktır. Ancak ev eğlencesi de var.
Oynayabilirsin masa oyunları veya bir konsolda bir ikili oyunda. Yemek sipariş edebilir, mum yakabilir ve romantik bir akşam yemeği yiyebilirsiniz. Birbirinize yağlarla masaj yapabilir ve birlikte banyo yapabilirsiniz. Sonunda, bir şey icat etmek istemiyorsanız, kimse filmleri ve dizileri de iptal etmedi. Olumlu duygular ve izlenimler, zor bir dönemi en azından biraz neşelendirmeye yardımcı olacaktır.
Not al🤔
- Verimli bir şekilde karantinaya almak zorunda olmamanızın 5 nedeni
4. Duygularınız hakkında konuşun
Kızgınlık ve tahriş biriktirmeyin, aksi takdirde yine de çığlıklar, iddialar, hakaretler ve taciz şeklinde patlayacaklar. Bir şey sizi kızdırır, endişelendirir, üzerse - hemen konuşun.
Sadece partnerinize saldırmayın, onu suçlamayın. "I-mesajları" kullanın, duruma bir çözüm önerin:
- "Bu kirli bulaşıklara kızıyorum, hadi bir program yapıp tek tek yıkayalım."
- “Gerçekten yalnız kalmaya ihtiyacım var ama çok az yerimiz var. Banyoyu bir buçuk saatliğine ödünç alabilir miyim? "
- "Tüm bunlardan çok yoruldum, lütfen bana merhamet et."
Partnerinizi de dinlemeye ve rahatlatmaya hazır olun. Sonuçta, muhtemelen olumsuz duygular biriktirmiştir ve bunları tartışmak ister.
5. Kendine iyi bak
İçinizdeki dengeyi sağlamanıza ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacak şeyler ve etkinlikler hakkında düşünün. Çikolatalı çay, spor, meditasyon, sıcak banyolar, günlük tutma, yaratıcılık ve el işi. Senin makyaj kişisel liste ve her gün onlara zaman ayırmaya çalışın. Yarınızı da benzer bir şey yapmaya davet edin.
6. Unutma bu sonsuz değil
Salgınlar er ya da geç sona erer, karantina da ebedi değildir. Durum şimdi oldukça acımasız görünse bile, bir süre sonra sadece hafızanızda kalacak.
Ve bu anılar neşeli ve hafif olabilir - biraz sabrınız varsa ve kendinize ve sevdiklerinize karşı daha dikkatli ve nazik olacaksanız.
Ayrıca oku🧐
- Tomurcukta ilişkileri öldüren 10 hata
- Gerçekten samimi bir ilişkinin 16 işareti
- Bir ilişkiyi uzaktan tutmak mümkün mü ve nasıl yapılır