Sizi koronavirüs kapma riskine sokan 10 alışkanlık

1. Sigara içmek

Bu alışkanlık ile hastalanma riski arasındaki ilişki tam olarak anlaşılmamıştır. Bununla birlikte, sigara içerseniz COVID-19'un daha şiddetli olacağını gösteren kanıtlar var.

Bilim adamları analiz edildiÇin'de Coronavirus Hastalığının Klinik Özellikleri 2019 Çin'de salgının zirvesinde binden fazla enfeksiyon vakası. Ciddi derecede hasta hastalar arasında (yoğun tedaviye ihtiyaç duyanlar veya ölenler) sigara içen dörtte biri vardı. Akciğerler arasında sadece onda biri.

Tütün dumanının solunması daha ciddi solunum yolu enfeksiyonları ile ilişkili görünmektedir.Koronavirüs Salgını Sırasında Daha Yüksek COVID-19 Riskinde Sigara İçenler.

Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, Rochester Nikotin Bağımlılığı Merkezi direktörü

Genel olarak, sigara içenlerin yoğun bakıma alınma olasılığı daha yüksektir.

2. Hijyeni düşünme

DSÖ ısrar ediyorKoronavirüs enfeksiyonu COVID-19 ile ilgili sorular ve cevaplar ellerinizi yıkamanız veya alkol bazlı bir antiseptik ile tedavi etmeniz gerektiğinde. Ve hatta bu öneriyi COVID-19'a karşı önleyici tedbirler listesinin başına koyar.

Nedeni basit. SARS - CoV - 2 koronavirüs, esas olarak havadaki damlacıklar yoluyla bulaşmasına rağmen, kolayca yerleşir. yüzeyler. Ve onlarla 3-4 güne kadar yaşayabilirSARS - CoV - 1 ile Karşılaştırıldığında SARS - CoV - 2'nin Aerosol ve Yüzey Stabilitesi.

Toplu taşıma araçlarında enfeksiyon kapmış bir tırabzana, bir mağazadaki kapı koluna veya asansördeki bir düğmeye dokunursanız, virüs avuç içi ve parmaklarınıza taşınır. Ve oradan vücuda mukoza zarlarından kolayca girebilir. Örneğin yıkanmamış bir el ile gözlerinizi kaşıdığınızda veya burnunuzu sildiğinizde.

Hijyeni unutmak bugün ölümcül.

Bu nedenle, özellikle ev dışındayken ellerinizi olabildiğince sık dezenfekte etmeye çalışın.

3. Yüze dokunun

Patlamaları düzeltin, kaşları düzleştirin, burnunuzu kaşımayın, avucunuzu yanağınızın altına koyun. Bu genellikle bilinçsiz hareketler, koronavirüsün vücuda girmesine de yardımcı olur. Düşünerek ve alışkanlıkla yüzünüze uzanarak, mukoza zarlarına kirli ellerle dokunabilirsiniz. Ve enfekte olun.

4. Çivi ısırma

Bu durumda, büyük olasılıkla mukoza zarına dokunacaksınız. Bu, enfeksiyon riskini artırdığınız anlamına gelir. Bu yüzden acilen bırakın.

5. Soğuk algınlığı ile işe git

Sağlığı böylesine bir ihmal (hem kendi hem de başkalarının sağlığı) ciddi sorunlara dönüşebilir.

Üşütürseniz, evde kalın. Ve semptomları yakından izleyin. Hiçbir şey ima etmiyoruz, ancak ateş, kuru öksürük ve halsizlik doktorunuzu veya koronavirüs yardım hattını 8-8800-2000-112 aramanız için nedenlerdir.

6. Haberleri sürekli izleyin ve sosyal ağları kullanın

Beyinlerimiz, kötü haberlere en sert şekilde tepki vermemiz için tasarlanmıştır. Psikologlar bu düşünme hatasını olumsuz önyargı etkisi olarak adlandırır.Kötü Haberleri Neden Seviyoruz.

Sorun şu ki, ekonomik kriz ve koronavirüs mağdurları hakkındaki bilgiler arasında boğulmanın kolay olması. Sonuç kronikleşen strestir. Ve bu düşüşe giden doğrudan bir yoldurStres ve İnsan Bağışıklık Fonksiyonunda Güncel Yönlerdokunulmazlık. Ne kadar çok strese girerseniz, her tür iltihaplı hastalığın vücudunuzu ele geçirmesi o kadar kolay olur.

7. Akıllı telefonunuzu bırakmayın

Sorun, koronavirüsün cihazın gövdesine ve ekranına yerleşmekten mutlu olmasıdır. Sokakta ve toplu taşıma araçlarında bulunan akıllı telefon temiz kalamaz.

Ve sonra onu yüzüne sürdün. Veya ellerinizi iyice yıkadıktan ve kendi güvenliğinizden emin olduktan sonra, yatmadan önce sosyal ağlarda oturmak için akıllı telefonunuzla yatağa atlarsınız. Kirli ekrana parmaklarınızla dokunun ve yapışan gözleri onlarla ovun ...

Genel olarak, ara sıra sokakta bir akıllı telefon alma alışkanlığıyla, onu bağlamanın zamanı geldi. Ancak, cihazı eller kadar sık ​​dezenfekte etme alışkanlığı, aksine, almaya değer.

8. İnsanlarla yakınlaşın

Bir toplantıdaki sarılmalar ve öpücükler uzun zamandır bir trend olmuştur, ancak şimdi hızla modası geçmektedir. Kasadaki kalabalık ya da altı kişilik sıkışık bir asansörde geziyor.

Koronavirüsün ana bulaşma yolu havadadır, yani hasta kişinin ağzından ve burnundan atılan en küçük tükürük ve mukus damlacıklarıdır. Bu nedenle WHO,Koronavirüs enfeksiyonu COVID-19 ile ilgili sorular ve cevaplar İnsanları öksürmekten veya hapşırmaktan en az bir metre uzakta tutun.

Lifehacker ise bazı durumlarda COVID-19'un neredeyse asemptomatik olduğunu hatırlıyorGizli koronavirüs enfeksiyonları yeni salgınları tetikliyor olabilir. Bu, herhangi bir kişinin enfeksiyon taşıyıcısı olabileceği anlamına gelir - öksürmeyen ve genel olarak sağlıklı görünen biri bile.

Genel olarak, yakın arkadaşlara gelince bile mesafenizi korumaya alışın. Şimdi hayatınızı kurtarabilir.

9. Daha az uyu

Uyku eksikliğiUyku ve bağışıklık fonksiyonu bağışıklık ve stres üzerine. Yeterince uyumayan kişilerin COVID-19 dahil olmak üzere solunum yolu viral enfeksiyonları geliştirme olasılığı daha yüksektir. Ve daha yavaş iyileşirler.

Bu nedenle gece geç saatlere kadar dizi izleme alışkanlığı ve genellikle 8 saatten az uyumak koronavirüsle mücadelede kaybetmenin kesin bir yoludur.

10. Mağazalarda dolaşın

Burada iki faktör rol oynamaktadır. Birincisi, çevrenizde ne kadar çok insan varsa, içlerinden birinin enfeksiyon taşıyıcısı olma ve size bulaşma riski o kadar yüksek olur.

İkincisi: giysiler, ayakkabılar ve diğer eşyalar yüzeyler olabilirSARS - CoV - 1 ile Karşılaştırıldığında SARS - CoV - 2'nin Aerosol ve Yüzey Stabilitesivirüsün pusuda olduğu yer. Bu nedenle kısıtlamasız alışveriş alışkanlığına da veda etmeniz önerilir. Umarım bir süreliğine. Alışveriş yapmadan yapmak zorsa, internete girin.