Etkili kendi kendine izolasyon için 10 kural
Sağlık Hayatta Kalma / / December 28, 2020
Kendini tecrit etmek, bilinçli olarak ve kendi özgür iradenle gidersen asil bir nedendir. Ancak, kendinizi evde kilitlemek yeterli değildir: yine de koruyucu önlemler almalısınız. Zihni dahil.
1. Masadaki her yemeğin, yemeği tabaklara yerleştirmek için kullanacağınız kendi çatalı veya kaşığı olmalıdır. Her aile üyesinin kendi kişisel aletleri, bardakları ve kupaları olmalıdır. Yemek yedikten sonra bulaşıkları iyice yıkayın. Çocukların başkalarının bardaklarından ve fincanlarından içmelerini yasaklayın.
2. Hava izin verirse, daireyi düzenli olarak havalandırın: bu şekilde virüs odada oyalanmayacaktır.
3. Temizlik zorunda günlük yap. Öncelikle bir deterjanla kirden arındırılması, ardından sert yüzeylerde en az% 70 konsantrasyonda seyreltilmiş çamaşır suyu veya alkol solüsyonu ile yürümeniz önerilir. Sadece eldivenli kimyasallarla çalışmanız gerekir, işlem sırasında havalandırmayı unutmayın.
4. Eğer yalnız yaşarsan o zaman iletişim kurmayı unutma insanlarla. Dahası, sadece yazışmalardan değil, aynı zamanda telefon görüşmeleri ve video görüşmelerinden de bahsediyoruz.
5. Her zaman evde oturmak da iyi bir fikir değil. Evet, kendi kendine izolasyon sırasında bile. Bir virüs şüpheniz yoksa, en azından temiz havada yapmaya değer. Günde 20 dakika. Evinizin yakınında kalabalık olmayan bir yer seçin ve oraya gidin - mümkünse, büyük caddelerden kaçının ve yoldan geçenlerle en az yarım metre mesafeyi koruyun. Bu tür yürüyüşler, sadece evde oturmuyorsanız, aynı zamanda uzaktan çalışıyorsun.
6. Eldiven giyin ve her dışarı çıktığınızda üzerinde bırakın. Bu eldivenler her gün yıkanmalı veya değiştirilmeli ve eller iyice yıkanmalıdır. Sarılmalardan ve el sıkışmalarından kaçınılmalıdır.
7. Eve döndüğünden emin ol dezenfekte etmek akıllı telefon. Bir salgın sırasında, akıllı telefonunuzu yüzünüze götürmemeye ve hoparlör veya kulaklıkla konuşmamaya çalışın (ancak bunları düzenli olarak temizlemeyi de unutmayın).
8. Mümkün olduğunda yiyecekleri büyük porsiyonlarda stoklayın, böylece mümkün olduğunca az alışveriş yapabilirsiniz. İşte bir örnek yemek listesi 2 haftalık karantina için. Birkaç günde bir yandaki dükkana koşmaktansa süpermarkete yürümek, ileride kullanmak için alışveriş yapmak ve eve taksiyle gitmek daha iyidir.
9. Dükkanlar hakkında daha fazlası: Gürcistan Sağlık Bakanlığı tavsiye eder Mümkünse salgın sırasında nakit kullanmayın. Her şeyi karta aktarın (ATM'den sonra ellerinizi yıkamayı unutmayın!) Ve onunla ödeyin. Akıllı telefonunuz veya saatiniz temassız ödemeyi destekliyorsa idealdir.
10. Evde yemek sipariş ediyorsanız, doğrudan temastan kaçınmak için kuryeden paketi kapıda bırakmasını isteyin. Çoğu teslimat bunu zaten bir kural olarak kabul etti, bu yüzden rahatsız hissetmekten korkmayın.
Lifehacker var Telgraf kanalıkoronavirüs önleme ve enfeksiyon kontrolü ile ilgili en son bilgileri burada yayınlıyoruz. Abone ol!
Ayrıca oku🧐
- Koronavirüse karşı korunmaya yardımcı olacak 10 önlem
- Risk altında: Koronavirüs hangi insan grupları için en büyük tehdidi oluşturuyor?
- Lifehacker'ın podcast'i: koronavirüs nedir ve nasıl alınmaz