Yardımına eski sarhoş 4 Konseyi alkol ile meşgul ve vahşi tüketmemek
İpuçları / / December 19, 2019
Claire Gillespie
Blogger ve trezvennitsa.
vazgeçmek daha sen içmeye bazen daha zor fırlattığından Arkadaşlarınıza söyleyin alkol. ayık olun - Sağlığınızı ve duygusal iyi olma sadece etkileyecek bir karar. Bu sizin sosyal yaşamını değiştirecektir. Hayatım boyunca alkol doğum günü ve barbeküler aile yemekleri ve düğün tüm toplantılarda ayrılmaz bir parçası olmuştur.
Ben içkiyi bırakmıştı Yalnızca, birçok sosyal etkinlikler içme etrafında döner nasıl fark etti.
o yüzden Ya da sadece ben, kimin sosyal dünya ayyaş, alkol etrafında dönüyordu. Çok içtim ve o, benim ilişkileri ve kariyer etkiler beni ölümüne emer. Durdum Ve bu yüzden. içki Fırlatma, ben ne olacağını bilmiyordum ve en kötü korkuyordu.
alkol olduğu yerde ayık yedi ay sonra hala yerlerde kaçınmaya çalışın. Ve bu günaha değil. Sadece artık ilginç diğerleri sarhoş izlemek için. Bu aylarda, ben bir şey öğrendim ve bazı tavsiyeler vermek istiyorum.
1. Her şey aynı kalacağını beklemeyin
Sosyal hayatınız değişecek, ama sen de değişecek, çünkü iyi. Benim için dönüm noktası önemli bir adım olduğunu kabul oldu ve ben başkalarından gizlemek olamaz. En birinin içinde bulunan
ağır bağımlılık Dünya neredeyse sadece ayık bir konuma Bir partide sarhoş adamın durumundan taşındı. Tabii ki, bu küresel değişim.2. O güven zamanla büyüyecek bilin
Daha önce, alkol insanlarla temas gerektiren herhangi bir durumda Bana güvenliği güvence verdi. Tatiller, aile toplantıları, iş toplantıları rahatsızlık yaratmaktadır. içkiyi bırakmaya önce damat buluştu rağmen ayık toplantıya ilişkin olarak, çok, şimdiye kadar beni korkutuyor bunu düşünmemiştim.
Sonuç olarak, bu güvenlik kaybetme korkusu içme durdurmak için değil benim ana nedeni oldu. Ben ayık ilk günlerinde sosyal etkinliklerde rahatsız oldu, yalan olmaz. Ve her şey yolunda olduğunu iddia etmek zorunda kaldı. Ama kararın doğruluğuna güven her geçen gün artıyor ve ben daha sakin hissediyorum.
3. Arkadaşlarınıza Güven
alkol kaçınmak dostluk etkileyebilir. Bazı arkadaşlar benim yeni yaşam tarzına uyum sağlamak için zaman vardı. Bazı Gittiklerini ve bir sorun değildi. Ben alkol ile durum sadece zaten bira olan boşluğu, hızlandırılmış düşünüyorum. Ben partilerde kesildi Ama gerçek arkadaşlar ben taksi hastaydım, benimle idi. Onlar şimdi benimle kaldı.
Buna ek olarak, yeni arkadaşlıklar kurarlar. Çünkü bir kalıntı ve pyanok olmadan ben zaman vardı yogaYüzme, bloglar. Klinik bağımlılıkları üzerine bir uzmanı John Mendelsohn bir "içme yeni bir toplumsal dünya. - partisinin tek amacı değil" diyor
John Mendelsohn, klinik ilişkiler konusunda uzmanYemekleri, kurumsal partiler ve herhangi açıkça alkolle ilgili olaylar hem alkolü insanlar için bir sorun olabilir. Onları ziyarete gidiyoruz eğer nedenle, bir plan gerekiyor.
Mendelssohn kendi meşrubat giymesi önerilir. Ben arabanın torpido gözünde yalan pembe limonata veya zencefil bira, zaman seninleyim. Ayrıca müttefik olmayan bir içici alabilir.
4. Bir B planınız var
Bir risk kırmaya ne kadar büyük önceden tahmin etmek daha iyidir. Böyle bir ihtimal varsa Ve ziyaret partiyi terk etmek gereklidir. Yani 2004 yılından 2009 yılına Alkol Bağımlılığı ve Alkolizm Araştırma Ulusal Enstitüsü araştırma departmanı açtı Mark Uillenbring diyor. aniden bir şey yanlış giderse her durumda, "tahliye" planı hazır olmalıdır. Eğer boşa üzere olduğunuzu hissediyorsanız", - git. "İrade gücünü kontrol hiçbir şey iyi yok - dedi.
Uillenbring içmiyorsun neden sorulur durumunda cevapları hazırlamak önerir. Örneğin, alkol içmeyin zaman kendini daha iyi hissetmeni söyleyebiliriz. Bu yardım etmez ve arkadaşları içme size baskı ve ısrar ederseniz, bu ilişkileri arasında seçim yapmalıdır.
Mark Uillenbring, alkol bağımlılığı konusunda uzmanBirçok kişi için, perhiz normdur. Onlar çünkü benzer çıkarları arkadaş olmak. Sosyal grup alkol etrafında inşa ise, tanınmak zor olabilir davranışüyeleri tarafından uygulanan değil. ayık yaşam yolunda meditasyon İnsanlar muhtemelen daha uygun bir şirket bulmak için vardır.
Bazen sadece evde kalmak ve kendiniz odaklanır. Ben gerçek hayatta bildiğim tek teetotal kişi, bana: "Sadece konuşma gerçekten ihtiyacınız olduğunu - bu kendinle bir konuşma." Ve sadece ayık yolda geliyor olanları hatırlamak gereklidir.
ayrıca bkz
- Bilim adamları değil kötüye alkol için başka bir neden adında var →
- Alkolün bir red iş ve hayatta daha ulaşmak için yardımcı olur gibi →
- Nasıl alkol uykuyu etkiler ve ne yapacağını →