Nasıl iyi bir terapist seçmek değil mahsur kalır
İpuçları / / December 19, 2019
Yaklaşık 6 milyon Ruslar 2014 yılında profesyonel psikolojik yardım isteyin. Şekil etkileyici görünüyor, ama nüfusun sadece% 4 olduğunu. veriler toplanırRuslar psikoterapist gider misiniz? FOM ve yeter ki en taze kaldıkça.
Katılımcıların% 78'i hiçbir kişisel konularda yardım alınmalı o zaman göstermiştir. Yine de, bir terapistin yardım kullanmış olanların büyük çoğunluğu, sonuç (dört üç) memnun kalmıştır. Bu nedenle, resim son birkaç yıl içinde önemli ölçüde değişebilir inanmak neden yoktur.
Buna ek olarak, hizmetler çevrimiçi psikoterapi görünmeye başladı. bloglarında, televizyonda, popüler bilim kitapları giderek o ruh sağlığını desteklemek ve kendi içinde sorunu tutmak için ne kadar önemli olduğunu bahsediyoruz. Biz sorunların ne kadar maliyeti, psikoterapi çözüldü ve nasıl kötü bir profesyonel tanımak hangi anlayacaktır.
Hedeflerinizi belirleyin
Size rahatsızlık getirdiği duyguları tecrübe uzun zaman eğer bir uzman, gitmek gerekir. Örneğin, birisine kızdırmayın ve bu konuda düşünme durduramaz. Kıskanç, kıskanç, sıkılmış, sinirli... ve çok fazla götürür., Sevinç değil üzüntü veya öfke ekilen getirecek Diğer durumlarda, distracts.
Sen eski veya saygısız bant Instagram bir sayfa bakarak saatlerce. Cuma akşamları alkol ile pençeliyor. Bu durumda Psikoterapi Zaten bunun zaman israf yorgun edildiği anlamına gelecektir. Ve ileriye gitmek için hazırsınız.
resepsiyonda kendinizi bulduğunuzda sessizliği buluşacak. Psikolog veya terapist önemlidir sen ne ilgisi başlamak için nerede olduğunu bilmek sorun gel. etkin bir şekilde kendileri için peşin ödeme vakit geçirmek için sizi endişelendiren belirler. Sen öncelik sırasına göre öğeleri yapabilirsiniz.
sözü verenlerin kaçının
Psikolog, Psikoterapist ve psikiyatrist - Biz yardım edecek kime uzmanlar üç tür olduğunu. Onların hizmetleri farklı şekillerde ödenir, ancak beceri eğitiminin çeşitli düzeylerde tarafından desteklenmektedir. Ama ortak bir yön: bunların hiçbiri size mutluluk tarifi vermeyecektir. hayır - Ve bu yüzden düzgün, ve bunu yapmak için söylemiyorum. Görevleri - negatif deneyimler ve teklif yörünge değişikliklerinin nedenlerini bulmaya, duygularınızı ve deneyim keşfetmek için.
"Ben 10 gün içinde evli denetim izni", "Biz başarı için programlamak", "bir ay boyunca mutlu etmek için" - Eğer bayraklarını kırmızı için bu ifadeler olmalıdır. Böyle istişareleri geçmek daha iyidir.
Eğer öğretecek Karşılıksız aşk ya da mutsuz halsiz kariyer uzmanı muzdarip nasıl yapıyor durdurmak için. Ve normal ve hatta belki de mutlu hissetmeye başlar. bir ortak olmadan, bir rüya iş olmadan, ama tek başına.
Uzman türünü seçin
danışman psikolog
Psikoloji Bölümü mezunu. O hiçbir tıbbi eğitimi var. Ve o tanılar ya kadar tayin yapma hakkı yoktur tıp. Bu kriz ve memnuniyetsizlik zor duygusal durumlar vardır zihinsel sağlıklı insanlarda birlikte çalışır.
Psikolog Karakterinizi ve davranış ve yardım dostluğu, aile veya takımın belli başlı sorunlara bir çözüm bulmak inceleyeceğiz. Özel uygulama dışında Bu profesyoneller iş yerinde, örneğin, okullar ve üniversiteler, bankalar, hastaneler, ordu danışmanları olarak çalışmak ve edilebilir.
psikoterapist
Psikiyatride sonrası eğitim ve uzmanlaşma ile Hekim. Buna karşılık, danışman daha yüzeysel görünüyor ve sadece belirli bir sorunu çözer. Bu bir istemci memnun olmadığını duygu ve davranış ile çalışır. Terapist aynı kişiler tarafından muhtemelen onlar gerçek nedeni terapiler bakıyoruz bazı acı ile gelir. Bu derin ve uzun çalışma gerektirir.
beceri ve teknoloji, psikoterapist ana aracı - - kendisi baş psikolog-danışman araçları edin.
Bu dinlemek ve yargılamayın hazır bir adam. O hastayı alarmların gerçek temelini bulmak için psikoloji bilgisini kullanır.
psikiyatrist
Organik değişiklikler vardır durumlarda ruhunun bozuklukları tedavi eden doktor. Ve nerede basit bir konuşma olmaz yardım konular.
Örneğin, depresyon sıklıkla bir terapist ile başarılı bir şekilde çalışmalarını tedavi edilir. Ama bazen klinik depresyon olduğu tanıtım ve dopamin üretimi için sisteme cızırtı bulundu. Ardından kişi prensipte sevinç yaşamak mümkün değildir. Bu psikiyatrist tanı ve ilaç alır. Ve diğer zihinsel değişiklikler organik seviyede gerçekleştiği bozuklukları ve tedavi ile ilaç gerektirir.
Düzenli denetim geçer olanlar için bak
Psikoterapistler kendileri psikoterapistler gidin. Yukarıda da belirtildiği üzere, onların çalışma aracı - Kendi bilinç ve kişilik. Ama bazen ayarları başıboş ve sonra kalibrasyon gereklidir.
Terapist ya da psikolog hocasıyla gider Bir zaman gelir. Bu süreç denetimi denir.
iki gol ile yapın: Onun pratikten durumlar hakkında ikinci bir görüş almak ve kişisel problemler konusunda tavsiye almak. o "nulled" teknisyenin verir ve istemciler üzerinde bilinçsizce kendi sorunlarını asmak için değil, çünkü Denetleme önemlidir.
Bireysel denetimler sıklığı. psikoterapi Farklı okullar yılda bir kez için ayda bir kez onları yürütmek için tavsiye edilir. Rusya'da, bu uygulama normları sabit değildir. Bu nedenle imkansız bir terapist denetimi geçmek zorundadır.
Çeşitli kuruluşlarda profesyonel üyelikleri dikkat edin. Bazıları denetim almaya temsilcilerini gerektirir. En kolay yolu açıkça o bu prosedürü geçip geçmediği, seçtiğiniz bir uzmana sormak. reaksiyondan sonra işine tavrını anlamak mümkün olacaktır. onlar gözetim gerekmez diyenler kaçının.
reklam vererek aptal yok - Çalışma seçenekleri
en güvenilir rehber hala ağız kelimedir. arkadaş ve tanıdıkları için tavsiye uzmanları, dikkat edin.
Buna ek olarak, uzman türünü seçerek, bunu olmak istiyorum neyi eğitim seviyesi belirlemek için. ne alanında en saygın psikolojik fakültesi öğrenin.
Bir arama motorunun birkaç sayfa göz atın. uygun bir yerde çalışanlar arayın. kendi hizmetleri ve oturum uzunluğu boyunca Tutanak fiyatlar. Bu kendileri kapsamı için tanımanızı sağlayacak giderler. Resepsiyon o size fazladan ödeme yaklaşık şimdiden endişe etmek.
kendisi için frekans teknikleri tanımla
O sana her ne düzenli olarak ona geldi gerçeği ilgilenen edilir okur uzman olmuş olabilir. Ve biz mümkün olduğunca sık bunu. Ancak, oturumların düzenlilik gerçekten müşteri ve markaları tedavi daha etkili korur.
Mükemmel başlamak - Haftada bir ya da iki seans var.
Her şey gelmiş bu sorunun derinliğine bağlıdır. Ve acının yoğunluğu sizi getirdiği. ziyaretlerin sıklığı birinci aydan sonra daha az sıklıkta hale gelebilir.
Birçok resepsiyonlar yeterli olacak nasıl önceden tahmin etmek - bu imkansızdır. Ancak, onların duygularına dinlerken, hatta tedavi sırasında, kendileri için seans optimum frekans ve sayısını belirlemek mümkün olacak.
Her zaman tedaviyi durdurmak hakkına sahip olduğunu unutmayın. hemen oturumların bir ders ödemek istiyorsanız, uzman sizin için doğru olduğuna dair bir deneme itirafı yapmak. aynı dalga boyunda onunla Ve.
ruh sağlığı oranı, güven doktorlar ihlali konusunda ağırlık tartışmayı kazanıyor - psikoterapi hizmetleri ABD'de içinde. Psikoterapistler atma oturumları, onlar mutsuz olacak müşterileri ikna. Bu öderHer zaman olduğu Tedavisi? Yeter Zaten New York Times'a dikkat.
yaklaşık 3 ila 10 seans gelen, gazete, psikoterapi gören insanların% 42 yol açar 2010 yılında bir araştırmaya göre,. Sadece 1 9 halkı kurs için 20'den fazla seans gerekmektedir.
The New York Timesterapisinin bu% 11 için tıkandı olur. Çalışma gösterileri: Sık uzun tedavide daha az olasılıkla etkili olacağı. Ama terapistler yenilgiyi kabul reddediyorum.
Psikoterapi istismar edilmemelidir. Sonsuza sürmemelidir. köprüye etkin bir araç olarak değerini Perceive sipariş ve kendi zihninde devam edin. Zaten daha rahat ve mutlu bir kişi.
vurgulamak bütçesi
Mali fırsatlar değerlendirin. Borçlar ağırlayıp rahat muhtemel değildir. Mali faktör dolaylı size ve ziyaretlerin sıklığı için oluştururlar.
Eğer anksiyete özgü sorunlar ötesinde olduğunu hisseder ve daha ayrılmak istiyorum kiminle acı gibi iseniz, tedaviler bir dizi gerektirecektir. bir ay önceden pahasına onların tedavisini tanımlayacaktır. Ve ayın sonunda düzenli bütçesi ve önlemek sürprizler de terapist yönündeki diğer azaltmak için.
ücretsiz danışmanlık deneyin
Ücretsiz tavsiye - psikoterapiye gerek olmadığını belirlemek için iyi bir yoldur. Büyük bir öğrenci iseniz üniversiteŞüphesiz orada, psikolojik hizmet sağladı profesör ve Psikoloji Bölümü yüksek lisans öğrencileri tarafından açıyor. buna dikkat edin.
Buna ek olarak, birçok şehir belediye psikolojik hizmet var. Genel bir kural olarak, serbest istişareler eksi olarak değil. Ve bu önceden randevu gereklidir kaydedildi. Hatta bir ay boyunca bazı durumlarda,. Ama saklamak istediğiniz ve tavsiye ne miktarda ihtiyacınız olmadığına karar vermek için harika bir yoldur.
İlk oturumunda tüm endişelerine cevap bulacaktır ortaya çıkabilir.
Bir uzlaşma bir online randevu olabilir. ABD'de, bu hizmetlerin popülerlik kazanmıştır. Rusya'da, sadece iki tane var - "açık"ve Sreda. Her iki proje 2017 yılı sonunda başlatıldı. fiyat çevrimdışı tekniklerle karşılaştırılabilir.
"Kırmızı bayraklar" yoksul profesyonel dikkat
dönem "kırmızı bayraklar" gerektiren açıklayıcı durumları belirtmek senin dikkat. Yani yaklaşık bir şey değerinde düşünmedir. iletişimde şüpheli fark şey - kırmızı bayrak için zihinsel kendinizi koyun. onlar çok yazdınız, bunu kirli olduğunu fark edecektir.
kişisel antipati - Önemli bir nedeni profesyonel terk etmek. Sadece onun beceri ve sorumluluklarını gereken başka doktor seçmek için uygun değildir. Ama psikoterapi notlar başarısı için önemlidirSağ Psychiatrist ve / veya psikoterapist Bulma MD Fredric Neuman.
Hasta işlemini gerçekleştirir bir cerrah gibi gerekmez. Ama bu bir psikoterapist veya psikiyatrist durumunda önemlidir. Bir hasta ile Terapi, sen imkansız, nahoş vardır. Ne olursa olsun nedeni oldu.
Fredric Neuman, anksiyete ve fobiler (ABD) tedavisinde Merkezi müdürü, MD
Kısa bir iletişim terapist ikna sonra uzun vadede bir sözleşme imzalamak durumunda kırmızı bayrak, teslim etmelidir. o derse İkinciliği, terapiyi atma, tüm birikmiş sonucu kaybeder. Ve umutsuzluk ve sefalet uçuruma düşecek. Bunun için sağ koymak ve üçüncü edilebilir.
Daria Ryazanov verdiği röportajda Moskova Gestalt Institute of amiri tarafından belirtildiği gibibuyurun: Bir terapist nasıl seçileceğiTerapist sadece peşin son toplantısını ödemek isterse, sen endişe için bir neden olmalıdır.
Aslında bir noktada müşteri getiriyor olmasıdır direnç. Bu hasta ve terapist birlikte bazı zayıf noktaları ulaştığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Ne zaman zarar, hemen her şeyi bırakıp istiyorum. Ücretli para genellikle bu olmayacak bir garanti vardır. Ve müşteri sonu kötü aşamasından.
Daria Ryazanov, Moskova Gestalt Institute of amiri
Normal uygulama az bir günden daha bunu terk eğer, alımı için bir geri ödeme alamayan olması. Bu korku ve terapist, ve sen.
"Eğer uzman uygun olup olmadıklarını görmek için, -, ben ilk iki toplantının görünüşüne bakmak için tavsiye ediyorum ve tüm doğal direnç ayırt - Ryazanov söyledi. Oldukça pozitif olmalıdır. üçüncü ya da dördüncü kez öfori reddine yol verdi eğer, o kırmaya gereklidir. Eğer uzmana olarak ciddi şüpheleri vardı, birinci ve ikinci zaman varsa, o da bunu değiştirmek için daha iyidir. "
ayrıca bkz
- Neden bir terapiste gitmek için tereddüt etmeyin →
- psikoterapi yaklaşık 7 yaygın yanlış →
- Nereden biliyorsun o 's terapistle randevu zamanının →