Bilinçli ve mutlu bir yaşam için 10 alışkanlıkları
Ilham / / December 26, 2019
1. Planlanan zaman Kalk
Eğer 6:30 için alarm ayarlarsanız o çanı vardı yakında kadar yataktan kalkmak için duyuyorum. Neden bu kadar önemli? bu ilk sözü olduğundan, bu günü tutmalıdır.
o kendi üzerlerine sayılır çünkü dün gece bu süre boyunca alarm ayarlamak. Bir kırık umutla gün başlayan - Yanlış ayak üzerinde durabilen aynı. sözünü tutun. Aşırı bir durumda, gündüz uyku mümkün olacak.
Nasıl sabah uyanmak için: senin bir adam yapacak 13 adımları →
2. Açıkça sabah rutin düzenlemek
Sabah Habituel eylemler hızla kurtarmak ve işe aşağı yardımcı olacaktır. Duş. diş fırçalama. Saç. Ve daha da önemlisi, giyim seçimi vesilesiyle için benimsedikleri görülmüştür.
giyim belirli bir ruh hali yaratır unutmayın.
Sabahlarınız rutin - bütün gün ruh halini belirlemek 's eylem. bir dereceye kadar yolu bağlıdır etmek Ve prichosyvaetes nasıl, kahve içmek ve gün boyunca hiç yapılacaktır, giyin.
Güne üretken bir başlangıç için 10 sabah ritüeli →
3. meditasyon
Eğer fazla veya daha az uyanık olduğunda bu, bir duştan sonra sabah yapılabilir en iyisidir. sessizce oturup 5-10 dakika bulun.
Sadece kendini dinle. harika ve keyifli bir şey, tam tersine, bir şey ezen sen, hayal kırıklığına uğrayacaktır ya: Bu Güne başlamadan anlamanıza yardımcı olacak?
meditasyon 5 dakika alarak, şimdi hissetmeye ve nasıl en etkili şekilde harcamak için bir gün inşa etmek için nasıl anlayacaksınız. Bu çok önemlidir.
meditasyon 7 hızlı, basit teknikler →
4. düzenli yemek
Önceden hazırlanmış olması arzu gıda ile, tek ve aynı zamanda yiyin. Bu öğün atlamak için değil ve gün boyunca yemek hakkında unutmayın yardımcı olacaktır.
bir alışkanlığı oluşturmaya çalışın. Hatta yoğun bir program ile - daha önceden pişirilmiş olan sağlıklı gıda, daha büyük olasılıkla sen sağlığını korumak mümkün olacaktır.
Yeni başlayanlar için sağlıklı beslenme Kılavuzu →
5. iyi kullanmak için küçük molalar harcayın
Gün boyunca ücretsiz kısa bir süre var olacak. YouTube'dan ve diğer faydasız şeylere video izlemek, sosyal ağlar kontrol bu zaman harcamak için kullanılır. aynı kategorideki akıllı telefonda tüm bu uygulamaları birleştirin ve bunun adı "Hayatımı kaybediyoruz."
Bunun yerine, ana sayfa kullanışlı uygulamalar üzerine koyun - kitap okuma ve benzeri, yabancı dil öğrenme için. yararlı şeyler için küçük molalar kullanma ve akılsız tüketim bilgilerine reddederek, sen öğrenme alışkanlığı oluştururlar.
çalışmalarında bir mola için 50 fikir →
6. Unutmayın: serbest zaman - ücretsiz zamanı
Bu tavsiye "serbest zaman" anlamına gelmediğini unutmayın işkolik ve girişimciler için ise "Yeni projeler üzerinde çalışmaktadır." Bu sefer işin daha ihtiyacı yoktur.
, Bir fincan kahve üzerinde eski bir arkadaşı ile buluşmaya, parkta yürüyüş yapabilir arkadaşlarıyla bir masa oyunu oynamak veya aile, yarım hissediyorum çünkü durmadan film seyretmek, büyükannesi çağrı verimsiz.
reboot beyin ve işe dönüş için yardımcı olacaktır günlük programının ayrılmaz bir parçası olarak onun serbest zaman almaya alışkanlık yenilenir ve hevesli.
Evde ne yapmalı. 80, heyecanlı zevkli ve faydalı faaliyetler →
7. mali kontrol
Maliye stres ve anksiyete bir sürü oluşturur. Ama para neden stres ve mali işlerine kaos ve bunları nasıl yönetileceğini öğrenmek eksikliği değil.
para ile işe durumun ustası olacak kadar öğrenin.
Eğer Tayga'ya gidip avcılık yoluyla yiyecek sağlamak için gidiyor ve para toplama değilseniz - hayatınızın parçası günlerin sonuna kadar. Bunun önemli bir parçası iken.
Bu nedenle, adamak zaman vergi, yatırım, tasarruf ve kredi ile ilgili temel bilgi elde etmek. Ve haftada bir kez, iki hafta veya bir ay mali analiz etmek ve paranızı neler olduğunu görüyoruz.
kişisel finans yapmak için 10 iyi uygulamaları →
8. Yeni İnsanlarla Tanış
Yeni insanlarla iletişim başka bir şey olarak ilham sağlar. Belki birisi düzenli blogunuzu okur? Onları e-posta yaz. Belki öğrenmek istiyorum bir yerel işletme sahibi, var mı? Kahve için davet et.
iletişiminizin aralığı daha geniş, daha önemlisi ilişkilerinde pahasına olmak ve daha fazla kişisel gelişim için ilham alabilirsiniz. Ayrıca, hiçbir yere gitmek gibi düşüş ve hissini yaşıyoruz bir başka açıdan, gelen şeylere bakmak yardımcı olur. Birinin yeni ve size hedefe doğru ilerliyoruz ki yalnız olmadıklarını fark sadece zaman alır buluşuyor.
Nasıl iletişimin ilk saniyeden itibaren bir yabancıya kazanmak için →
9. kendinizi şımartın
Eğlence - Yaşam 's parçası. Evet, disiplin bir çok önemli fakat sen akışına geri almak için, gitmesine izin gerektiğinde bazen bir an gelir.
konfor bölgesi biraz çık ve kendinizi ödüllendirin ve aynı zamanda yeni bir şeyler öğrenmek.
toplantıya birilerini arayın. masada uykuda hakkı düşmeye kadar peynirli olarak yemek, şehrin diğer tarafında bir kafede gidin göle gitmek ve suda bacakları aşağı iskelede oturup, yeni müzeyi ziyaret edebilirsiniz.
Çok kolay set hedeflere için kullanılır özellikle bu dakikaları kaçırmak ve onlar için çabalamak. Ama, en hatırlanan sen mutlu olmak için derinden hayat hissetmek olun.
17 basit ve düşük maliyetli bir yol lüks hissetmek →
10. yatmadan önce bir günlüğüne yaz
günlükte çizgilerden en az bir çift yazma günlük alışkanlık haline gelecektir edelim. Sen, tecrübeleri hakkında ve planları hakkında yazabilir Eğer şiir veya şarkı, sizi rahatsız ve onunla nasıl başa neyi hakkında yazma yazabilir. Bu yazdığınız önemli değil, bunu önemlidir.
Bunu geçen hafta Çarşamba günü olduğunu Hatırlayacağınız? Ve iki ay önce? Günler bir hizaya sadece vurguları saklanır birleşir. Bir günlük tutma alışkanlığı favori kitap ve filmleri hoş şeyler, kendi ilginç düşünceler, tırnak kalmasına yardımcı olur.
Yeniden okuma blog sen düşünme yolunuzu, geçmişteki amaçlarını ve isteklerini görebilirsiniz. Aslında bu ilişkilendirilmesi Şu anda sahip olduğu, başka bir değerli sonuca yapamaz.
Nasıl hayatınızı değiştirebilir günlük kaydı →
Eğer hayatı daha tam bilinçli ve mutlu etmek için nasıl kendi ipuçları varsa yorumlara bunları paylaşırlar.