Nörobiyoloji yardımıyla başarı için beyin nasıl yapılandırılır

Ne beyin sistemleri başarıya ulaşmanın katılan

Retiküler aktive edici sistem

Beyin sapı kabuğu bağlayan bir sinir ağı devresidir. PAC bilinç de bilgilerin büyük bir miktarı için bir filtre olarak işlev görür.

bilgiler PAC geçirilir, bu büyük beyni vurur ve bir düşünce veya bir duygu içine orada dönüşür. Ve filtre yalnızca şu anda bizim için önemlidir bilgileri aktarır.

Yani, daha size hedefleri hakkında daha Bilinçaltın bu hedeflere ulaşmak için çalışacağını düşünüyorum. Bu nedenle, hedeflerinize yazmak için önemlidir, istenilen sonucu ve düzenli otomatik öneri görselleştirmek! Bu sizin için önemli olan ne ise bilinçaltını odaklanmak için yardımcı olacaktır.

Rubén González (Ruben Gonzalez), "başarılı olmak için Cesaret" adlı kitabın yazarı

dopamin döngüsü

nörotransmiter dopamin - biz bir konuda başarılı olduğunda, beyin kimyasal bir ödül serbest bırakır. hoş bir duygu kısa ömürlü ama biz hatırlar ve bunu tekrarlamak için çalışıyoruz.

Ve burada oyun dopamin döngüye gelir: eğlenceli her yeni başarı ile daha az ve daha az olur ve. Ve bu potansiyel müşteriler bize daha aramaya. bu nedenle

Addictive böylece video oyunlarıİstediğimiz Yani her dakika daha ve daha iddialı hedefleri için çaba neden olan, sosyal ağlar kontrol etmek.

hafıza

Başarı anılarımızı bile etkiler. örneğin, bir kez seyahat süresi veya bir şeyler ters gider olay sırasında, biz hoş olmayan bir deneyim kalır ve biz onları tekrar yaşamak istemiyoruz, varsa. işimizin iflas etti, tekrar riski almak istemiyoruz.

Ancak, bilim adamları biz kötü hatıraları düzenleyebilir bulduk, negatif dernekler kurtulmak içinHafıza toparlamalarına Süreçler ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Vaatler ve Translasyonal Araştırma Zorluklar. Bu teknik bir tedavi travma sonrası stres sendromu için kullanılır.

hoş olmayan bellek eski siyah-beyaz-televizyon ekranında resim olarak, azalır ve kaybolur düşünün. Ardından yeni bilgi eklemek. Eğer konuşmada onun başarısızlığını hatırlarsanız Örneğin, izleyici komik giyinmişti olduğunu düşünün. Bu beş on kez tekrarlayın ve bellek Gülümsediğini neden başlar.

Hemen hemen aynı düzenlenebilir ve iyi bir bellek olabilir. Pozitif anılar güçlendirmek için, ona parlak hayal ve yüksek sesle bir sinemada film izlerken sanki birkaç kez pozitif duygular ekleyip tekrarlayın. Bu tanık ve neşe ve başarı duygusu irtibata motivasyon gerektiğinde, o ile bağlı.

başarı için zihninizi programlamak için nasıl

nörobilimci göre Michael Merzenicha (Michael Merzenich), daha başarılı hale özel eğitim 30 saat kadar az, hafıza ve düşünme, dil becerilerini ve okuma anlama geliştirmek. Sadece bir ay bir saat oldukça basit bir şey üzerinde harcama günde gerekmez.

1. Egzersiz ve meditasyon. Egzersiz sırasında bizim yaratıcılık ve sorunları çözmek için yeteneğini geliştirmek endorfin salgılar. Bir meditasyon iç barışın sağlanması ve zihinsel engelleri kurtulmak yardımcı olur.
2. Omega-3 ve sağlıklı yağ yüksek gıdalar yiyin. Bu dopaminin gerekli düzeyde tutmak ve beyindeki kan dolaşımını artırmak için yardımcı olacaktır.
3. Sabah ve akşam ana hedefi telaffuz. Açıkça tanımlanmış hedef bilinçaltı çalışmalarını rehberlik edecek ve iyimserlik için karamsarlık diğerine geçmek için yardımcı olacaktır. Hedefinizi not edin ve sabah ve akşam yüksek sesle cümleyi tekrarlayın.
4. Yeterince uyuyun. daha yakın ve daha kolay konsantre etmek gerekirse, 6,5-8 saatte uyumaya çalışın.
5. yeni bilgi. Yeni bir şey öğrenmek veya mevcut becerilerini geliştirmek için günde 15 dakika vurgulayın. Bu beyin için iyidir.
6. stres ve olumsuzluk korunun. Çevre kuvvetle bizim beyin sağlığını etkiler. Yani rahatsız edici faktörlerin kurtulmak.
7. Başarınızı Görselleştirin. Henüz gerçek olarak, vuku bulmadığı bir durum yaşayacaksınız ve aynı zamanda yardım bilinçaltı yetiştirmek olacaktır Yani.