Nasıl sen eşiğinde olduğunu biliyorum
Bir kez sevdiği çalışmalarına tam dökümünü ve his ilgisizlik hissetmek, konsantrasyon ve hafıza ile astları deneyim sorunlar üzerine sesinizi yükseltmek için hiçbir neden yokken bir şey olursa unutmayın. evet ise, o şansı duygusal tükenmişlik karşılaştığınız vardır.
Bazen bu durum benzer,yanma kendileri ve daha fazla fiziksel belirtiler hakkında: Baş ağrısı ve baş dönmesi, nefes sorunları ve uyku bozuklukları ve cinsel hayatı. Ve tükenmişlik için ciddiye alınmalıdır, bu açabilirsinizİş tükenmişlik: tespit edebiliyor ve harekete geçmeye nasıl II diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve bir şey iyi bir kadeh slam dinlenmek için kullanılan olanlar için alkolle sorunları yazın.
2019 yılında Dünya Sağlık Örgütü dahilHastalıkların Uluslararası Sınıflandırılması "Profesyonel sendromu" duygusal tükenmişlik Hastalıkların Uluslararası Sınıflandırması duygusal tükenmişlik. Bu durum, başarılı bir şekilde üstesinden edilmemiştir iş kronik stres, bir sonucu olarak tanımlanır.
En belirgin nedeniTükenmişlik Önleme ve Tedavi Sorun - eğlence pahasına çalışmasının aşırı. göze alarak neyi hafta sonları ve tatil unuttum edenlerdir. Aynı sonuç girişimleri kerede vazgeçilmez ve zaman olmak zorunda elde edilir. Tükenmişlik - içtenlikle ama nafile acze ilk kez kesintiye uğramadan mükemmel iş kurmak için sık karşılaşılan bir problemdir mükemmeliyetçiler.
Nasıl gençleşmek için
işiniz ne sorun olduğunu anlamak
Size iş bütün suları gelen çizer, bu tesadüf değil. şeyler onların ders imkansız alalım, ancak nöbet 24/7 tutmak zorunda olduğunda, iş ciddi sorunları var olduğu açıktır.
Başta tekrar tekrar kendi alt görevlerini açıklar ve sonra yine kendi çalışmaları için onları yeniden yapmak gereken bir durum uyarmalıdır. amiri periyodik ciddi bir problemi çözmek için yardımcı olur, bu normaldir. Anahtar sözcük - "yardım", ilk rushes personel silkme kadar yangını söndürmek için yerine.
herşey şeyi kendim yapmak zorunda kalırsa, sen heyetle ilgili bir sorun olabilir. Örneğin, belgelerle defter tutma veya iş gibi rutin özel eğitimli personel tarafından iletilebilir. Aynı zamanda iş süreçlerinin uyumu dikkat edilmelidir. çalışmalarının sonuçları üzerine çalışanların Temsil, sizinkinden sürekli hepsini yeniden gözden dolayısıyla ihtiyacını farklı olabilir.
Düşünün ve iş gerekip gerekmediğini
Herhangi bir işletmenin temel amacı - bu kârdır. Bazı durumlarda, iş yaparken - Gelir sadece ya da birincil kaynak, böyle sosyal sorumluluk olarak daha iddialı hedeflere sahip olabilir. Para senin için bu kadar önemli değilse Sonuçta, iş, en azından manevi tatmini iyi yaşama size araçları getirmek veya olmalıdır. Uzun bir zaman olup olmadığını Ama sadece iş yatırım yapmak ve hiç bir etkisi görmüyorum, bu böyle bir çabaya değer olup olmadığını yansıtmak için bir fırsattır.
Sorunun kaynağına yakın şirket ve getiri kurtulmak için utanılacak en azından geçici olarak işe örneğin vardır. Bu, bir kaybeden veya sorumluluk korkuyorlar anlamına gelmez. Bu araçlar akıllı kararlar almak ve düzgün kendi yaşamları imha edebiliyoruz. Tüm girişimci olmak için doğmuş değil, her durumda başarılı mahkûmdur ve bu kesinlikle normaldir.
Nasıl yasa ile ilgili sorunlar yaşamaya değil SP kapatmak için: B2Blog okumak →
o işi hatırla sadece hayatın bir parçasıdır
Arkadaşlarınızla kalanı, hobiler ve sosyalleşme gibi. buna tahsis olarak çalışma çok zaman olarak alır. Göreviniz - vakalar her durumda mümkün değildir, ya da risk tükenmişlik ile karşı karşıya olan seçilmiş olan net sınırlar tanımlamak için.
her zamanki farklı olsalar bile - Kendine günün kapsamını ayarlama "dokuzdan altıya." gitmesine spor salonuna, çocuklarla karıştırmasını veya köpek yürüyüş - fikri bu saatten sonra sen sadece kişisel işlerinin meşgul olmasıdır. Tüm bitmemiş iş yarına devam ediyor. Ve hayır, akşamları güvenle anlık haberciler bildirim mesajları devre dışı bırakabilir, böylece çağrı üzerine 24 saat olmak gerekmez.
Bir ara verin
Evet, bir işletme sahibi. Evet, iş ile olur her şey için sorumludur. Ama bu kadar bakmadan tatil ve yıl boyu iş hakkında unutmak gerektiği anlamına gelmez.
pek bir yaşamın parçası, hem de iş olarak dinlendirin. o işlerin serbest haftada en az bir gün tutmak ve periyodik bir tatil yapmaya bir kural olun. yatırımın Bu tür, nefret iş ve aceleyle kapalı SP yakmak için kendini getirmek için daha haftada dinlenmek için daha iyidir. Bu mühlet rutin, tanıdık problemlere yeni bir bakış dışarı gelecek ve bunları çözmek için yeni fırsatlar bulmak için.
Evet, gözetimsiz astlarını terk etmek korkunç, ama bu soru çalışma süreçlerinin düzgün akışıdır. Bireysel çalışana karşılık gelen her yönde olursa, o senin fonksiyonlarının geçici olarak rol devralacak. Üzülme böylece Ve bu işler nasıl gidiyor hakkında raporlar gönderebilir.
Nasıl çalışanların izlenmesine yönelik: B2Blog okumak →
modunu tutun
iş görevleri başında genellikle daha gün saatten fazla bulunmaktadır. Sonunda hepsini söküp lazım, gerisini terk edip üç saat maksimum yatacak bir günaha yoktur. Bu yol er ya kaçınılmaz işe yorgunluk ve kaçınma yol açar.
işe yeteneğinin optimum düzeyde tutmak için, egzersiz ve normal uyku için zaman ayırın - en az yedi saat. toplantılar veya çağrıların tam olarak aynı - işletmeyle ilişkili olmayan takvim önemli şeylerde not edin. iş iptal ne de imkansız aktarabilir ne olduğunu, aynı sorumluluk ile tedavi edin. Bu uygulama o haşlanmış kadar beyni rahatlatma, rutin ve periyodik anahtarı kaçmak için yardımcı olacaktır.
işlerine siparişinizi verin
Düzenli olarak aynı sorunlarla karşı karşıya ise, bulmak ve onların kaynağını ortadan kaldırmak için çalışıyoruz. çalışanlar açısından ve müşterinin bakış açısından: Bunu yapmak için, size para getirmek önemli süreçlerin adım diyagramı ile bir adım olun. Her bir işlem için, sorumlu atamak: Bu ilerlemeleri rapor almasına dair oldu.
Bu düzen sorunlar ortaya anlamaya yardımcı olabilir ve bunları çözmek için yollar bulacaksınız. Örneğin, aynı zamanda yöneticilerin müşterilerle başa ve satınalma siparişi belgenin kaydı ile uğraşmak zorunda. Sonuç olarak, bu kadar bir karmaşa menkul, zaman yok, ve müşterileri genellikle satın reddediyorum. Dolayısıyla, süreçlerin ayırmak ve belgede düzeni tutacak bireyin komuta etme gereklidir.
Nasıl bir işletmeyi ve acı yok