Biz günde 8 saat çalışıp bu da gayet mantıklı Neden

Tüm bütçeli kuruluşlar ve çok sayıda özel şirkette 8 saatlik iş günü normal kabul edilir. Gündüz ve gece personeli personel departmanına korunuyor Bu türbe,. 8 saatten fazla çalışmak için - lütfen! Ama daha küçük değildir. Ama neden?

Neden 8 saat boyunca çalışır

XVIII yüzyılın sonunda, maksimum fayda getirmek için, bitkiler eser neredeyse durmaksızın gerekiyordu. Bu nedenle, insanlar 10-16 saat boyunca çalıştı. Ama Robert Owen adında bir adam için 8 saatlik hareketini başlatan zaman. Onun sloganı oldu:

8 saat 8 saat Kurtarma dinlenme 8 saat.

Bu çok zaman almadı ve Henry Ford aslında standartları 8 saatlik iş günü tanıtıldı ve değişti.

Ford Motor Company 1914 yılında, sadece (en fazla 8 saate kadar) yarı yarıya iş günü azaltmak, aynı zamanda bordro katına kadar. Ve işin garibi, iki yıl boyunca, Ford Motor Company kar da iki kez arttı. Araç üreticisinin örnek diğer şirketler izlemeye karar verdi nedeni budur. Bu yüzden 8 saatlik iş günü aldık.

Genel olarak, bilimsel gerçekler ve deneyler ve kazanç değildir.

ultradian ritimleri ile enerjiyi nasıl yönetilir?

bu iş için harcanan kaç saat olursa olsun. Enerjinizi sipariş önemlidir.

Enerji Proje Tony Schwartz (Tony Schwartz) Kurucusu ve CEO'su insanlar enerjinin dört çeşit olduğunu açıklıyor:

1. Fiziksel. Bildiğim kadarıyla biz sağlıklı olarak?
2. Duygusal. Nasıl mutlu musun?
3. Zihinsel. iyi olarak, görev odaklanabilir?
4. Ruhsal. amacımız nedir? Neden bunu yapıyoruz?

Ve biz her zaman makinelerden çok farklı olduğunu unutun. Makineler doğrusal hareket ve insanlar - döngüsel.

Bu nedenle gerçekten etkili zaman ultradian ritimleri karşılık gelmelidir.

Ultradian ritimler - ritimler süresi bir günden daha az. Örnekler: Odak, duyarlılık değişiklik, uyku evresi.

Temel fikir beynimiz 90-120 dakika boyunca bir göreve odaklanmış olabilir ve o zaman 20-30 dakikalık bir mola gerekir olmasıdır. Bu kırılma görevlerin etkili performans için enerji arzını sürdürülmesini sağlar.

Eğer 8 saate kadar tutabilir kendinizi sorma. doğru soru sorun: "Ben 90 dakika zaman neyin var?".

biz verimli 90-120 dakika çalışabilir biliyoruz ve sonra dinlenmeye gerekiyorsa, yeni programa uygun çalışmalarını inşa edebilirsiniz.

üretken bir günün temeli - görevlere odaklanmak

Biz eldeki göreve odaklanmak ne kadar anlamak da aynı derecede önemlidir. bilim adamları bulunankonsantrasyon iki aşamadan oluşur Yani:

1. Aşırı duyarlılık. Eğer genel görüntü ve size verilen tüm bilgileri görebilirsiniz Bu araçlar. Sonra da bakıma ihtiyacı olana odaklanmanın, yani bir yana tüm gereksiz süpürme etmektir.
2. Verimli bir seçim. Ve şimdi bunun içindeki tek tek segmentleri vurgulayarak, daha ayrıntılı olarak sorun bakıyoruz. Ve bu akışın sözde durumuna girmek için izin verir.

Şekil A, aynı görev üzerinde çalışıyor, beyin göstermektedir. Biz (sarı üçgen) gerçekten önemli kadarıyla bize (mavi üçgen) distracts neyi ayırabilirsiniz.

Şekil B gösterilmeden içinde beyin bir modda nasıl çalıştığını çoklu görev. Bu durumda, önemli görevler sadece elle geldiğini karışarak iken, bize yönlendirmek daha kolaydır.

Genel olarak, bir defada bir görevi gerçekleştirmek zorunda gerçekten etkin çalışması için, ve mümkünse bize kayilabilecek şey kaldırmak için.

verimliliği artırmak için nasıl

Size iş günü yapılandırmak ve sonuçları iyileştirmek sağlayacak dört basit değişikliklerle başlatabilirsiniz:

1. Sorunun alaka düzeyini artırmak. Sert Birçok zaman verir, özellikle eğer bir görev üzerinde konsantre. Ama hız ve çalışma kalitesi artar, eğer belli şartlar ve belirttiğinden sonuç için ücret için kişi limiti kendisi.
2. 90 dakika segmentler halinde gününüzü ayırın. 18:00 önce bunu yapmak için zaman ne kadar düşünmeyin. Belirli bir sorunu çözmek için gereken kaç çalışma parçaları düşünün. Sonuç işin standart miktarda gerçekleştirmek için 10 gerekiyor ve 5 saat etmediğini olabilir.
3. molalarda gerçekten dinlenmiş emin olun. Genellikle biz tamamen programa eklemeyi unutmayın ki, günlük planlama meşgul olan dinlenme zamanı. Aralarda tamamen işten kesmek zorunda! Sen, bir aperatif şekerleme yapmak, kolay bir egzersiz yapmak, meditasyon dinlenmek ve müzik dinleyebilirsiniz. İstediğini yap, ama farklı bir iş yükü geçmiyoruz.
4. bildirimleri kapatın. Bu gerçekten yardım performansını iyileştirmek yok eğer, ya da en azından irritanları kaldırmak için oldukça ilginç bir adımdır. Bilgisayarda, aynı zamanda telefonda yalnızca yeni mesajlar ve mektuplar için tüm bildirimleri kapatın. Dur endişe ve yaygara. Eğer bir operasyon bekliyor ve varsa böylece e-posta kontrol edeceğiz. Eğer şimdi önemsiz, neden avunmak olduğu için ise?

Hepsi bu. takip etmek çok zor değildir Sadece dört basit ipucu. Ve sonra zaman kauçuk, ve 5-6 saat sürer için kullanılan görevler, artık iyi 4:00 de yığılmış olduğunu görebilirsiniz.