Basit terimlerle Zaman yönetimi. 5 adım aynı zamanda bu tam daha fazla sağlamak için

Zamanımızın kalitesi hakkında konuşalım.

kaliteli zaman nedir?

O elinizdeki işe odaklanmak bağlıdır. Eğer dalıp mı? Her 2 dakikada yönünde düşüncelerinizi bırakmayın?

en zamanımız kalitesini nasıl artırdığını düşünelim.

1. Adım. Bütün dikkat dağıtıcı kapatma

Bir şey kulağa altında üzerinde kazıma zaman tepki değil zordur.

Yani devre dışı:

• zil sesi;
• SMS ses;
• Sosyal ağlardan herhangi bildirim;
• postayı otomatik olarak kontrol edin.

insanlar için en zor şey yok zil verilen. Ama sadece deneyin. Sadece bir gün. Ben hoşuna gidecek eminim.

2. Adım. Bir klasör "Gelen Kutusu" veya basitçe dizüstü yap

Sen, işi otur. Ve sonra - patlama! - Eğer akla geliyor. Bir arkadaşının yaklaşan doğum günü ya da yazıcı uç mürekkep bir bildirimle ilgili söz etti. Sonra taraf tutmaya günaha yoktur. Bu yeni bir sorun düşünmeye başlayın. Bu yanlıştır.

Sadece işe yaramaz da unutmak veya hatırlamaya çalışın. Tekrar tekrar, sizi rahatsız edecek bir şey zihin ve distract gelir.

Ne doğru mu?

Sen güvenli bunları kayda bir sistem olmaya hazır. sistemi, GTD zaman yönetimini kullanan olanlarınız, bu tür şeyler için "Gelen Kutusu" klasörü olduğunu bilir.

kaydedici - Bir klasörde "Gelen Kutusu" olarak. Gün boyunca bunu bütün düşüncelerimi ve küçük işletme koydu. Sabah ayırmak. Bunun yerine ses kayıt, bir şey kullanabilirsiniz. Örneğin, basit bir not defteri.

Yani, düşünce bazı yönü var? Hızla yazmak ve çalışmalarına devam etmektedir.

Bu arada, daha sonra tüm bu küçük dikkat dağıtıcı bir çalışma ünitesinde dışarı yapabilirsiniz. birbiri ardına biri. Bu yazdım hangi gruptur burada.

Adım 3. özel bir çalışma ortamı oluşturun

Şimdi böyle rastgele düşünceler nadiren çalışmaları sırasında bizi ziyaret böylece yapalım.

penceresinde hepsi bakış... Leziz pasta sonra tarayıcı son haberleri veya komik videoları ile pencereleri - tarafına bütün bu potansiyel müşteriler düşüncelerimizi ve konsantrasyonunu azaltır.

Konsey net: Gereksiz tüm kaldırın. yakın gereksiz pencerelere alışkanlık haline getirin. enkaz ofiste masa temizleyin.

İdeal olarak, işyeri yalnızca iş için olmalıdır. Masasının için otomatik "refleks." Bir işi kapsar Bunu yapmak için, böyle devam masanızda yemek ya da onlar için video eğlence izliyor ve çalış. D.

Sadece "kitabında John Frank, hatırlamakMuse ve Çirkino üç çalışma tabloları vardı - "Ben o ne olup bittiğini açıklar. Kendi - işinin her türü için. işten sonra yeniden yapılandırmak veya kaldır tür tablolar gerek yok. Kullanışlı!

4. Adım. kulakların

Bazen dikkat dağıtıcı bize bağımlı değildir. Onları ortadan kaldıramaz. Örneğin, bir komşu uzun yenileme başladı. Ya deli düğün gibi üst kat. Kızgın olman aptalca: hayat böyledir. Bu gibi durumlarda, ben iki seçenek vardır.

İlk - kelimeler olmadan yüksek sesle müzik ile kulaklık koymaktır. Örneğin, kullanabilirsiniz GetWorkDoneMusic - müzik için bir servis. veya hizmet Soffitivity cafe sesleri ile. Bunun yerine müzik bardak ve kaşık, halkın arka plan konuşmaları tehdidi arasında... Deneyin, 's eğlenceli))

İkinci yol - Ben aşırı gürültü üretmez - bu Kulak tıkacı.

Bu tür silikon kulaklıklar (köpük tavsiye değil), de gürültü korunmaktadır. İki çifti için 350 ruble hakkında mal olur. Sen eczaneden satın alabilirsiniz.

Adım 5. kitap "Besleme" Mihayya Csikszentmihalyi Oku

Mihaly Csikszentmihalyi - Pozitif psikolojinin kurucusu. Bu akış ile geldi kim olduğunu.

akışında anlama gelir ne kadar?

Tamamen kendi iyiliği için aktivitesinde rol almaktadır. Ego kaybolur. Akıp gider. Her hareket, hareket, düşünce oynama caz gibi bir öncekinden izler. Tüm varlığınız dahil olduğunu ve sınıra yeteneklerinizi geçerlidir. Mihaly Csikszentmihalyi

zamanlarının çoğunu out almak için, çoğu zaman akışı içinde olması gerekir. "Akış" kavramı eğlence, hobiler, ilişkiler için geçerli olsa da sevilen ile ...

Zaten kitabında "Akış bir inceleme yaptık. Optimum deneyim psikolojisi. " kitap ciddi, neredeyse bilgece bir iştir. Kolayca oku. Ama bu kitap size "in-line" işi oluşturmak için yardımcı olacaktır. kişisel etkinliği üzerine benim favori kitaplardan biri. Ben tavsiye!

sonuçlar

ile çok ayak uydurmak için, mutlaka sabahtan akşama kadar çok çalışmaya. Sadece bir kaç saat çalışabilir, ancak bu saatler akışında olmalıdır. Zamanınızın kalitesinde bir artış İçin Gayret!