15 kanıtlanmış yolları iş yerinde mutlu olmak için
çalışma Ve Eğitim / / December 25, 2019
Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.
1. Ne yaptığınızı anlamını anlamak
1983 yılında Steve Jobs, PepsiCo işinden ayrılmak Apple CEO'su John Sculley geleceğini ikna limonata satan, Do hayatının geri kalanını geçirmek istiyorum" veya sonuçları değişiklik istiyorum: Ona bir sorum soruyorum dünya?". Neden bu soru kadar etkili oldu? O hayal yardımcı oldu ve insanlar anlamlı işi yapmak için mümkün olacağını umut verdi.
Adam Grant, Wharton İşletme Okulu profesörü diyor ki: belirgin kendileri bilir çalışanlar sadece kendileri için değil, başkaları için, onlar çok daha mutlu ve çalışmalarını hissetmek daha üretken.
Teresa Amabile, yaptığı araştırmalar sırasında, Harvard Business School'da profesör aşağıdakileri ortaya çıkarmıştır. Ne kadar işinizin önemi harika - Bir çare arayan ister kanser ya da sadece yardım meslektaşları görev ile başa - Hala sadece yararlı bir şeyler yaptığını farkında, mutlu hissedeceksiniz.
2. ofis yuva oluşturun
Birçok kişi çok daha uzun haftada 40 saatten fazla iş yerinde geçirmek. Eğer içinde olmak, rahat rahat ve keyifli hissediyorum Öyle ki çalışma alanınızı düzenlemek. Tabii ki, ofis güzel kalp afişleri asılı veya duvarları pek can farklı bir renk boya, ama hoş borsanın Çevrende - Tamamen.
3. iş yerinde bir arkadaş bul
Sadece yetenekli ve sorumlu çalışanların işe olmamalıdır Liderler, onlar da örgüt havanın iyi korumak için ödeme dikkatine var. İnsanlar birbirleriyle iletişim mümkün olmalıdır. Onlar birbirlerine herkes nereye tükürmek bir takımda çalıştıklarını düşünüyorum yakın arkadaşının omzuna hissedecek ve değil gerekir.
iş yerinde arkadaşlarım var Çalışanlar, daha heyecanlı, yararlı ve keyifli eğlence olarak çalışmalarını görüyoruz. Buna ek olarak, meslektaşları tarafından desteklenen hissediyorum ve bu da, bir bütün olarak örgüte bağlılığını artırabilir.
4. gülümseme
gülümsemeye daha kolay ne olabilir ve bu da hızla bizim ruh kaldırabilir? Gülümseyin! Bu arada, bir gülümseme bulaşıcı olduğunu unutmayın. O yakında gülümseme olmaz sadece siz değil, aynı zamanda iş arkadaşlarınız muhtemeldir.
😁
- Beklenmedik nedenlerden 8 mümkün olduğunca sık gülümsemeye
5. Evde kişisel sorunlarım bırakın
Stres gücünü tüketir. Bu, özellikle profesyonel hayatımızın her alanında üzerinde çok olumsuz etkisi vardır. Sen saatine bakmak için her dakika konum ve bu gün hiç bitmeyeceğini düşündüm. Sürekli şaşırmış olacak ve sonuç olarak yararlı bir şey yapma.
kendi kişisel problemler üzerinde çalışırken düşünmemeye çalışın. Yalnızca yararlanacaktır Yani: taciz ağrılı düşünceler, bir şey elde etmek mümkün olmayabilir.
6. Gelecekte odaklanın
Jeffrey James stratejik pazarlama alanında iş, uzman ve danışman üzerinde kitabın yazarı, biz söylüyor Daha iyi kararlar ve yaptığımız işi de netice vermeyeceği biliyorsanız daha iyi sonuçlar elde geleceği. olduğunu, her zaman uzun vadeli olmak zorunda planları ve gol.
7. diyelim ki teşekkür ederim
Çeşitli çalışmalar biz memnun hissediyorum, biz müteşekkiriz, biz özsaygı artmış olduğunu göstermektedir. Ve bu da, diğer pozitif teşekkür etmek gibi ortaya çıkan duyguları ve bir tane sayesinde gerektirir.
Başarıyla herhangi bir şirket ya da kişi için bir sipariş tamamlamış, daha sonra bir inceleme yazmak isteyecektir, hatta bir teşekkür mektubu.
8. mola vermek
Her gün görev ağırlığı önümüzde. o kadar kolay şaşmamak durumda başını paçayı ve tamamen geri kalanı hakkında unutmak.
Kısa bir soluklanma düzenleyin. Birkaç dakika En azından nefes koymak ve sonraki göreve devam sessizce otur.
Sharon Salzberg, "iş yerinde Gerçek mutluluk" yazarı şunları söyledi:
Sharon Salzberg, kitapların yazarıbiz kesintisiz çalışma görevlerini yerine getirmek, bu yaratıcı ve mizah ile sorunu yaklaşım, tüm profesyonellik göstermek için çok daha zor hale gelir.
Biz kendilerini tatil organize yoksa, algıladığımız eleştiriye mümkün olmayacaktır diğer insanlara karşı saldırgan hale gelecektir. İş yerinde stresi azaltmak için bir yol - biraz dinlenmek yüzden.
9. Düzgün yiyin ve yeterli su içmek
Hayır, çikolata öğle vakti saldırı makinesinde bir kez daha gerekli değildir. sağlıklı ve besleyici gıda yiyin, yeterli su içmek unutmayın. Biz memnun değil susuz ise - biz daha fazla verimlilik ile iş görevlerini yerine getirebilmeleri, enerjik.
🍲
- Yeni başlayanlar için sağlıklı beslenme Kılavuzu
10. masaüstünüzde düzeni sağlamak
Mess etrafında düşüncelerinde bozukluğu katkıda bulunabilir. değil ağırlaştırmak için en iyisi, böylece zaten iş yerinde oldukça gergin oluyorlar. Ve sonra daha konsantre ve daha verimli çalışabilir.
11. De ki "hayır" çok sayı
Çoklu görev - bu verimli değildir. Clifford Nass, Stanford Üniversitesi psikoloji profesörü tasarruf daha böyle bir rejim çalmaktadır Bize biraz daha zaman savunur. Biz zor konsantre ve tüm yaratıcılıklarını göstermek için bulabilirsiniz.
Bunun yerine tek bir görev üzerinde, daha iyi odaklanma kerede birkaç şey kapma, ama verimli bir do. Kendine günlük işleri bir listesini yapın öncelik ve aynı anda iki tavşan ayartmazlar.
🧐
- Çoklu görev: nasıl XXI yüzyılda hayatta kalmak için
12. insanları oldukları gibi kabul edin
Diğer karakterini değiştiremez. kibar olmaya çalışın ve hiçbir şey için var olması gerekmez. meslektaşları ile iyi ilişkiler koruyun.
Suçlu, o zaman diğer suçu bırakmaya çalışmayın. Birisi sizi rahatsız ederse, deneyin sakin aşağı, Adama bir şey söylemek ancak o zaman 10'a kadar sayın ve.
13. sedanter iş günü kurtulmak
Eğer bir sandalyeye zincirlenmiş sanki sekiz saat harcamayın. yukarı jog ve merdivenlerden aşağı veya ofis etrafında birkaç tur atın. Hatta 10 dakikalık şarj düzenlemek ve katılmak için meslektaşlarını davet edebilir.
Sedanter bir bilgisayarın monitör olmasını sağlar sağlık sorunları önünde işgünü: obezite, bulanık görme, kalp hastalığı.
🧘🏻♂️
- Yogadan 11 egzersizleri masanızda ısıtmak için
14. kendinizi ödüllendirin
Başarıyla önemli projeyi tamamlamış veya mükemmel sonuçlar elde varsa, kendinizi ödüllendirin. Restoranda Dine, bir bu kadar uzun süre hayal yeni gadget, ya da sadece aşk çikolata satın.
15. Hedeflerinize ve başarıların yansıtın
Neden, ne amaçla kene seni bu kadar sert çalışır? Bu soruya cevap ve her yerde kaydedin: gadget veya kağıt not defterine. Ayrıca, işlerini ilerleme ve başarılar da yazmaya çalışmayın.
Eğer bir kompleks proje ile çalışmak için bir bas gerekir veya sadece iletişim Kayıtlarınızı, depresif olacak zaman. o pes etmemeye kadar önemli olmasının nedeni Onlar hatırlatır.
ayrıca bkz✍🏻 🙂 🎯
- iş durumu değiştirmek edebiliyoruz 3 harf,
- maaş zammı istemek için nasıl
- verimliliği artırmak için 50 altın ipuçları