Nasıl bulmak ve iş yerinde stres temel nedenini ortadan kaldırmak için
çalışma Ve Eğitim / / December 25, 2019
mücadele konusunda makalelerin çoğu stres diyelim ki, meditasyon, sağ yemek, spor ve yoga için gidin. Bu ipuçları iyi ve kesinlikle onları takip gerekir.
Ama diğer sırrı. stresten kurtulmak için, onu neyin neden olduğunu anlamak gerekir. stresin neden ile doğrudan çalışmak için gereklidir ve en kısa sürede sorunla başa çıkmak gibi stresle anlaşma daha kolay olacaktır.
Ne strese neden olur
Hadi sana stres ve yorgunluğa neden olacağını tarif edeyim:
- Sıkı tarihleri.
- size zor iletişim ve ortak çalışma için bulmak kiminle Meslektaş veya patron.
- böylece gerekenleri yaptıklarınızla ilgili belirsizlik.
- Kendi profesyonellik içinde belirsizlik.
- Rekabet, ofis politikaları ve kişilik çatışmaları.
- aile veya kişisel yaşam için zamanın yoksundur.
- işin büyük hacimler.
stres ortak tek bir şey provoke tür faktörler. Hepsi onun sonucu ve ne olmanın anlamı ne olması gerektiği, iş akışı gibi görünmelidir hakkında çok belirgin olmasından kaynaklanan verimli çalışanı.
Bir şekilde belli bir ideale kendimizi karşılaştırın. İşte o stresin ana nedenidir.
Hepimiz istikrarlı, ödüllendirici ve en az sorun olmaya çalışmaları hakkında hayal. Gerçek şu ki bu ideale uymayan ve bu nedenle stres vardır.
Aynı Yukarıda listelenen ki tüm faktörler için de geçerli. Her durumda sorun tutarsızlıklar idealini ortaya çıkar: Biz meslektaşları patron her zaman değil güveni haklı değil, zaman içinde uymaz İyi bir lider... Bu nedenle, biz bozuklukları ve deneyimlerini kaçınamaz, O, her gün olur gerçekliğe İdeal mola bizim görüş, gereksinim yerine getirilmediği ve.
Nasıl bu sorunla başa çıkmak için?
Nasıl stres nedeni ile başa çıkmak için
Tüm sorunlarımızı çünkü bazı idealin ortaya çıkarsa, daha iyi olabilir hiç oluşturmak için olmasın? Bu harika olurdu, ama olamaz bu amaçlarına vazgeçmek. Neyse, biz her zaman en iyi için umut ve daha fazlası için çalışıyoruz.
ile başa çıkmak için onun stresSen gerekir:
- Eğer stresli bir durumda olduğunu fark.
- Eğer mükemmellik için çaba ne kadar anlamak.
- Şimdiki anda sevinç bulabilirsiniz ulaşılmaz yarışında yavaşlatmak için deneyin.
Nasıl yapmalı?
stres durumunu düzeltmek için öğrenin
Deneyimler, hayal kırıklığı, stres - bunlar durup dinlenmek gerektiğini ilk işaretlerdir. Akıllı telefonunuzda bildirimleri gibi Bu belirtiler: Eğer onları görmezden ve stres durumuna dalma üzere olduğunu onları ve sandığından da başa olmamalıdır.
senin ulaşılmaz ideali nelerin anlayın
Neden şimdi endişe başlar? Ne elde edemez? Gerçek durum işinizi hayal nasıl farklıdır ne kadar güçlü? Belki gerçeğe karşılık gelmez çok kararlı, sakin, kontrollü durum, modellenmislerdir.
Örneğin, her zaman rüya Bir işin sabit miktarda ve oldukça makul süreler var. Bu güvenlik ve rahatlık duygusu verir. Ama hayat işlerin sadece sayı artıyor ve çoğu kısa sürede bir işareti var şekildedir. Bunun yerine sakin sen karıştı hissediyorum ve düzenli zamanlama giderek saf kaosa dönüşür. Bu sinir bozucu olabilir, ama sonra stres sizi büyüleyecektir. Onlar operasyon sırasında değil, aynı zamanda hayatın kendisi değil, sadece meydana geldikleri, bu tür durumların bakış açısını değiştirir.
Seçim sizin: Ya böyle koşullar veya nefreti seviyorum.
ideale eki gevşetin
Kendinize ki: "ideali arayışı işime yaramaz. Bu beni incitiyor. Ben yeni fırsatlara açığım. Beklenmedik için hazırım. "
Böylece, her şeyi yapabilir bir çalışanın geçici İdeal görüntüsünün çeşit aramaya ziyade, hatalar ve yapan bir insan olmak onları öğrenmekgüçlüklere zorlukları ve istekli almak korkmuyor.
tek yolu en önemli şeylerden odaklanmak öğrenebilir, çünkü hayatında kaos unsurunu keyfine varacaksınız. Eğer inanılmaz karmaşık sorunlarla bile, anlayacaksınız: yaşamın başarısızlık devam sonra.
ulaşılamaz bir idealin peşinde reddeden, bunun ne için hayatı kabul ediyoruz. amaçladığınız gibi mutlaka yapılmış değildir. Sen zaferler ve yenilgiler ile istisnasız tüm seviyorum öğrenmek zorunda. Buna karşılık, hayatta büyük bir ilgi almak ve dönüşler her bunlardan zevk mümkün olacak. şikayet ve whine, ama diğerleri sadece en iyi ve durdurma görmek için - Nasıl olduğunu unutmak suçlama diğerleri Kendi hataları için.
çok iş Birikmiş? en acil görevi seçin ve mükemmel şekilde yürütün. can sıkıcı meslektaşım? sorunlarının ne olduğunu bulmak ve yeni bir bakış açısıyla davranışlarını bakmak onunla sempati öğrenmeye çalışın. Eğer işlerini kaybetmekten korkuyor musunuz? niteliksel olarak görevlerini yerine nasıl odaklanmaya çalışın ve hala ateş eğer aynı anda halinde alternatif rotaları arayın.
Bazı insanlar idealdir elde edilemez neler üzeresiniz çünkü bu tavsiye, gereksiz ve can sıkıcı görünse bulabilirsiniz. Birçok onun şimdiki hayatı ve gelecekte her dakika kontrol etmek istiyorum. iyi şanslar - Eh, eğer bu şekilde sizin için iyidir. stresten kurtulmak edemez olanlar, bu uzak ve uzak bir hayalden yarışını terk etmek gereklidir ve konsantresi şimdi ve burada neler olup bittiğini, yeni ve beklenmedik, ilgilenme değil, yargıç tüm kalbini açın.
Sonuçta, hayat güzeldir.