10 hayat büyük ölçüde gebeliği kolaylaştıran, hangi hack
İpuçları / / December 19, 2019
1. Ayakların ara ver
Hamile kadınlar sıklıkla özellikle son aşamalarında, bacaklar şişti. rahatlamak için oda sıcaklığında tonik 15-20 dakika ayak ıslatın. Kinin iltihabı azaltmak ve hoş serin olup, kabarcıklar şişlikleri kaldıracaktır.
2. pantolonunun üzerinde kemer sıkmayın
külotun zaten küçük, ancak diğer satın almak istemiyorsanız, sadece toka ve bir düğme onları bağlar. Tabii ki, böyle bir seçeneğin yayınlanmaya uygun olmayan, ancak ev - Tamamen.
3. eğlence için yüzme daireyi kullanın
Bazıları için karnı dokuz ay üzerinde yalan - gerçek bir işkence. Sorunu çözmek için, yüzmek için bir şişme daireyi kullanabilirsiniz: yatağa koy ve üstüne uzandı.
4. kinezioteyp kullanmak
Bu elastik bant Pamuk Yapışkan genellikle spor hekimliği ve rehabilitasyon kullanılır Kan dolaşımını, ağrı, kas aşırı yük koruması, koruma ve stabilizasyonu geliştirmek için eklemler. Ama aynı nedenlerden dolayı başarılı gebelik sırasında kullanılabilir.
5. Serin iç çamaşırı
Eğer her zaman sıcak ve yardıma bile serin duş değil yaparsanız, iç çamaşırı soğumasını deneyin. Sadece dondurucuda birkaç dakika üzerine koydu.
6. Hamile kadınlar için yoga yapmak
Mümkünse, evinin yakınlarında bir yoga kursuna bulabilirsiniz. Veya uygun internette bakmak egzersizleri. "Mum" - en kullanışlı ve eğlenceli biri. Bu alıştırmada dikey bacakları tutarak kürek kemikleri üzerinde yalan gerekir. Daha kolay bir seçenek - sırtüstü yatarken, duvara ya da kabine aleyhinde ayaklarının güveniyor.
7. Kendi göbek bandaj yapın
Eski bir tişört veya üst alın ve üst kısmı kesti. kazak ve kısa hale gelmesi bluz altında bir bandaj Wear: o mide örtbas yardımcı olacaktır.
8. sütyeninizin boyutunu arttır
Ne zaman sutyen toka ek döngüler cilt üzerinde baskı ve dikmek başlar. Hamilelik sonrası doğru onların otporot olabilir.
9. bir ayraç aşınma
Bir çocuk size ağrıya neden kuvvetle itilir ise, aşınma kemerini bantlama soğutmalı - bu rahatsızlık kurtulmak yardımcı olacaktır.
10. bir stand mide olarak kullan
Onu popcorn ve şeker Yatarken televizyon seyretmek ya da sadece dinlenmek koyun. Hatta çok sıcak küçük tabaklar koymak, ancak.