Karar verme üzerindeki yorgunluk nasıl çözülür?

"Ürün yöneticisi olarak ben işEcwid». Sadece "Ne metin gibi: takımında diğer çocuklar gibi ben birçok kararlar her gün yapmak Hatta daha fazlasını yapmak için zaman içinde gecikmeye bazı acil görev "olarak, ve karmaşık" düğmesine altına acil. " Sık sık yüz sorunları gelen yorgunluk nedeniyle fark etmiş karar alma: zayıf "nedoprinyatymi" çözümler, verimlilik ve sağlığının bozulmasına yapma kaçınma.

Proje, takım veya şirketin başarısı için iş yapmak kararlarında ise, muhtemelen de bu yorgunlukla başa çıkmak zorunda.

Ben verimlilik ve onunla nasıl başa üzerindeki etkisi olarak tezahür nasıl kendi gözlemleri hakkında karar verme, üzerinde yorgunluk bahsedeceğiz görebilirsiniz.

Karar verme - dayanıklılık egzersizi

insanlar kaynak karar verme bahsederken genellikle bir örnek bir çalışma olarak çağırılır. İçinde mahkumların erken tahliye düşünen yargıç, çalışmalarını inceledi. Bu yargıç sabah veya sağ öğle yemeği molası (muaf kadar% 65) sonra serbest bırakmak için daha olumlu kararlar aldığı ortaya çıktı. Ve zaman geçtikçe ve vaka sayısı sorunsuz aşağı% 0'a pozitif çözümler olasılığını artar olarak.

Bu düşüş kararı yorgunluk ile açıklanabilir. ceza hakimden yorgunluk birikimi ile sık sık, şartlı tahliye reddi daha az çaba gerektirir kolay çözüm sürdü. Bu çözüm sayesinde, yargıç statükoyu gözlemler ve bir hata yapmak ve özgürlük için tehlikeli serbest bırakmak için risk almak. ağırlıklı görüşü doğrultusunda karar, davalı özgürlüğü hak ya da değil, çok daha zordur.

araştırmacı ve makalelerin Orijinal eser bu olay ego tükenmesi, karar yorgunluk veya zihinsel tükenmesi anılacaktır. İkinci gibi - Karar yorgunluk, sesler enfes.

Karar verme - dayanıklılıkta bir alıştırma. Burada, egzersiz, daha yaklaşımlar, daha az güçle olarak niteliksel aşağıdaki yaklaşım yapmak. Kaynak karar verme kapasitesi düşer ve biz yorgun. kas tonu kurtarma benzer bir kaynak kurtarma işlemi: Bir (kararından) dinlenme ve dolum kalori ihtiyacı vardır.

Bu yorgun administer insanların hayatlarına mutlaka, çıkıyor. Hatta en küçük bir çözüm kaynağı kullanır ve yorgunluğu ekler.

kabul herhangi bir karar

Başka bir çalışmada, bir alıcı teklifler reçel yeni bir dizi denemeye. Bazı günler altı başkasının bir seçim, 24 tatlar seçimdi. reçel 24 kavanoz sıyrılın altı kutu küçük stand ile daha fazla dikkat çekti. İkinci grupta, alıcılar hangi seçenekler az vakaların% 30'unda en az bir banka satın iken Ancak, büyük standına önce satın kararı, alıcıların% 3 yaptı.

diğer çözümlerle olduğu gibi, bir kişinin bilinçaltında bu işi önlemek, aynı zamanda bir çözümdür ve - benzer seçeneklerin çok sayıda seçin.

Birçok küçük kararlar her gün kabul ediyoruz:

• tramvay veya otobüsle?
• akşam cutlets yapma veya dolma?
• T-shirt gri ve yeşil var, ne alınır?
• İşte sekiz tarife planları, tek seçilir?
• Masaüstünüzde kullanılmayan etiketleri bulunmaktadır. en ne silmeyi tercih edelim?

Hepsi basittir. Ama eğer yorgunluk çok gelir yapım. onun tezahürü bir uyarı kolay değildir.

yorgunluk kararı belirtileri nelerdir

Eğitimini, koşu ya da spor salonu sınıfını unutmayın. Eğer daha az enerji harcamak için çalışıyoruz yorgunluk birikimi ile eğitim sonunda. sükunet koç için niteliksel performansını gösteren: şınav yapıyor bitmez. Sachkuete veya Antrenör sonraki kucağına kesik köşesi görmez.

Karar verme gelen yorgunluk ile aynıdır, sadece daha soğuktur.

İlk olarak, fiziksel yorgunluk daha sert kendine bunu kabul ediyoruz. Bu hissi biliyorum bir atlet olmak şart değil - kas yorgunluğu herkese tanıdık. zor kararlar almaktan yorgunluk olarak: çok bile bu gerçekleşti bilmeden, yorgun edilebilir. Biraz kötü bir ruh hali gibi, yoksa her zamanki ya uykulu hissetme daha kötü olmasıdır. "Vitamin eksikliği", "yeterli uyku", "kötü bir gün" - Bu devlet için geleneksel açıklama.

İkincisi, karar verme üzerindeki yorgunluk durumunda, genellikle kötü aşağıdaki yaklaşımı gerçekleştirmek olduğunu fark yok. Çalışma gününün sonunda hakimin erken tahliye örneğinde bilinçli kararlar için. negatif karar verildikten sonra - bu da bir çözümdür. Ve dışarıdan ve yargıçlara, bu duruşmanın başında aynı karar gibi görünüyor. Ama aslında, beyin "köşe kesti". Reddedildi şartlı tahliye - güvenli ve nispeten basit bir çözüm. Dolayısıyla sıfıra olumlu çözümün şansını azaltarak, sık yorgunluk o sonuca beyin tatil hakim.

Beyin bir karar vermek için ihtiyaç kurtulmak için en kısa yolu seçer. daha bu eğilim güçlü yüzden, önceden alınmış kararların yorgun. Ve bu zor kararlar almak zorunda, özellikle verimlilik için kötü olabilir, kalitesinin, işin başarısına bağlıdır.

Karar verme yorulma etkisi

Yani kendime defalarca bulundu ettiği durumdur. planlı ve plansız görevlerin kütleye sahip Meşgul çalışma günü sona eriyor ve vakaların listesi başka çok önemli noktasıydı. O (o çıktı neden gününün sonuna kadar ertelenmesine belki bu) zor kararlar gerektirir. bir karar çok zordur Ama karar verme için "yakıt" olmadan sol, ben zor bir duruma içinde buluyorum. Ne yapmalı?

İlk seçenek - Bir sonraki görevi taşıma kararı terk etmek. tatsız iken hissederek, "Bugün korkunç bir gündü. Zamanım yok etmek bütün gün ve mantıklı bir şey çalıştı. " Ve iş ne acı: Bir gün gecikmeyle bir çok mal olabilir.

İkinci seçenek - kuvvet yoluyla sorunu almaya. Kendini yapma ve karar verin. Ama kaynaklar tükenmiş ve böyle durumlarda alınır, karar nedoprinyatym olacaktır. tabii ki, sonuç er ya da geç etkiler, zayıf bir çözüm, hızlı bir şekilde yorgunluk anda sorunun kurtulmak, ancak - Bu "kesim köşesi" dir.

Örnek. zaman sona geldiğinde Kullanıcı bir kafa karıştırıcı sorunu bildirir. Orada çok az bilgi olduğunu ve sorunun aslında o "unravel" söz ve kök nedenini anlamak için değil, yerel olarak yeniden üretmek zordur. Belirsizlik karmaşık sorunları ve çözümlerini ve karar kendini hissettirmektedir sonra yorgun işarettir. Sen sessizce sorun kritik değildir ve çalışma için bekleyebilir kendim söyledim: "Bu büyük olasılıkla etkileyecek olan Sadece bir müşteri, "Emin istemci değilim" "Bugün, test yardımı olmadan sorunu yeniden edemez" Ben batırdım. " Sorun hala gecenin belirsiz statüsünde asılı ve ertesi sabah diğer kullanıcılardan aynı sorun hakkında mesajların dalga kapladı. Hızla nedenini bulmak ve durumu düzeltmek, ancak tortu kalmıştır. Nedoprinyatoe çözüm uğrak.

Ürün yönetiminde kararlar yorgun

Ürün yöneticisi, gün boyunca birçok kararlar alır. Kimden "nasıl almak ve hangi sonrası için bırakmak hangi proje 'için' düğmesine bir metin yazmak, ne zaman beş düzey görev ekibi acil durum planları." Bu çözümler basit olabilir, ancak her yorgunluk ekler. Akşam, hatta daha erken özellikle zayıf çözümlerinde herhangi bir sorun ve yeterli yorgunluğu birikmiş.

Ürünün Zayıf bir çözelti daha sonra zor kararlar için kullanıcı neden olur.

Burada bunun nasıl. üründe değişiklik ekleme, ürün yöneticisi varolan kullanıcılarını nasıl etkileyeceğini öğrenir. çok sayıda kullanıcı, değişim şartlı üzere üç grup halinde böler edin:

• Böyle bir değişiklik,
• İkincisi, hepsi aynı olacak
• Üçüncüsü, hoş olamaz.

Ne yapmalı? şey hakkını değiştirme.

• Tüm Dahil? Ah, bu tehlikeli. Bazı şeylerin geçerli düzenine alışık hale gelmiştir ve Twitter'da yemin edecek.
• öyle Bilmeyenler hariç tüm eklensin mi? Otomatik olarak bir kullanıcı grubu için değişim kapanacaktır başka bir "çatal", içinde ekleyebilir. Ancak yeni olan ne yapmalı? Nasıl ne onlar grubunu biliyor musunuz? Ve sisteme bir daha koltuk değneği eklemek istemiyordu.
• Ya da belki sadece yapılandırmada bir onay işareti ekleyin? ihtiyacı Kim - olmaz - gerekmez kim bulunur.

basit ve güvenli kontrol etme kararı - Memnun edilmeyecektir. Ve beyin yapma yorgun salutary çeki yakalar. Amacı da, sadece ve birkaç geliştiriciler hatırlamak listeleri açılan Çeşitli böyle "kesim köşeler" ve ayarlar sayfası taşma işaret kutuları ve. Varsayılan ayarlara akıllıca olup olmadığını iyi durumda, kullanıcı bu sayfaya bakın asla. En kötü - o bu kene etkinleştirmek veya devre dışı karar verirken, o ve dize kadar anlamak gerekir.

Tabii ki, böyle bir hata yapmak, yorgun olmak zorunda değildir. Lütfen herkes - büyük günaha. Yorgun, bilinçsizce daha muhtemel istiyorsak Ancak, "köşe kesti" ve kullanıcıya nedoprinyatoe çözüm geçmektedir. Ve ona yorgunluk katacak. Eğer binlerce kullanıcıyı, bin için size çarpma senin yorgunluk varsa. Her ürün müdürü dünyayı değiştirmek istiyor. Ama o kadar.

Ne yapmalı?

Etkili değil bütün gün keyfi kararlar bir, ama akıllıca kararlar yeteneğini harcayan. Beş tekniklerle bu o yardım için bulduk.

1. Gereksiz yapmaktan kaçının

Mark Zuckerberg Ne aşınmaya, düşünmemeye, her gün aynı kıyafetleri giyer ve bu kaynak karar vermeyi harcama yapmamanız okuyun. Sesler biraz aşırı (Kendimi bunu yapma), fakat anlamı açık: Eğer önemli kararlar alıyorsanız, önemsiz üzerindeki olası kaynaklar kadar az geçirirler. Özellikle, mümkün olduğunca seçim vazgeçmek önceden gereklidir.

Örneğin, daha az seçenek / ayarlarla / losyonlar ile araçlarını kullanmayı deneyin. Eğer onu kendine bir not yazmak gerekirse, bu güçlü metin kullanmayın düzensiz MS Word tür düzenleyici veya tüm ile entegre Evernote, bir multi türü yalan. Örneğin, Hackpad düzenli dizüstü deneyin veya. Kendine metnin yazı tipi, hizalama ve renk düşünmek için bir sebep vermeyin - bu özellikler mevcut olmadığında daha kolay olur.

2. irade egzersiz yapmayın

kuvvet kompleks solüsyonu ile aynı kaynağını kullanacaktır. Kullanımda daha iyi değil Yani gereksiz yere güç verecek. Eğer daha fazla su ve daha az kahve içmek seçerseniz, kendinizi kendileri "sertleşmesine" için kahve makinesi, pas veya başka bir neden izin vermeyin "kasları oynar." Bir şişe su Dial ve onun yanında tutun. Eğer her on dakikada e-posta kontrol etmeyi alışkanlık kurtulmak, bunun yerine irade dayanmak arasında, bir tarayıcı veya masaüstü kısayol sekmeyi kaldırın.

3. görevlerin Öncelikli listesi

bir çok problemle, şu anda en önemli seçerseniz - aynı zamanda bir çözüm değil, en kolay yoldur. Bunun çok zor bir günün sonunda böyle bir karar almaya ettim. "Bu kitabı okumak için bir ay boyunca gidiyorum: Sadece haberi farkında değilsiniz bu noktada, sözde büyük kaldıracaktır acil görevi, bulabilirsiniz. ertelemek için yeterli. " Yarım saat ve böylece - Sonra, Amazon açmak iyi bir baskı arayan, değerlendirmeleri okuyun. Bu tuzağa düşmemek için, önceden belirlenmiş öncelikler için gereklidir.

Ben bu yaklaşımı geliştirdi. Biz bir ekip geliştirme döngüleri (sprint) iki hafta ortalama sürer var ve onlara görevlerin planlamasını bağladılar. Yapmam ve en önemli seçim gerektiğini sprintin sonunda her zaman, ben önemli görevlerinden listesine bakmak. Görev Zamanlayıcı (I Doit.im kullanın) kendisini atar bir Bir sonraki "planorki" kadar her gün için öncelikli görevi. nedeniyle günün plansız görevlere bu arsa arkasında dört lag bilmeleri önemli bir görev olmadan orta sürat izni, bir gün. Böylece, 8-9 kilit görevleri önceden iki hafta planlandı. Önceden listemde her gün bir anahtar zorluk yoktur - Yapmak ya da değil karar vermek gerekmez. Bu en önemlisidir. Kalan görevler ikincil.

gerçek çalışma gününde bütün tabii ki çok daha zor size ilginç bir iş varsa, günün görevler ahenkli düzen öğlen rahatsız etti.

Ama, neyse, bugün için temel zorluklardan bilgi düzeyleri çok Doğuda yardımcı olur ve gerçekten önemli kaçırmamak.

4. en kısa sürede karmaşık soruna geçin

Zor karar nedenle olursa olsun yorgunluk, sen ondan kaçmak için çalışacağız, her zaman kabul etmek zordur. Sabah yorgun henüz daha kolay dayanacak. Nedenle zorluklar listesinde ilk olduğunu böylece gün planlamak için makul. Bu görünüm-posta, mesaj "VKontakte" için yanıt verdiklerini, bir sohbette okunmamış mesajlar kontrol etmenizi anlamak önemlidir - aynı zamanda bir sorundur. Bunlar küçük ve hoş, ama belli belirsiz yorgunluk eklendi vardır.

Bir yıl önce, ben bir iş günü inşa böylece ben yorgunluk önemli bir görev hissedilmeye başlamıştı var zaman:

gün için cevaplar haberciler analizi → → adres planlama görevleri Sorun önemli görevler → 5 dakikadan daha az olduğu →.

Şimdi size önceden planlanmış en önemli görev ile güne başlamak için deneyin. Çok iyi! Sabah, zor kararlar için güç ve görevin hala çok belirgin ileriye taşımak.

Aslında, yani daha zor: öngörülemeyen sorunlar hep birden planlı ve bunlar doğru zamanı bekliyor değildir. Benim şeması "ilk etapta bir anahtar görevi" çoğu zaman bu gibi görünüyor geçerli:

acil mektuplar için "çapraz" görünümü sonrası postada birkaç soruya yanıt ve sözlü → önemli görev ile devam →.

Ama günün sonunda önemli erteleme daha iyidir.

Hemen önemli başlamak her zaman mümkün değildir. Başlamak için, sadece bir ya da iki pozisyon vakaların listenin üst günün anahtar görevi getirmeyi deneyin. Örneğin, bir kerede postalarınızı kontrol çalışıyorum, ama iki saat günün başlangıcında sonra. -Dedicate 02:00 zorlu görev.

5. Dur zaman yorgun

Telefon Instagram görmek için Reach? Her on dakikada postanızı açın? Görev listesinde hızla "yapılmış" bir kene koymak olanak tanıyan basit bir görev arıyorsun?

Sen yorgun ve zor kararlar uzaklaş. Dur.

Git çayı içebilir. Ya ofisi terk ve bir yürüyüş yapın. Örneğin, bir ay olmuştur ince, torpido gözünde ise ödeme. Kısa bir mola tamamen yeniden güç ama kördüğümü çözmeye gücü ver ve iyi bir karar vermek için izin vermeyecektir. Semptomlar şiddetli ve kesintiler bugün sona, 's zaman yardıma yoksa.

UPRLS: Yorgun yapmak bir karar - yatarım.

Karar verme hatta Pazartesi günü ve hatta sen gittikten sonra bile sabah zor olduğunu hatırlamak önemlidir. Beyin her zaman zor kararları önler. Bu nedenle, özellikle kendine yorgunluk belirtilerini keşfetmeye çalışmak gerekli değildir: Onlara tam olarak bulabilirsiniz.

Sonuç

marka kararları yeteneği - tükenebilir bir kaynak. Ürün ve başkalarının hayatları için kötü kötü kararlar karar kuvvetlerinin yorgun. etkili olduğu ve onlar, işlerini zevk bu makaleden beş basit ipuçlarını deneyin için:

• Gereksiz kararlar kaçının.
• irade egzersiz yapmayın.
• görevlerin Öncelikli listesi.
• en kısa sürede karmaşık bir problem geçin.
• Dur, yorgun eğer.