INFOGRAPHICS: Nasıl evrensel dağılmasına çağında ana şeye odaklanmak
Verimlilik / / December 24, 2019
Modern insan yeni bir dijital çağa girmiştir. Yüzyıllar önce yaşanmış değişiklikler, birkaç yıl içinde bizi grev. değilse daha fazla artık her gün absorbe bilgi miktarı, on yıl önce, bir adam, bir hafta aldı. Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden Dr. Martin Hilbert 1986 yılında günlük kadar çok bilgi almak" diyor 40 gazetelerde koymak ve şimdi her gün bir kişinin baskılı 174'ünde uyabilecek veri bu miktarı alır ediyorum yayınlar. "
İnsan beyni son derece güçlü ve esnek süper olmasına rağmen, bu tür hızlı değişimler sonuçları olmadan geçemez. Biz onları kendim her gün hissediyorum. Bu tür ağır trafik yükü uyum sorunları yoktur fikirlilik sabit anksiyete, yorgunluk, düşük bir uyku sendromu olarak ifade edilir. bu olumsuz olaylarla baş etme hakkında Layfhaker hemen hemen her gün yazı. Ve bugün Yukarıdaki sorunlarla başa çıkmak için tüm temel yolu aynı sac şovları mükemmel bir Infographic, göstermek istiyoruz.
Alanınızı Organize
- bir şey birini yapın. Eğer okursanız, sadece bir kitap yerine bir cep telefonu ve aynı zamanda bir sandviç elinde tutmak.
- organize ve fazla kendi işyerinin temiz alın.
- Set kenara 10 dakika her gün çöp kurtulmak için.
- Gelen mesajlar için ayrı bir klasör tutun.
Nasıl işe
- sürelerde size birşey gereksiz şeylerden etkilenmez zaman - '" patlamalar odaklı kullanın. Örneğin, çalışma 50 dakika - geri kalan 20 dakika.
- Kendine bir zamanlayıcı alın.
- Mümkün olduğunda, bilgisayardan uzak defolup gidin.
- Bir "bölge çevrimdışı" oluşturma ve bir defter ve kalem orada kullanırlar.
Kendi ritüelleri \ alışkanlıkları oluşturma
- gün için anahtar! Örneğin, yürüyüş Esneme veya bazı planlama yapmak.
- yatmadan önce, okumak, yıkama mutfak temizlemek, bütün bulaşıkları yıkamak.
- Sabahları duş, meditasyon almak, yürüyüşe çıkmak kendinize sağlıklı bir kahvaltı yapmak. Günaydın okumak veya onların sabah sayfalar hazırlayın.
E-posta ile çalışmak doğru
- Yeni e-postalar için bildirimleri kapatın.
- sadece belirli zamanlarda e-posta kontrol edin, ancak en fazla 2-3 kez bir gün.
yansıma ve analiz için vakit ayırmak
- Sabah, her şeyden önce bugün yapmalıyım üç önemli şeylerdir düşün.
- Günün sonunda kendinize birkaç soruya cevap. Ne uygun bir bugün yaptı? iyi ne yapılabilirdi? Ne yarın durulacak?
böylece bağımlı Facebook, Twitter ve Yardım
- Yükleme ve işçilerin dışındaki tüm siteleri engelleyebilir veya "zararlı" kaynaklara erişim süresini sınırlamak için yazılımı yapılandırmak.
- çalışma uygulamalarında tam ekran modunu kullanın.
- Yaz Odası, daktilolar OmmWriter: Metin editörleri odaklanan bir ziyaretini özel yaz.
dijital detoks bir kursa katılın
- Yaratıcı içinde, bilgisayarlarla ilişkili değildir girerler.
- arkadaşlar ve aile ile vakit geçirmek.
- Okuma kitaplar.
- Say "hayır" televizyona, Facebook mobil ve e-posta.
görüntüle: shutterstock