Alternatif uyku döngüleri: Gününüzü germek
Verimlilik / / December 23, 2019
Ben günde bir uykunun sadece iki saat hayal ve hemen hemen hiç deneyim yorgunluk ile bir arkadaşım var. Ben belirli zamanlarda günde yirmi dört oldu ve en az otuz altı saat olduğunu, hayal ediyorum.
Fellow işkolik ve diğer yaratıcı insanlar, size iyi bir haberimiz var! Tabii, imkansız, ancak uyku az, otuz altı saatte bir gün önce gerin ve çok gerçek uyanık uzun kalmak! dışında her zamanki gelen döngüsünün çoğu için "6-8 saat, uyanıklığın 16-18 saat uyku," sadece mucizeler izin vermesini daha dört olduğundan;)
Yani, ayrı uyku döngüsünün tek bir aşama çoğunluğu için olağan gelen, orada çalışan gününü uzatmaya yardımcı olabilir çok fazlı diğer seçenekler vardır ve bu zarar sağlığı buna gerek yoktur. Lezhuan Ürdün (Jordan Lejuwaan), yaratıcısı HighExistence, Paylar ilginç bilgiler.
döngüsü Süpermen
Bu döngü 20-30 dakika dört saatte bir uyku üzerine içerir. Sonuç Günde altı kez uyku olmasıdır. Ubermen döngüsü çok etkili olduğu kabul edilir - insanların daha sağlıklı hissetmek, bir güç dalgalanma hissetmek ve gerçekçi rüyalar görüyorum. Ama bir büyük dezavantajı var: Eğer uyku en az bir faz kaçırırsanız, yorgun ve yeterli uyku hissedeceksiniz.
Steve Pavlina 5,5 aydır bu döngüyü uygulanan, ancak daha sonra ailesi ile uyum içinde yaşamak için normal uyku döndü.
Ortalama döngüsü
Bu döngü bir "ana" uzun uyku (1-1,5 saat) ve üç veya dört veya yirmi dakika uyku beş eteğine içerir. kısa ara düzenli aralıklarla meydana böylece ana uykudan sonra kalan süre ayrılmıştır.
Bu zamanlama buna uyum daha esnek ve daha kolay olduğu kabul edilir ve üç veya dört saat boyunca tek uyku çevrimi ile birleştirilebilir. Ayrıca, bazen sağlığına zarar vermeden "kısa rüyalar" atlayabilirsiniz.
Dymaxion döngüsü
Bucky Fuller bir kişinin enerji ile iki tankı olduğunu onun inancına dayanan, uyku döngüsü açtı. Birinci kap kolay doldurmak için eğer, ikinci (ikinci nefes) çok daha kolay bir şekilde doldurulan değildir. Sonuç olarak, o otuz dakika uyumaya başladı günde 4 kez, her altı saatte, uyku sadece iki saat olmak üzere toplam! Ancak, o daha enerjik hissetmemiştim söyledi. Doktorlar döngüsünün iki yıl sonra tanklar muayene ve tamamen sağlıklı onu ilan etti.
Bu dört alternatiflerin farkla en uç gereğidir, ama aynı zamanda en etkili uyku döngüdür.
İki faz döngüsü veya Siesta
Yarım gün - yaklaşık bir saat uykunun dört buçuk saat gece ve için - Bu rüya birçok lise öğrencileri ve öğrencilere uygulanan ve dört içermektedir. Bu çevrim kadar bir tek fazlı farklıdır, ancak yine de biraz daha etkili değildir.
Yeni çoklu faz döngüsüne git kolay olmayacaktır ve yaklaşık üçte onuncu gününde, bir zombi gibi hissedeceksiniz. Sadece sabırlı olun sağlıklı az yağlı yemek yemek ve her şey yoluna girecek. İki hakkında hafta sonra vaat sonucu hissedeceksiniz.
Bu tür deneyler Eğer stok var tam olarak ne olduğunu sadece yapılabilir iş ve çalışmalar yeni ile cohabit mümkün olacak iki ya da üç hafta ve tamamen ücretsiz zamanlama. Diğer hususlarda, ve aileniz gibi.