Iş iyi Neden - daha çalışmamasına

sistemini kullanan bullet DergisiKendileri görevler üzerinde sınırlar ayarlamak için, toplantıların süresini azaltmak için - biz zaman yönetimi konusunda ipuçları çok duydum. artık büyük resmi kaybedersem arzu her şey için zaman var mı? Örneğin, yeteneklerini geliştirmek veya kendi işini kurmak planlıyor. Birkaç akıllı işe yardımcı olacak teknikler değil, daha düşünün.

Dur ertelenmesi ve uyandırma

Ben sözde Erteleme gibi korkunç yok. Genel olarak, bu özellik çalar saat hakkında, ben kocasından öğrendik. Sık sık kullanır, ama daha kötüsü hissetmek bize sabah yapar fark eder. İşte sebebi.

Sabah vücut (aynı zamanda hızlı göz hareketi faz olarak da bilinir) uyku REM uykusu yaşanıyor. Onun hayallerinin çoğunluğunu oluşturmaktadır üzerine gibiydi. çalışma gösterdiNegatif Mood ve Öz Değerlendirmede REM uyku Sonuçlar sırasında Awakeningşu anda uyanmak, biz gün boyunca daha yorgun hissetmenize sebep olur. Alarm saatinin gecikmesi, bu işkenceye defalarca kendinizi tabi. bulunursa bir durum - Sen "uyku ataleti" takip edecek

insan performansı ve uyanıklık uyku atalet yayılımın Zaman kursu Harvard Tıp Okulu, 2-3 saate kadar sürebilir.

Amacıyla, streç çalar saat kapatmak keten hoş dokusunu hissetmek ve nasıl kasları çalışmaya başlamak için, atalet bogged değil. gün ışığını penceresini açın ve izin kahvaltı hazırlamak için başlar ve hoş kokular uyanmak edelim. Ayrıca sinyal siren gibi size kulağa böylece, artıyor alarm seviyesini değiştirmek.

Sabah Kendinize daha fazla zaman verin

Tam olarak ne kadar - Soru bireydir. Örneğin, kitabın yazarı "onun "Ferrari" satıldı keşiş"Robin Sharma bir teknikle 20-20-20 ile geldi: Her gün duyuyorum 5 de uyanmak ve fiziksel egzersiz 20 dakika, hatta 20 dakika verin - mükemmel bir gün plan hazırlanması ve başka bir 20 dakika - eğitimi.

Tabii, sabah iseniz, sabahın beşinde tırmanma uygulamaya gerek yoktur. o zaman uyku sekiz saat vardı Ama eğer - deneyin! İtiraf: İlk Robin şeması bilim kurgu gibi görünüyordu. Tam destek müşterilere ofis departmanı personeli oluşturmadıysanız anı "Kulüp sabahın beşinde kalkarken."

Rejim inşası mahrum olmamasını sağlamak için önemlidir sabahın keyfi. Örneğin, gerçekten hafta sonları sabah "tembel" ve benim en önemli günlük ritüel gibi - Çalışma gününün başlamasından önce çocuklarla harcama zaman. Sabah - benim için bu kez. daha rahat iş yerinde kendilerini göstermek için daha iyi harcama yaptı.

beklentilerini

kafe gezisi düşünün: Eğer arka planda yiyecek, iç, göze batmayan müzik sevdim ve garson güzel yeterliydi. Ama ne Garsona kitap okumak fark ve masa üzerinde ek bir lamba koyacağız olur? Veya tercih konusunda şüpheler görmek sos denemede - çanak, kaşık her biri üzerinde getirecektir? Muhtemelen beklentilerinizi aşacak. Eğer biz yaşadığını nadiren fark etmedin mi? Takip KPI önemlidir, ancak bunlarla sınırlı değildir. onun kılavuzda firması PWC danışmanlık Analistler uyarmaktemel performans göstergeleri Kılavuzu: KPI daha bilgilere erişimi bunun için verilen mücadele sürecinde olduğu gibi, değiştirilmelidir.

meslektaşları ile paylaş deneyimleri

Zihinsel emek alanında Uzmanları onlar, önemsiz tekrarlayan ve onları rahatsız edici olarak tarif sınıflar için zamanlarının 40 hakkında% harcayacak. Bu şok edici rakamlar - araştırmanın sonucuKonularda O Work Zaman olun Harvard Business Review.

çözümü - Makul bir heyet. Tabii ki, astlarının sunumu oluşturulmasını devredebilir. Ama gerçekten tasarımda ilgilenen bir meslektaşı, bu görevi emanet etmek daha iyi değil mi? Eğer sayım odaklanmak ve daha iyi bir analist sağlar: Sonuç iyi sunum. Sen söyleyebiliriz: "Eh, tabii ki, vardiyalı çalışma kadar kolaysa, herkes bunu yapardı." araştırmacılar bulunduheyet Psikolojik bazlarPsikolojik olarak bunu temsilci daha görevi gerçekleştirmek daha kolaydır. Biz içgüdüsel bize daha yoğun ve daha önemli hissettirmek görevler sarılmak.

ihmal kişisel değil hedeflerini Do

Herhangi günlüğünde onlar için bir yer bulacaksınız - ama kişisel veya iş hedeflerini paylaştığını unutmayın. Belki arkadaşlarım-liderleri bu yaklaşımı eleştirmek olacak, ama kişisel hedefler az önemli işçiler daha olduğuna inanıyoruz.

Hedeflerinizi bilme - Bu performansın% 50 ve bunun sonucu olarak - daha az korkutucu düşünceler. o akşam yazılmamıştır bir rapor ekler çünkü Örneğin,, eşinize zaman ayırdığınız olmadığını Daha önce sebebiyle çok fazla yeterli zaman ayırmaya yok düşünceler tarafından işgal edildi gerçeğine onun ortak.

Kurtuluş - öz disiplin içinde ve sadece günlük görevleri bahsetmiyorum. İstenen başaramayan düşüncelerle kendimi içine kazmak, ama her şey sistematize eğer, uzun bir süre ulaşmış olurdu.

gelişiminin bir üyesi olarak şirkete aktarılması etmeyin - büyük bir kısmı size bağlıdır., Daha küçük adımlar halinde tüm hedefleri bölün görevi bırakmadan önce çalışma listesini güncellemek ve kişisel - yatmadan veya sabah. en önemli şey vurgulamak ve en verimli zamanında başlar. şirket hedefleri hakkında umursamzsa, onlara odak - sizin için önemli olanları overwhelm izin vermeyin.

ayrıca bkz

• Hayat büyük bir annenin verimliliği için hack →
• "Mükemmeliyetçilik - zehir." kişisel etkinliği ve başarı stratejileri hakkında 8 anlayışlar →
• Eğer içine kapanık, dışa dönük ya ambivert olmadığını nasıl maksimum verim elde etmek için →