Nasıl beyin pompalamak için, ya da neden bu yürüyüş için önemlidir
Verimlilik Ilham / / December 23, 2019
Ne kadar sıklıkla yürüyüşe çıkmak yok ya da sadece ofis dolaşmak için masanızdan kalkıp? Eğer mevcut sorunlara da ilham veya bulmak çözümleri geldiği dersler sırasında, fark ettiniz mi? Yürüme aynı zamanda beyne, sağlık ve iyi fiziksel durumda kendinizi tutmak için faydalı olmakla kalmaz çıkıyor.
Şahsen, en taze ve ilginç fikirler yürüyüş sırasında görünen var. Belki bu nedenle, ben şehir etrafında dolaşmaya seviyorum, ormanda veya başka bir yerde yürümek. Buna ek olarak, daha sık bir sandalyeden kalkarken deneyin ve yürümek yoksa ayakta veya hareket halindeyken, sonra bazı görevleri gerçekleştirmek. Hava iyi hava olduğunda, ben son varış önce birkaç durak dışarı çıkmak için mutluyum, sonra yürüyüşe akşamları ücretsiz birkaç saat geçirebilirsiniz. Birkaç gün okuduğum önce haberKim yürüyüşler için benim alışkanlıkları ve sevgi yerleşti.
fikre mi? Git!
Stanford Üniversitesi'nden bilim adamları O yürüme uyarır yaratıcılık kanıtladı. Onlar bunlardan biri gitti, iki grup insan yaratıcı düşünme düzeylerini inceledi ve başka - oturdu. Uzun yıllar süren bu% 60 oranında ortalama insan yaratıcılık artar yürüme esnasında.
Steve Jobs yaptığı yürüyüşler, toplantılar için biliniyordu ve Mark Zuckerberg ayakta tutma toplantılara bir alışkanlığı var. Stanford araştırma görüş bilimsel açıdan bu fenomeni açıklamak.
Bir araştırmaya göre Marily Oppezzo ve daniel Schwartz, Hangi 176 yetişkin katıldı, yaratıcı düşünme kişi sonra bir süre bu seviyede ayak ve kalıntıların üzerinde yükselir. Buna ek olarak, çalışma cadde ve iç mekanları yürüyüşe olarak yaratıcı düşünme aynı iyi etki doğruladı. Yani, sokakta veya bir koşu bandı üzerinde bulunduğumuz insanlar, aynı şartlarda oturmuş insanlara kıyasla çok yaratıcı tepkiler iki kat yayınladı.
Birçok kişi iyi düşünme yürürken savunuyorlar. Artık nihayet bu fenomenin nedenini belirlemek için ilk adımları olan alabilir.
Biz of Experimental Journal yaptıkları araştırmaların sonuçlarının yayınında Oppezzo ve Schwartz koymak Yani Psikoloji: Öğrenme, Bellek ve Biliş (Deneysel Psikoloji Dergisi: Öğrenme, Bellek ve Biliş).
Yürüme konsantrasyon gerektiren görevler için uygun olmayabilir bu yüzden Tabii ki, tüm zihinsel işlemlerdir. Eğer yeni bir görünüm ve yeni fikirler ihtiyacın olduğunda, yürüyüş büyük bir hizmet olacaktır.
Biz yürüyüş bir Michelangelo dönüştürebilir olacağını söylemiyoruz, ama yaratılış ilk aşamalarında size yardımcı olabilir.
Oppezzo
Bu haber üzerinde yürür ilham verdi umuyoruz. Bu arada, ben öğeyi yazayým etkili yöntemler çıkış durgunlukVe bunun için sadece zaman organize etmek gerekir çünkü, hareket halindeyken zihinsel süreçleri uygulamaya devam edecektir. nereden başlayacağınızı birkaç örnek:
- öğle vakti yürüyüşe çıkın.
- meslektaşları ile Pratik stand-up toplantılar.
- seyahat birini veya yürüyüş için iki durak terkedin.
- Her saat kadar sebebiyle ameliyat masasına ve ofis dolaşmak.
Önemli olan - arzusu ve sonuçlar beklemek uzun sürmedi.
Eğer yürüyerek gitmek ve her iki düşünce süreci ve ruh hali üzerinde yürüyen etkiler ne sıklıkta, bize bildirin.