Yorgunluk karar verme ve yeni alışkanlıklar uygulanmasını etkiler

Bir kişinin yorgun aldığında, garip olur. sinirlilik sakarlık yol açar. Eğer dolapları ve açık buzdolabı, yorgunluk emin işareti künt cephesinde küçük parmaklarını yenerek, kupayı eğerek başlayın. Her şeyi bırak ve uyu!

Ama beceriksizlik yorgunluk sadece tezahürü değildir. Burada birkaç başka, daha az aşikardır.

Yorgun insanlar daha az olasıdır

karar verirken kötü asistanı - Birçok kişi yorgunluk biliyoruz. Özellikle - önemli kararlar.

Yorgunluk gerçekten bizim seçimler etkileyebilir. Çalışmalar yorgun olduğunda, biz çalı ikiden elinde kuşu tercih etme eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Oxford Üniversitesinde beş bir dizi deneyImpulse Bright Side: Tehlike Karşısında tükenmesi yükseltir Öz Koruyucu Davranışlar. Bu yorgun katılımcılar, riskli davranışlara daha az eğilimli olduğunu göstermiştir. Bunlar dikkatle korunmasız seks dikkatli ürünleri, seçilir ve daha sağlıkları hakkında endişe vardı.

Eğer sağlık veya mali durumu hakkında bir karar nedenle, yorgunluk da kötü bir şey değil. yorgun alışveriş yaparken ne kadar para harcamak İzle? marka şansı dürtüsel satın alma çok düşük.

Olumsuz: yorgunluk, macera, yeni tanıdıkları ve engeller gerçekten nadir bir deneyim ruhunu köreltiyor. Tükenme bizi temkinli hale getirir. Seyahat ederken veya tanıdıkları daire genişletirken bu bir problem olabilir.

yorgunluk karar vermeyi nasıl etkilediğini bilerek, önceden hazırlayabilirsiniz. Örneğin, önemli müzakerelere önce iyi bir gece uykusu.

Yorgunluk eski alışkanlıklarına geri getiriyor

kişilik ve sosyal psikoloji dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, American Psychological Association tarafından üretilen, yorgunluk yeteneğini azaltır kendini kontrol etme. Sonuç olarak, biz genellikle çok az, yaşam tarzı eski geri vardır.

Bir gün diyet takip etmek ve yalnızca sağlıklı yemek yemeye karar Örneğin, patates cipsi ve hızlı yiyecek yorgunluk-kayma riski çok daha yüksektir.

Ama iyi haber var. Bu, tüm alışkanlıkları bağlıdır! Eğer yatmadan önce yürümeyi alıştıysanız, kolayca bir limon gibi sıkılmış bile, bir akşam şeridi üzerinde anlaşabiliriz.

Yorgun beyin ve vücut yeni bir şey daha alışılmış eylemleri yapmak daha kolaydır.

Eğer reformları gerçekleştirme yolunda ve uygulamaya konulan bu özellik yorgunluğu hatırla yeni alışkanlıklar.

Yorgunluk Peaks, kaçınılmaz, her şeyi bırakıp istiyorum. Ama aşılabilir.

Örneğin, ben akşam yemeği için yemek çok sağlıklı olduğunu düşünüyorum bu yüzden, kesinlikle hiçbir kuvvet yoktur, iş, yorgun eve gelir. Ve bu eli zaten tereyağı ve tatlı çay ile topuz uzanıyor olduğunu. Bu durumda, sen hazırlamak için hızlı, lezzetli tarifleri ve sağlıklı yemekler ile elden kartlarında olması gerekir. beyin kapatıp sadece talimatları takip edebilmek için.

görevler ile aynı. önceliğe göre bir sıralamak, sadece, aynı zamanda karmaşıklığı bunları planlarken. Örneğin, çalışma gününün sonunda hala uzakta olduğunda onlara yeşil veya başka ve makas makinesi, üzerinde gerçekleştirilebilir görevler ve zaten giderek azalmakta kuvvetler işaretleyin.

Sonuç

Yorgunluk vücut üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. uyku yoksunluğu ve aşırı stres vücut beyin itaat kesildiğinde. Biz beceriksiz ve sinirli olurlar. Her şey tam anlamıyla elin, yapacak istemiyorum dökülüyor.

yorgunluk durumunu örgütsüzlüğünü.

Ama o da avantajları vardır, çıkıyor. Nedeniyle düşük risk iştahına, onların kararlarında daha dikkatli olabilir. Ve eski alışkanlıklarına o yorgunluk yol bizi bilerek biz karakterin zayıflık tezahürü hazırlanabilirsiniz.

Ancak, yorgunluk önlemek için hala daha iyidir. yorgunluktan Etkili "tıp" - rüya. O enerji rezervleri, "reloads" kas hafızası ve geri yükler oluşturur. Sağlıklı ve yeterli uyku bize bilişsel faydalar sağlar ve performansı artırır.