Dikkat dağıtıcı durdurmak ve zamanı yönetmek başlamak için nasıl
Verimlilik / / December 23, 2019
Sık sık onlar bile çevremizde neler olup bittiğini fark kalmaz meşgul. Ama daha da kötüsü, biz böyle internette oturup gibi gereksiz sınıflar üzerinde zaman harcamak zaman. Daha iyi zamanlarını ayırmak yardım için birkaç etkili yolu vardır.
Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)
Amerikan blogger, Orta psikoloji ve verimlilik hakkında yazıyor.
o, zamanımız nasıl kullanılacağı bir çok şey belirleyeceği için saatine göre doğru yaklaşım çok önemlidir:
- Kim olduğumuzu;
- kime biz olacak;
- ne hayatta başarmak olacaktır;
- diğer insanlarla ilişkileri var mı;
- Biz en çok neyi değer veriyoruz.
Hardy her gün yaşamak için yardımcı olacaktır ilkelerin bir listesini yaptı.
şimdiki zamanda Canlı
İlk adım - bu farkındalık. "? Ben şimdi ne yapmalıyım" - ve bu anı yaşamaya çalışıyorum: Kendine sor. Arkadaşlarınızla karşılaşırsak ne olursa olsun deli ve iletişimin keyfini olmayın. Bu eylemi bulaşıkları, odak yıkamak ve yaparsanız başka bir şey düşünmek değil.
Tabii ki, ne yaptığınızı aynı bilinci yeterli değildir. Yanlış meslek dalmış Tam iyi bir sabit oyalama aşıyor.
iyi ve daha iyi arasında seçim
"Ben daha iyi zamanımı kullanabilir miyim?" Sen, dur ne yaptığını% 100 emin değilseniz: Her durumda, kendinize sorun. Eminim daha yararlı bir şey yapabilirsiniz. Örneğin, çocuklu bir film izlemek - iyi, ama aktif oyunlarda onlarla oynamak - iyi. Okuma falan Inspirational dinlemek - iyi, ama böyle birine yardım olarak, daha iyi vakit geçirmek ve edebilirsiniz.
İyi şeyler ile sorun onların "iyi" olduğu için onlar, haklı kolay olmasıdır. Hemen şimdi bir bin iyi şeyler yapabilirsiniz: aile ile bir arkadaş, harcama zaman sohbet, bir kitap okumak, spor salonuna gitmek. Ama bu durumun iyi de? Daha iyi - Yalnızca bağlam ne iyi ve ne olduğunu belirlemeye yardımcı olur.
Her zaman doğru olanı yapmak
Her durumda, en az iki yolu her zaman vardır. Genelde ne geliyorsun? Alarm çaldığında, hemen kalkmak ya da "Erteleme" birkaç kere basın? Sen bir ortak övgü ya da sadece eleştirmek? Yüz yüze dinlerken ya da her zaman kendini demek?
Her durum - bu yolda bir kavşak noktasıdır. Sürekli ne yapacağını seçmek zorunda ve doğru yolu çoğu zaman zordur. Neyse ki, her zaman doğru olanı yapmaya öğrenebilir ve hatta otomatizmi getirmek. Zamanla geçen gün bakıyor ve iş, boşa zaman değil sonuçları görmeye keyfini başlayacaktır.
Eğer olmak isteyen şimdi, Be
Nasıl yarın olmak istiyorsun? Ve 5, 10, 20 yıl sonra? Ne zaman 80 nelerdir? Davranışın bugün gelecekte kendini nasıl yansıtır. Çoğu insan için, bu temsili şimdiki zamanda kendilerini kendi vizyonu özellikle farklı değildir. Ama bu yanlış bir yaklaşımdır. İleride kendinizi görmek ne olduğunu belirlemek olduğunda, kendini bu gelecek versiyonu gibi davranmaya başlar. Aksi halde, ne istediğini olmayacak.
5-10 yıldır önde - Çoğu insan insanların% 20 öncesinde en fazla 3 yıl için hayatlarını düşünün. Bu insanlar çok daha büyük başarı elde. Ve insanların sadece% 2'si onlar ömrü sonunda olmak istiyorum ne akılda bir bütün, rulman ömrü vardır. "Ben Mars'ta ölmek istiyorum: Örneğin, Elon miski sözleri, düşünün. Sadece dikimde. " O bütün eylemleri belirler açıktır. Çok farklı görüş ve değerlere sahip olabilir. Ama onlara uygun hareket olur?
bulgular
Tabii ki, zaman yaklaşımlarını değiştirmek, sürekli pratik gerekiyor. Burada daha iyi zamanı yönetmek yardım için bazı basit ve etkili yollarıdır.
- Her zaman şu anda ne yaptığını hatırlamıyorum. Sürekli bunun üzerinde çalışıyoruz. ihbar günümüze kesilmiş olduğundan zaman kendisini durdurun. Eğer arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirmek için, arabada telefonunuzu bırakın veya başka bir yerde sizi rahatsız etmeyecek bir yere.
- çekirdek değerlerini not ve hedefleri. Kim ömrünün sonunda kendinizi görmek istersiniz? Ne elde etmek istiyorsunuz? Kendine Bu resim "daha iyi". sizin "iyi" belirler ve edecek Eğer ne istediğini biliyorum, size ihtiyacım yok açıkça fark başlar.
- , Tüm adamak olduğunu engeller hayattan vakit ortadan kaldırmak için deneyin "daha iyi". Veya çok yakından bu faaliyetler için harcanan ne kadar zaman takip edin.
- Eğer odaklanmak ve açıkça düşünmek yardımcı olacaktır kelimeleri - şiir, alıntı ya da şarkının çeşit ayır. Eğer bulutlar artmaya başladı şüphe ve olumsuz düşünceler, yoksa sadece haber tecavüzüne uğruyor, bu kelimeler kendi kendine dedi ki, ya da sadece onları düşünüyorum. Sonra hedeflerinizi düşünün. Zamanla, bu düşünceyi yeniden oluşturmak yardımcı olur ve tam olarak ne istediğini düşünmek öğreneceksiniz.