Zeigarnik etkisi tüm görevleri tamamlayacak

Hiç yapıldığı gibi tamamen kısa sürede işi unutmak, daha önce de? Ama yine de, kalıcı Başka bir şey üzerinde çalışıyoruz bile, kafamın onu dışarı atamazsın bitmedi? Bu etki ilk bir psikolog Bluma Zeigarnik tarafından görülen ve onun namus Zeigarnik yürürlükte seçildi. En ilginç bu psikolojik özelliği uzun ayak uydurmak ve daha iyi görevleri gerçekleştirmek için iş yerinde kullanılabilir olmasıdır.

Restoranda ziyareti sırasında Zeigarnik, garsonlar gıda karmaşık kombinasyonlarını hatırlamak kaydetti sipariş, ancak gıda masaya sağlandı kez ziyaretçiler, bu bilgi derhal kayboldu onların bellek. orada uzun yerine getirilmediği gibi bellekte kalmış sanki emir bekleyen.

Bu etkisiyle Intrigued, Zeigarnik laboratuarında deneyler yaptılar. denekler birkaç farklı görevleri gerçekleştirmek zorunda kaldı. Deneme sırasında, katılımcılar aslında yeterli zaman bunu haklı bu görevlerden bazılarını tamamlamak için izin verilmez. Deneyden sonra, denekler görevlerin onlar hatırlanır hangi istendi.

O iyidir vakaların% 90'ında katılımcılar bitirmek için izin verilmemiştir ki görevleri ezberlemek ortaya çıktı. Başka bir deyişle, aslında bu etki yalanlar özü bekleyen görevler kafanın içinde sıkıca oturan olduğunu ve otomatik olarak bunları düşünmek devam edecektir.

Etrafına bak, bu Zeigarnik etkisi hemen hemen her yerde bulunabilir ortaya çıkıyor. Sürekli televizyon dizisi insanları bağlamak için, örneğin, medya ve reklam kullanılır.

Bu özellik iş yerinde daha konsantre daha iyi yapmak için kullanılabilir - Ama olumlu bir yanı da var.

etkileri Zeigarnik Nasıl başvurulur

tamamlanmamış görevler bizim için obsesif düşünceler hale geldiğinden dolayı, işin verimliliği için konsantrasyon süreleri, çoklu görev ve önlemek dikkat dağıtıcı kullanılabilir.

Bir görevi tamamladığınızda, bu konuda sakin duygusu vardır. Tek seferde birden fazla görev yapıyorsanız, beyin basitçe tamamen olamaz düşünceler tüm periyodik dönecektir, çünkü bunlardan herhangi odaklanmak bitmemiş bir iş.

procrastinators için iyi haber

Eğer planların uygulanması ile düzenli bir sorun varsa, Zeigarnik etkisi bunları tamamlamak yardımcı olacaktır. Önemli olan - başlatmak için, ancak gerçekte unutup sadece onu atmak başlatılan izin vermeyen bir psikolojik özellik yoktur.

Ama nasıl Kendinizi başlamak için? Bu duruma bağlıdır. Eğer büyük bir proje planlama ve sürekli çalışması nedeniyle hacminin korku ertelemek ediyorsanız, biz en karmaşık parçalar için alınmamalıdır. oldukça yönetilebilir ve kolay görünüyor gerçeği ile başlayın. Sonra da proje hakkında unutmak ve yolun sonuna getiremez.

Beklenen ödül ve efekt Zeigarnik

Ancak bu etki her zaman çalışmaz ve standart çalışma 8-10 saat olanlar, yüksek bir olasılıkla kullanmak mümkün olmayacaktır. Bu neden böyledir?

çalışma 2006 yılında yapılan Mississippi Üniversitesi, kişi bir ödül bekliyor eğer Zeigarnik etkisi çalışmalarına çıkar gösterdi. Deney ayrıca deney Zeigarnik yanı sıra, bir proje üzerinde çalışıyoruz iki grubu, içeriyordu. iş tamamlanmadan Bu süreçte kesildi. Fakat ilk grup, çalışmaya katılımları için ödenecek ve ödüllerin ikinci grup vaat olmadığını söylendi.

Sonuç olarak, ödeme bilmem katılımcıların% 86, onlar kesintiye edildikten sonra sorununa bekleyen ödemeyi arasında sadece% 58 aradan sonra döndü, süre, işlere geri dönmek için seçti. Çalışma tamamlandıktan ve katılımcılar ödül aldı, onlar işlere geri dönmek için bir neden görmedim. Buna ek olarak, katılımcılar ona geri dönmüş olsa bile, iş için harcanan zaman daha az ödeme bekliyorlar.

Biz 8 saat dönüşler kasvetli resim sürer normal çalışma gününde, bu çalışmanın bulguları uygularsanız. Günün Uçlar 8 izle biter, iş ertesi güne kadar geciktirilir deney sırasında bir kesme görevi görür. Bir şarj, bir süre içinde ancak tamamlanmış görevler için olduğu beklenen ödül olarak faaliyet göstermektedir.

Araştırma ödül etkisi Zeigarnik azaltabilir gösterir ve ücretler şeklinde bir ödül beklentisi, görevin kendisine olan ilgiyi azaltır. Başka bir deyişle, ödül sayesinde 8 saatlik iş günü Bu bize iş hakkında düşünmek yapar.