Ne beynin hızlıca öldürür, serbest ve kayıt olmaksızın
Verimlilik / / December 23, 2019
Ne kendilerini gerçek guru düşünün insanların zihninde olur çoklu görevAynı anda şeylerin bir sürü uygulanması için kavrama? beynimiz sadece bir kerede her şeyi yapmak fiziksel olarak mümkün değildir, çünkü söylemek zor, ama kesinlikle korkunç bir şeydir. Nasıl tehlikeli çoklu görev ve sonuçlarının ne kötüye yol açabilir, aşağıda ele.
Beyinlerimiz çoklu görev için uygun değildir
beyin en rahat tek görevi odaklanmak şekilde tasarlanmıştır. biz ona bilgi falls aşağı geldiğinde, iş sadece uygun bir sonuç vermeden yavaşlatır.
Earl Miller (Earl Miller), araştırma bellek mekanizmalarının çalışma odaklanan Massachusetts Teknoloji Enstitüsü, nörobilimadamı, O inanmaktadırBirkaç durumlarda odaklanma girişimleri beynin büyük bir yüke neden olduğunu.
Earl Millerinsanlar aynı anda birden görevleri yerine düşünüyorum, onlar çok hızlı bir şekilde aslında bir görevden diğerine geçiş. Ve onlar bunu her zaman, belli eğitim kaynakları harcanmaktadır.
sabit refocusing birinden diğerine çünkü bizim performansı ve bilişsel işlevler için zararlı olduğunu aktif glikoz beyin tarafından gerekli tüketilen bu süreç korumak sırasında konsantrasyonu. Çünkü biz yorgun böylece beyin hızla çoklu görev modunda çalışan, beslenmek için bir şey haline geliyor çünkü biridir.
bazı küçük sorun uygulanmasını tamamladığınızda (biz birisine e-posta, cevap gönderebilir yazılan, onların beyin dopamin küçük bir bölümünü Besleme,) tweet yayımlamak - hormonu zevk.
bizim beyin gibi ücret almak ve o mini görevler arasında geçiş yapmak için bizi teşvik eder, böylece yerine getirilmesi hangi anlık haz duygusu verir. Hızlı geri besleme anahtarlama eğlenceli, kişi bağımlı başlar getiriyor ve son derece tehlikeli olabilir.
Bazı şekilde bir kısır döngü. Biz bir ton iş kürek ve kullanışlı bir çok şey yapıyoruz, ama aslında değil düşünüyorum Zihinsel çok gerektirmeyen çok küçük şeyler hiçbir şey yapmadan (ya yapmak ) Mal oluyor.
Çoklu görev, kalite ve verimliliği arasında azaltır
çoklu görev düşüncelerini toplamak ve alakasız bilgiyi filtrelemek için çok daha zor hale gelir ve bu da bu kaliteyi ve iş verimini etkiler.
araştırmaLondra Üniversitesi tarafından yürütülen çeşitli problemlerin eşzamanlı çözümü almaya çalışıyorlardı IQ denekler, önemli ölçüde azaldığını göstermiştir. azalma günü veya füme esrar uyuyamadım o insanlarla neredeyse karşılaştırılabilir. Katılıyorum, bu biraz korkutucu.
Ne zaman çok sayı beyin, kortizol seviyesi, stres sorumlu hormon, sürekli olarak artmaktadır. Bu yorucu ve ahlaki fazla zaman yeni başladı bile emaciated hissettiren edilir.
İş yerinde çok görevli ile sorunlarımızın çoğu e-posta ve gelen mesajların kaynaklanmaktadır. Bazı çalışmalarda birisi yanıtı uzaklaşmak için bile bizim basit arzu 10 puan IQ azalttığını göstermiştir.
postada, sen yeni bir ileti veya yeni mesaj bildiriminde köşesinde bir yanıp alabilirsiniz o bekleyiş sürekli bizi oyalayan ve stresi tutar. McKinsey Global Institute bilim adamları çalışma haftanın% 28 sadece Gelen kutunuzu temizlemek zorunda gibi büyük şirketlerin bu çalışanlar kadar harcama bulundu!
postaTabii ki, bu bizi dikkatini dağıtıyor ancak yıldırım hızıyla geliyor ve aynı acil tepki gerektiren gibi zaman gerçek katiller, sohbet programları mesajlar olarak kabul edilir.
Bir şekilde messenger ile birlikte postayı neden zarar görmelerini engellemek amacıyla, kendi denetim ayarlamaya çalışın. Örneğin, günde iki kez (öğle ve iş ayrılmadan önce) e-postayı görüntülemek için kendinizi eğitin. Tüm sohbetler için bildirimleri kapatın ve bir gelen mesaja cevap verirken, özel bir zaman seçin.
Erkekler çok görevli ile kötü baş edilir
Aynı anda şeylerin bir demet zorla IQ erkekler, kadar 15 sayı azalır. Çoğu durumda, bu 8 yaşındaki çocuğun zihinsel gelişimine karşılaştırılabilir. Aniden açıkçası keskin ve asılsız aşkı genç müzik hissetmeye başlamış Yani eğer bunu düşünmek: edebilir basitçe peretrudilis? :)
sonuçları geri dönülmez olabilir
Son çalışmalar sırasında çoklu görev olduğunu hasar beynimizi, neredeyse onarılamaz yaptığı ileri sürülmüştür.
MR okudu Sussex Üniversitesi'nde (Brighton, İngiltere) bilim adamları aynı anda birden fazla vaka ile anlaşma alışık insanların tarar. Bir film izlerken Örneğin, arkadaşlarıyla haberleşmek için veya telefonda, e-posta kontrol.
çoklu görev hayranı olanlar için, kafatasının ön kısmında beyin yoğunluğu çok daha azdır. Ama bu empati ve duygusal kontrolünden sorumlu olan bir alandır.
Bu çalışmanın tek önemli dezavantajı o belli değil iken, bu olup olmadığını çoklu görev beyinde değişikliklere neden oldu ya kendileri insanları bastırıyorlar sadece değişiklikler olmasıdır Vakaların bir çok. Bu ikili durum rağmen, hiçbir şeyin iyi çoklu görev olmaz temizlemek kalır.
Her şeyden ahlaki şudur: çok görevli açıkça Özgeçmişinizde sığmalı beceri değil, böbürlenmesiyle daha iyi değildir. Daha ziyade, mümkün olan en kısa sürede son vermek için gerekli olacağını kötü bir alışkanlık vardır.
Şimdi, tüm bildirimleri kapatmak e-posta denetimini zamanlamak ve nihayet tek bir göreve konsantre olun.