Neden üretken insanlar her zaman eğitim için zaman bulmak

Etkili İnsanların kurallardan biri, Stephen Covey tarif, bu gibi sesler: "Keskinleştirme'yi testere". her zaman tüm yönetmek kişiler bu ilke, bu nedenle, her zaman sabah egzersizleri için birkaç dakika ayırmak biliyorum. nasıl çalıştığını anlamak ve üretken ekibine katılmak.

Sven ve Jack - logger. Bir gün, Jack tek bir gün içinde daha ağaçları düşecek onlardan bahis birine verdi. Sven mücadeleyi kabul edemedi. testerenin kadar Her kişi seçtiklerini ve günün sonunda mümkün olduğunca azaltmak için ormana gitti: Kurallar basit. Kaybeden bütün hafta yemek kazanan hazırlanıyor.

Bir yarışma günü açıldı düdük Jack bir testere aldı ve iş indi zaman. Sven başka bir yol gitmeye karar verdi. O ilk ağaca acele ve ağaç kütüğü ve 45 dakika karşı arkasını yaslanmış, bir araç ortaya çıkarır vermedi keskinleştirir motorlu testerebirkaç yüz dişleri işleyerek.

Diğer oduncular alay: "Ne kadar çok zaman harcadın?! kap aşçıyı denemeye hazır olun! "

Ama Sven ne yapacağını bilir. O zaman kaybı gibi görünen 45 dakika, bu verimli çalışma şeklinde temettü getirecek emindi.

Sven dırdır başladığında, Jack birkaç ağaç çaldı ama yorgun başarmıştı. küt bir cisimle Çalışma Jack yavaşlıyor, onu bitkin. Ve bu zamanda Sven bir ağaç için bir ağaç aşağı getiriyor. Onun keskin testere neredeyse hiç çaba harcamadan çalışma yapar.

Öğlene doğru oyundan yorgunluk Jack ile kambur, bitkin. Sven o geceye ve günün sonunda gururla sonuçlarına bakar az kesmeye devam gelse. Hatta nefes nefese değildi.

Eğer verimli olmasını ister misin? testere keskinleştirir - Spor salonuna gidin.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson yavaşça uyandıktan hemen sonra işe gitmek, inanılmaz meşgul rağmen sabah çalıştırın söyledi. Neden zaman eksikliği durumunda öncelik mı? "Yıldız" spor takımına almaya çalışın? tür bir şey yok. fiziksel aktivite onları üstünde olmak yardımcı olur çünkü çalıştırın.

Kendiniz deneyin. Tyler TervurenHer kıtada maraton üstesinden Runner (evet, Antarktika'nın koşullarda, çok cinsinden) altı yıl önce eğitime başladı. diye hatırlıyor gibi, öğle yemeğinden sonra her gün fena halde uyku istedi. kahve ve enerji popülerliğe bakılırsa yalnız değildir.

Ama sadece birkaç hafta günlük egzersizlere başladıktan sonra, o bir değişiklik fark: düşünceler netleşecek, daha fazla enerjiye sahiptir. Karmaşık sorunlar yorgunluk artık gün ortasında geldi edilir, çalışma hızlandırılmış, daha kolay çözülür. (Atlet hızla terk ettiği itibaren) çok meşgul öğle - tedirgin tek şey.

Tyler, Sven-oduncu aracı bilemeye öğrendim olarak - verimliliği artırmak ve koşu yardımıyla çalışmalarına enerjiyle yüklü etmek.

Yöntemin etkinliği kişisel deneyim yıldızları ve sporcular tarafından sadece onaylanır. Sadece 2014 yılında üç randomize kontrollü gerçekleştirildi araştırma Bu konu ile ilgili. Biz hareketsiz bir yaşam tarzı lider insanlar üzerinde aerobik egzersizin etkisini inceledik. Testler bile hafif yük enerji patlaması sağladığını göstermiştir. Ayrıca, araştırmalar, farelerde gerçekleştirilen gösteriBu egzersiz yaşlanma beyin yavaşlatabilir.

Eğer şarj ve kanama beyine istiyorsanız, araştırmacıların tavsiyesine uyup gitmek eğitim. Her gün testere netleştirmek için birkaç dakikanızı ayırmanızı. Eğer zaman yoktur düşünüyorsanız, aslında oldukça zıt olduğunu unutmayın.