Gün tam sıfırlama: ne olduğunu ve bunu nasıl organize edileceği

Eğer iyi alışkanlıklar atılmış olması ve bütün hedeflerini ulaşılamaz görünüyor, o bir mola zamanı.

Bu nedir

Cases, stres artar hiçbir şey hakim, toplanır. Bu durumda, sen tavsiyelerde gün sonu yapmak gerekir Erkeklik Sanat. sırayla İşlerimi almak için hafta boyunca bir gün izin alın. Tabii ki, bir Cumartesi veya Pazar günü yapabilirdi, ama etkili değil. Hafta sonu, muhtemelen başka şeyler bulabilirsiniz, arkadaşlarınız ve aile ile vakit geçirmek isteyeceksiniz. Buna ek olarak, listenin bazıları sadece hafta içi yapılabilir.

yeniden başlatma Günü - sekiz saat pist ve yanlış gitti düzeltme her konuda hayat geri geri çalışırken sessiz.

Bu gelecekten geçmişe ayıran çizgi, ve ücretleri motivasyon.

nasıl organize etmek

Bütün şeyler sekiz saat vurgulayın. İsteğe bağlı olarak, her 60 dakikada geçer. Daha hızlı ele, sonraki adıma geçin. Ama geçici olarak konuyu ertelemek ve hareket etmek, tek saat içinde uymaz ise. Bir yeniden başlatma tüm aşamalardan geçmesi önemlidir. Eksik para cezaları yedinci saat bitirmek olacaktır.

1. Uber ev

Evde Sipariş - Hayatta amacıyla ilk adımı. Eğer fazlalık kurtulmak ve her yeri verdikleri zaman, organize etmek ve onların düşünceleri daha kolay olacaktır. Sadece tüm gün temizlik harcamak yok, coşma yoktur.

• bulaşıkları yıka.
• mutfak çalışma yüzeyleri ile tüm fazlasını bir alın ve silin.
• çamaşır yerinde koyun.
• yatak doldurun.
• Çöp kovaları çıkar.
• yeri görünür toz ve çöp Vakum.
• birikmiş postayı sökün.

2. Kağıt üzerinde Vyplesnite düşünceler

Biz çok fazla bitmemiş vakaları ve cevaplanmamış soru var çünkü Bazen, hedeflerinize doğru hareket etmek durdurun. onlar aklımızda döner gün sonra Günü. Bu yorucu ve önemli görevleri dikkatini dağıtıyor.

Eğer her yapmanız gerekenler aşağı yaşam ve yazma farklı alanlarında düşünün. Son zamanlarda size huzur vermediler tüm soruları not edin. Örneğin:

• nasıl yapılır bodur?
• Ben ketojenik diyet ne yiyebiliriz?
• Ne zaman iyi tatile gitmek için ve o ne kadar mal olacak?
• Ne saç kesimi en uygundur?
• Hangi kitap okumaya başlamak için?

kağıt üzerinde ya da herhangi zametochnike akıllı tür kayıtları yapın.

3. görevlerin onların listeden gibi birçok vaka gerçekleştirin

On dakika daha kısa sürede ele alınabilir yıldız işareti veya soru her durumda, Mark. Örneğin:

• doktor ile randevu.
• mekik nasıl yapılacağına ilişkin bir videoyu izleyin.
• bir tesisatçı çağırın.
• Ödemeli faturaları.
• Sisteminizin yedeğini.
• Eğer mağazaya iade gerektiğini uygunsuz şeyler paketleyin.
• toplantı hakkında bir arkadaş (ortak) Email.

Birçok noktaları olarak yapmaya çalışın, ama bir saat sonra, bir sonraki adıma geçin.

4. uzun vadeli hedefler düşünün

Eğer küçük sorunların gitmesine izin verdiğinde, 's zaman daha ciddi bir amaç geçmek için. Kendinize şu soruları sorun:

1. Ben ilerledi?
2. Hala bu hedefe ulaşmak istiyoruz?
3. kendisine yakın ne eylem yapabileceğim bugün alınır?
4. üzerinde alışkanlık Ben daha hızlı bugün işbaşı istenilen elde edebilirsiniz?

Eğer büyük hedeflere yoksa, onları tanımlamak için üzerine bu saat harcamak.

5. Geliştirilmesi (ya da geri dönüşüm) rutin

günlük rutin bir gün olmadan huzursuz ve verimsiz geçmektedir. Akşam, o kimse çok daha yapabileceği gibi görünüyor.

Saatlerce planlasan, ancak böyle bir plan sadece sinir bozucu. Sonuçta, sık sık iş günü beklenmedik zorluklar içinde. Sabah ve akşam günde yapmak daha uygun olur. Yatmadan iki saat ileri yatmadan ait take daha ve uyanış üzerine uyanacak ne kadar karar verin. Belirli bir hareket planı yapın.

Belki de zaten böyle bir planı var, ama bu imkansız takip etmek. Büyük olasılıkla, artık yaşam tarzınıza ile gider. Bunun Geri Dönüşüm yeni programa uygun hale gelmiş. Bazı öğeleri gerçekleştirmek için zaman yoksa Örneğin, sadece en önemli bırakın. Daha az endişe daha genel olarak zaman yok bunu yapmak için daha iyidir.

6. Onlar yoldan tekrar gitmez düşünün

Sadece yeniden başlatma gününde güvenmeyin., Karışıklık evde: bir rut seni bayılttı düşünün Internet üzerinde bağımlılıkNet düzenlemelerin eksikliği, ya da başka bir şey. Bu sorunla başa çıkmak için bir plan yapın. O çare aşırı durumlarda sadece yeniden yüzden sık sık, gün çıkarabilirsin olası değildir.

7. Tüm kuyrukları temizleyin

Önceki aşamalarda önemli bir şey yapmak için zaman yoksa, şimdi tam zamanıdır.

8. dinlenmek

Beyin ve vücut dinlenmek için kalacak bir şekilde üretken bir gün tedavi kendin sonra., Bir masaj şekerleme yapmak, banyo yapmak veya yürüyüşe çıkmak.

gibi favori TV dizisi kontrol size zevk verir şeye Engage. Bir hoşgörü olarak bu almayın. Zaman zaman dinlenmek ve enerji depolamak için gereklidir. Yeni güçlerle bir mola sizi sonra hedeflerine kadar sürecektir.

ayrıca bkz

• verimliliğinizi azaltan durumlar listesinin hazırlanmasında 7 hatalar →
• Maksimum verim için 5 resepsiyonlar →
• Neden verimlilik daha önemli şeyler bilinçli yaklaşım →