Beynin daha tembel olmaya ve onunla mücadele nasıl Neden: iş 31 saniye
Verimlilik / / December 23, 2019
Tüm insanlar prokrastiniruyut. Öyle ya da böyle, bize hemen her biri başka bir şey yapmak planlanan işlerden uzak tutardı.
Dolayısıyla bildiğimiz: önemli sınavdan önce daha dairenin en fazla acil temizlik var.
modern bir çalışma insanın hayatının en büyük gizemlerinden biri önümüzde açılmaya hazır değil: kolayca acil bir işi dalıp neden hala anlamıyorum. Ama biz daha ilginç bir şey biliyorum.
Araştırmada sayesinde, bu işten avunmak için ne kadar tehlikeli farkında. Eğer sosyal ağ kontrolleri bir tür çalışmalarını kesintiye sonra Yani, beynin görevi konsantre 15 dakika yaklaşık gerekiyor.
Ne anlama geliyor? o kadar kötü mü? 15 dakika sonra, çok büyük bir boşluğu görünmüyor.
Aslında bu çok kötü. Sonuçta, araştırmacılar daha korkutucu başka bir şey öğrenmek mümkün olmuştur.
Biz değil ve 5 dakka
Erken çalışmalarda, erteleme dakika ortalama sayısı, süre boyunca biz ara vermeden çalışabilir kararlıydı. Sonra biz 5 hakkında dakika çalışma görevini dikkatini tutmak ve sonra avunmak başlar edebiliyoruz ortaya çıktı.
Ancak, yeni bir deney yakın zamanda gerçekleştirilmiştir, sonuçları hayal kırıklığı vardır. Bu ortalama bir öğrenci değildi daha 31 saniyeden daha sorununa konsantre yapabiliyor bulunmuştur. Örneğin Facebook haber yayınları okuma - Sonra sosyal ağlar denetler.
İşte nasıl ortalama öğrenci öğrenme diyagramıdır. Mavi çalışmaları için harcanan zamanı işaret etti. Kırmızı - sosyal ağlar udelonnoe saati.
Ve bu çalışma veya çalışmak istemiyorum değil - biz gerçekten bu çalışmalar azami zaman vermek deneyin. Sorun biz sosyal ağ kontrol etmek günaha karşı olamaz olmasıdır. Araştırmacılar bu bizim çoklu görev için bir tetikleyici olduğuna inanıyoruz.
Sen dalıp olmamalıdır biliyorum ama beyin ve böylece sosyal ağlara her otuz saniyede bir kontrol için cazip.
soru ortaya çıkıyor: nasıl başa?
Evet, bu sorunun cevabı. Ve hatta bir.
Onun tembellik içinde İtiraf
Ve yaşamak daha kolay olacaktır. Eğer yetersizlik anladığında yapabilirsiniz, sosyal ağları kontrol etmek dürtüsüne karşı zamanınızı yutan siteleri engelleyebilir veya yakın için motive edecek uygun yazılımı indirmek sekmesi.
StayFocusd
İşinizi sizi rahatsız edici en popüler siteler bloker biri. Hatta tüm siteleri veya sadece size gerekmez engelleyebilirsiniz. Listede sosyal ağ olun zaman aralığını ayarlamak ve çalışmaya başlamak.
Fiyat: 0
Git Lanet Çalışma
Müstehcen engelleyici sosyal ağlar - benim kişisel bir seçimdir. nokta anlamlı değildir ve minimalist tasarımı ve basit işlemle. Ve tabii ki, coşku ölür "Sen kaybedensin aniden ortaya ekler! İşi. " Eğlenceli ve etkili.
En zor başlayın
Önünüzde duran görev, gerçekten zor eğer, kauçuk çekmek için çok kolaydır. zor iş maksimum konsantrasyon ve yaratıcı düşünme gerektirdiğinden.
Eğer zor, karmaşık ve soyut bir şey üzerinde çalışırken tam kafanızda görevi uyacak şekilde, sen zamana ihtiyacım var. Kristal parçaların büyük bir ev inşa düşünün. Yeter kez kaçmaya ve tüm yapı küçük parçalar halinde dönüm, çökecek.
İlk en zor görevi başlatmak için deneyin ve tam dikkat tutun.
başarı
başkalarıyla paylaşmak başarının bir alışkanlık haline getirin. iniş çıkışlar gerçekten ilginç insan Tarihi. Projeyi tamamlamış veya bugün için planlanan bir şey yaptım sonra, aynı sosyal ağ veya blog platformlarında bu konuda bir yazı yazmak. Böylece size çalışmalarının son aşamaya gerekli sosyal ağlarla etkileşime yapacaktır.
gerçek öncelikleri düşünün
Çalışmalar Kaseti sersemce Instagram kaydırmak için başladıktan sonra, bu değerli şeye durağı ve anahtara çok zor olacak göstermiştir. Beynin bir sevinç bu basit bilgiyi işlemek için başlar ve Cuma günü bir süreye bağlı olmasından tepki vermez ve sunum başarısızlık kariyerini karşı karşıyadır. O umursamıyor.
yollarda kazaların çok sayıdaki açıkça en azından bizim beyin için, sürüş sırasında Messenger'da yazışma güvenliği daha önemli olduğunu göstermektedir.
Bugün öncelikleri senin için mevcut tam olarak ne beyin "açıklamak" Ama eğer buna kesinlikle tepki verecektir. zorluklar dayanacağı ve avunmak giderek daha zor olacaktır.
Akıllı telefonunuzda bildirimleri kapatma
Ekranda görünen Özellikle bu sesler yapmak. Tabii ki, bir taraftan ihbar - bu iyidir. Hep güncel ve önemli bir mesaj kaçırmayın.
Öte yandan, dostlarımıza günü, bilim adamları görev güçlerinin bize görsel bir hatırlatma daha sık% 30 üzerinde buna geçmek için söylüyorlar. Bir bildirim sesleri ve daha olursa, bu değere başka% 12 ekleyin.
Fark buysa, gerçekten önemli, akıllı telefon geldi. o senin elinde ya da akşam yemeği de bir halter, yeni kafesinde Arkadaşınızla arkadaşından bir resim ise kötü.
zaman daha önemli olduğu için.