Bir güç dalgalanma hissetmek için çalışma günü nasıl değiştirilir
Verimlilik / / December 23, 2019
XX yüzyılın çoğu, bilim adamları bir makine olarak beyin tarafından algılanan. Onlar bölümünü okudu ve işlevlerini belirler. Broca Merkezi bunun için sorumludur, amigdala - dışarı korku, neokorteks - yüksek zihinsel aktivite için.
araba ile Beyin derneği - bu sanayi çağının verimlilik bir modeldir. Biz yeni bir yüzyıla taşınmış, ama yine de zaman ve tatmin onun ihtiyaçları için uygun olan davranış türünü kullanmaya devam etmektedir. Ve beynin çalışmasında büyük ilerlemelere rağmen, çoğumuz hala bile farkında olmadan, verimlilik eski fikrine sarılmak.
Eğer zihin kontrol etmek isteyen beden kontrolü
endüstriyel çağda yöneticileri organları kontrol eder. 8, 10 ya da 12 saat süre ile çalışma bulunmuştur Oluşumu. Kalite ve verimlilik, tabii ki, acı, ama çok fazla değil. Fabrikada satır taşındı önemlidir ve yöneticileri ürün sayısını artırmak için sınır kesinti deneyin.
Fakat beyin, bir makine gibi çalışmaz. 12 saat boyunca çalıştırın ve sonra kapatamazsınız. vücudu da bitkiler organize vardiya iş var bu yüzden taze arzını sağlamak ve cesetleri dinlenmiş, dinlenmeye ihtiyacı.
Fakat beyin ihtiyacı daha sık dinlenme. kalanı olmadan, o, sinirli hale saçmalıklarla dolu ve çalışma mümkün değildir. Böylece, kesintisiz sürekli zihinsel çalışma makinenin beyni karşılaştıran iseler etkili görünmektedir.
Ama beyin beş yıllık çocuk gibi fazlasıdır: enerji, yaratıcılık büyük rezerve sahip ve öğrenmek istiyoruz. Ama bir çocuk olarak, o dinlenme ve eğlence kısa süreler ihtiyacı var.
Amirler ve XXI yüzyılın yöneticileri emeğin bugünkü koşullarda, cesetleri ve beyinleri kontrol etmiyoruz farkında olmalıdır. Peki zamanımızda çalışmalarını organize gerekir?
1. işin doğru ritmini seç
1980 yılında, Japonya mükemmel öğrencileri oluşturmaya çalıştık. Bu çocukların diğer ülkelerde daha sert ve daha uzun çalışma olacak varsayılmıştır.
Ama çok fazla oldu Japonların okul çocukları okul günü uzun tatili olduğu gerçeğine rağmen - her 40-50 dakika. Tüm zamanların dörtte sonlarını aldı. Oysa Japon çocukları çok dinlenme olmadı Amerikalı öğrenciler, performans sergilemiştir.
İlgili Yazılım keşif Yapımı Jim Loehr (Jim Loehr) ve Tony Schwartz (Tony Schwartz). Onlar 100% her zaman çalışmıyor zihinsel aktivite düzeyi yüksek olan bu insanlar buldum. Onların zihinsel aktivite inişli çıkışlı, dalgalı. Sonuç basit: ekibi için bir ritim kurmaya - işin 40-50 dakika ve 10-15 dakika dinlendirilir.
2. Al sonları ücretsiz
Japon çalışma sözü başka ilginç nokta sonları tamamen ücretsiz olduğudur. Çocuklar istedikleri her şeyi yapmaya fırsat verildi.
Çalışanlarınızın ne istediklerini yapıyorlar sonları olsun.
Eğer ana projeden deli ve küçültmek için başlangıç iseniz, beynini gerekli dinlenme vermez. Eğer ana projeye döndüğümüzde, beyin tam kapasite maksimumda çalışmaz.
Yani mola sırasında, kendi ekibinden insan istediği yapmaya izin vermenizi: çağrı ailenize veya arkadaşlarınıza kitap, YouTube'da izle videoları, okumak, bir şekerleme, oyun almak masa oyunları. Tüm bu çalışmıyor.
3. Yerde Sit
Bu ofiste yere yatmak zorunda anlamına gelmez. oturup, çim, yürüyüş ayakkabılarını çıkarmak, çim almak, dışarı çıkın veya zemin ve iyi bir streç uzan.
çalışmaÇevre Çalışma ve Halk Sağlığı Dergisi'nde yayımlanan, zemin ile fiziksel temas parasempatik sinir sistemini aktive eder buldum. Vücut asetilkolin, rahatlatıcı bir hormon ile doludur. Bu işten geri adım zihninizi açık ve verimlilik sonraki dönem için hazır olsun yardımcı olacaktır.
Ne yaparsanız yapın, öğle yemeği için sadece bir mola ile sekiz saatlik günden itibaren uzaklaşmaya çalışın. üretim hattı için uygun olanı, ofiste etkili olmayacaktır unutmayın.