Eğer daha akıllı yapacak 17 şey
Verimlilik / / December 23, 2019
1. uyandıktan sonra iki bardak su içiniz
Uyandığınızda sonra 30 dakika boyunca her gün iki bardak su içmek. Vücudunuz uyku sırasında su almaz ve altı ila dokuz saat (uyku daha zararlı) arasındadır. ancak Su bize hayati önem taşımaktadır. Genel olarak Vücudunuz ve özellikle beyin, susuz olmamalıdır.
Bu arada, bir gün su içmek gerekir yaklaşık olarak ne kadar hesaplamak çok kolaydır. 100 ile üç ve ayrım çizgisi ile, çarpma vücut ağırlığını hesaplamak için. Ben 2.4 litre su gün içmek gerekir böylece Örneğin, kilom 80 kilogram olduğunu.
2. öğle saatinde Read sammari kitapları
kitap okumak - 's serin, ama kahvaltı iyi bir şey eteğine okumak için uygundur. Sen heyecan besleme kontrol edebilirsiniz, ancak kendi yararınıza getirecek? Bu haberleri okuyabilirsiniz, ancak ihtiyacınız? bir ay süren haber almadan düzenlemek için deneyin. İnanın, en önemli şey, herhangi bir şekilde size gelir hepsi ve hayatını etkilemeyeceğini hepsi, sana ihtiyacım yok.
kahvaltı için zaman daha iyi oku sammari iyi kitaplar
. İyi bir kitap nedir? çok satan dikkatlerini çekmek için deneyin. olmasın çok kötü teneke sahip olduğu anlamına gelir Bu popüler kitap. Sevmediğiniz Maksimum. Ama sammari bakıp çok fazla zaman harcamak gerekmez.3. podcast dinleme veya seyyar zorlu audiobook
Yolda biraz zaman harcamak bile, telefonunuz ses uyarıcı indirilir. Bu dosyalar kullanışlı sesli kitaplar, podcast, favori yazarlar olmak (sadece sağ yazarlar seçin) veya edebilirsiniz TED'de konuşma. Onların uygulama mobil trafik kaydedebilirsiniz önceden yükleyecektir ses, yapmanıza olanak sağlar.
4. Çalışma sırasında yeşil çay İçecek
Sana kimyasallar ve çeşitli organlarda üzerindeki etkilerini anlatan uzun risaleleri vardır boyayabilirsiniz. Ama bunu yapmayacağım. Bunun yerine, sadece sana söyleyeyim: yeşil çay yerine kahve içmek. O vücudun, senin durumun ve zihinsel çalışma yeteneği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
5. gündüzleri uyuklamak - iyi
Kısa şekerlemeler Fikrinizi tazelemek yardımcı olur. Çalışmalar, geceleri ancak gündüzleri sadece uyumak insanlar hızlı ve verimli eğitimli olduğunu göstermiştir. Önemle okuma tavsiye uykularından yararları hakkında bir makale Pis Rainbow tarafından.
6. Dur yeme şeker
Şeker - Bir zararlı bir! Eğer böyle bir fırsat varsa, tamamen diyet şeker ortadan kaldırır. Ya da en azından minimum miktarda getirmek. Şeker vazgeçemezsin varsa, odaklanmanız gerektiğinde o anlarda bunu kullanmamaya çalışın. Şeker sadece akıllıca işe beyninizi izin vermez. Yumurta veya balık bunun çok miktarda ihtiva çok daha yararlı şekerler ve gıdalar olduğunu.
7. Bir gün sosyal ağ ve eğlence siteleri kez sadece birkaç gitmek
Beyin hızlı bir şekilde besleyelim bilgilere uyarlar. Sürekli çoğunlukla eğlenceli ile Facebook, «VKontakte" veya sitelerde rahatlamak (ve varsa yavan) görüntüler, daha sonra beyniniz sürekli rahat alınacak ve anahtara oldukça zor olacak işe. yararlı bilgiler onu beslemek, sınıra beyninizi zorlayın. Hala dinlenmek gerekirse, çeşitli Kamu gelen yararsız görüntüler ve tırnak denizinde, ileri 10-15 dakika kendinize bir zamanlayıcı verin ve.
8. oyna ve televizyon izlemem
Evet, tuhaf, en azından oyun sesleri oynatmak için eğlence siteleri tavsiye vazgeçerek noktadan sonra. Ama yine de! TV izlerken, sadece ekranda ne tasvir içinize çekin. Nadiren bize düşündürür filmleri görünür. Oyun, tam tersine, sürecin katılmaya zorlamak, eylemleriniz düşün. Hatta "Mario" gibi böyle basit bir oyun beynin plastisite çok göze çarpan ve pozitif etkisidir. Bu arada, Layfhaker zaten aşina kullanışlı bir çok oyun.
9. yerine televizyon izleme Okuma kitapları
Bunun için akıl oyunları ile aynıdır. Kitabı okurken onların sesini ve hatta tüm olayları sahneyi temsil etmek, kahramanların görüntüler oluşturmak için de unutmayınız. Bütün bu iyi iyi durumda beynin tarafından desteklenmektedir.
10. nasıl koduna öğrenin
Programlama - nasıl mantıklı ve yapılandırılmış düşünmek size öğretebilir türden bir şey. Sana binbeşyüz sayfaları ve çift programlama dillerinin detaylı bir çalışma ve algoritmalar bir dizi oturup gerekir ve kitap demiyorum. Sadece gibi sitelerde birkaç ders yürümek Codecademy. Ücretsiz ve eğlenceli. Kim bilir, belki uzakta yapılır ve mesleğin bir değişikliğe götürecektir.
11. İzle TED videoları yerine TV dizilerinin
Biz zaman izlerken pembe diziler büyük miktarda harcama. "Arkadaş", "Nasıl Met Your Mother", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "Cards Evi." Bütün bunlar çok ilginç ve yakalar tüm dikkatimizi. Yukarıda belirtildiği gibi, biz sadece resmi tüketir ve düşünmüyorum. Beyinlerimiz neredeyse kapalı. yerine dizileri TED konferansların videoyu izleyin. Emin yeni bir şeyler öğrenmek Are.
12. Hayatınızda beden eğitimi ekle
Bizim beden ve zihin ilişkilidir. şeklinde vücudumuzu korumak için izin sadece Egzersiz, aynı zamanda da bizim beyin çalışmasına yardımcı. Sen spor salonuna koşmak zorunda ve tüm Boş zaman harcıyor yoktur. Asansörlerin yerine merdivenleri tırmanın, değil otobüs veya minibüs yürüyerek, metro evden yürüyün. Ve yine birkaç dakika sürebilir kayış çalıştırma.
13. senden daha akıllı olanlar ile vakit geçirin
Eğer satranç oyununda kazanmak istiyorsan, zayıf rakibi seç. Daha iyi oynamayı öğrenmek istiyorsanız, bir rakip senden daha güçlüdür seçin. beynimizin ile aynı hikaye. biz daha akıllı bizden daha insanlarla uğraşmak olmamız, onların seviyesine ulaşmak için gidiyoruz gerçeği yol açacaktır. Ve onun ulaşamayacağı bir kez. Ne yazık ki, tam tersi bu ilke çalışır ve yardımcısı.
14. aynı fikirde olanlar ile iddia
Bir anlaşmazlık doğmuş Gerçekte. Ve sadece! Bu tartışmalarda, sen, onların cevaplarını tartışmaya öğrenmek kabul edip hatalarını kabul. olduğunu, hatta kendinizi yanlış varsa, faydaları olsun! Sonuçta, yeni şeyler öğreneceksiniz.
15. Temiz havada yürüyüş
İnsan vücuduna temiz hava yararları hakkında birçok makaleler yazılmıştır. Ayrıca beynimizin işleyişi için faydalıdır. O anlamıyla oksijeni yiyor. Beyninde besleyin!
16. Bir defter Carry
Her zaman yeni fikirler, düşünceler yazmak gerekir, bazı skeçler çalışır. Ayrıca değer bir kayıt ve sahip olduğu konular. Sonra görevlerinden dönmek mümkün olacak ve onlara yansıtmak için. mantığına yararlıdır etkisi. Ancak, bunun yerine bir defterin bir akıllı telefon kullanabilirsiniz.
17. Bir sonraki gün planlamak için 10 dakika bugün alın
Her şey çok daha iyi bir plan ile çalışır. bizim yaşam kaos ve kargaşa bir plan olmadan. ertesi gün için görevlerini tarif Shall, onların zaman ızgara raskinte. Akşam, ertesi gün size ilerleme değerlendirmek mümkün olacaktır.
Üretken hayatı!