Eğer parası ile dalıp yardımına 4 ipucu

dikkat dağıtıcı bize zarar vermez zaman

Araştırmacılar başka bir şey için bakıldığında anlarda, ama deli - Birçok dünyayı değiştirecek yenilikler tesadüfen meydana gelmiştir. Bu, örneğin, yer çekimi X-ışınları, radyoaktivite, Velcro, kalp pili, penisilin, mikrodalga, Teflon, superglue, vazelin ve emniyet camı.

Çeşitli çalışmalar onaylaYaratıcılık ve P50 tarafından dizine duyusal: sızan duyusal olarak farklı düşünürler ve reklam başarı karşı selektifonlar hiç beklemediğiniz o zaman yaratıcı çözümler geliyor. Hatta bazıları bir şey üzerinde odak yeni fikirlerin ortaya çıkmasını önler ve yenilikler dağılmasına katkıda bulunduğuna inanıyoruz. hala daha ne olduğunu görelim: çoklu görev veya bir şeye emilir.

Birçok çalışmada, çoklu görev parazitlerden göreÇoklu görev bizim verimliliği, çalışma öneriyor zayıflatmaktadır verimlilik. görevler arasında geçiş kalıntı dikkat olgudur. Bu nedenle zor bir önceki sorun hakkında düşünme durdurmak ve bir sonrakine geçin. Stanford Üniversitesi'nde yapılan bu teyit araştırması. Ona göre

Medya multitaskers Bilişsel kontrolüparadoksal - - anahtara başka göreve, bilgi akışında sık sık olanlar, konsantre etmek, bir şeyi hatırlamak veya zordur.

Ama dikkat dağıtıcı olumlu tarafı bulabilirsiniz. Her şey yapmaya çalıştığını bağlıdır.

Örneğin, kabul edilirBir tasarım problem çözme görevi resimli örnekler sabitleme etkileri: Yanlış izinden gidenAkla gelmişti ilk fikri üzerine bu odak, "bilişsel takıntı" diyor. Bu, bir çıkmaz sıkıştık o duygu için bilimsel adıdır.

Yapılan araştırmalara göre, bilişsel saplantı yaratıcı düşünme engellemektedir. Bir deneyde, ihtiyaç duyulan zamanın sınırlı bir miktarda katılımcılar bu tür mutfak kase sıradan nesneleri kullanarak için birçok seçenek olarak ile gelip. kabul edilebilir cevaplar biri - kafasına ona sırasında yağmurda giyilen. dikkati olanlar, iyi sonuçlar ortaya koydu“Sgeceyarısından sonraki Üzerine " yaratıcılık: Görev bilişsel fiksasyonunu azaltarak yaratıcılık artırabilir anahtarlama ve miktar ve özgünlük üzerine.

Başka çalışmada ise,Sinir yeniden etkinleştirme karar verme performansına bilinçsiz düşünce bağlantılarBeyin Sağduyulu o bölgesine karar vermebiz başka bir görevle meşgul olduğunda bile, aktif misin. biz banyoda iken iyi fikirler ve özgün çözümler sık ​​sık bir şeyler gereksiz hakkında yol veya konuşma üzerine, akla gelen açıklıyor. Yaratıcı danışman Jeffrey Davis teklifler yardım için dört yol onun avantajı oyalama sarın.

dikkat dağıtıcı yararlanmak nasıl

1. yansıması için vakit ayırmak

Bu etkinliği ve sorunları çözmek için yeteneği için çok önemlidir. düşüncelerinizle baş başa kalmak, beynin nihayet sürekli bilgi aşırı bir mola alabilir.

Bir süre test edilmiş yolu düşünceler dolaşmaya izin - bu meditasyondur. genellikle lotus pozisyonunda sessizce oturan gibi gösterilse de, biz akıllı telefonunuz ile meditasyon yapabilirsiniz. Basitçe sizin için uygun bir zaman seçin uygulama ve zaman birkaç dakika yarım saat. Bu sakin ve dengesini yeniden kazanmak için bir fırsattır.

2. meslektaşları ile iletişim

Bir araştırmaya göreÖrgütsel Kültür Ve Sorumluluğu Üzerine Çalışma İlişkilerinde Etkisimeslektaşları ile çalışanlar ilişkilerin% 89 yaşam kalitesini etkiler. Fakat birçok kişinin düşündüğü gibiNeden Çalışanlar Atık Şirketi Zaman ve nasıl düzeltebilirimmeslektaşları ile konuşmaları That - bu zaman kaybıdır.

iş yerinde iletişim çok önemlidir. Bu önlemek tükenmişlik yardımcı olur ve zorluklar ile başa çıkmak için. Bu takımın bir parçası olduğunuzu hissi verir. meslektaşları ile konuşmak için verimliliği artırır ve onu azaltmaz:

• saati takip edin. 5-10 dakika konuşuyor ve ayrıca konuşma germek yok vurgula.
• duruma bir göz atın. kulaklık ya da birine tüm sit yaparsa önemli bir çağrı show hakkında görüşlerini paylaşmak için zaman değil.

3. üretken Prokrastiniruyte

Birçok yazar ve diğer yaratıcı insanlar dağılmasına veya erteleme için, bunlar alfabetik sırada rafta kitaplar düzenlenir veya mutfakta temizlenmelidir söylerler. Sadece bu erteleme hatırlamak - bu hoş olmayan şeyler önlemek için bir yol değildir. Bilinçli beyninizi dinlendirin, ama bütün gün etkinliğini zayıflatmak için değil, bu kesintileri planlıyoruz.

4. Hedeflerinizi ilgili hatırla

göre Çalışma Hedefleri, Kararları sağlanması yönünde stratejiler Hedeflerinizi yazma Kaliforniya Dominik Üniversitesi'nden bilim adamları, biz amaçlanan daha elde eder. kayıt yoktu katılımcıların bir grup onların özlemleriİstenilen sonuçların sadece% 43 ulaşmıştır. Her hafta düzenli olarak kaydedilmeli ve yolda Promosyonunuz birisiyle konuşmak görünümüne Ama eğer, başarı şansı% 76 artmıştır.

Sadece hedeflere hatırlama ve ilerlemeyi kontrol başarı olasılığını artırır. Ve ayrıca kariyer gidiyor değerlendirmek için bir fırsat verir. Yani gelecek hakkında düşünmek için zaman zaman dalıp.