Google çalışanları olarak stres ve yaratıcı kalmak ile baş
Verimlilik / / December 23, 2019
Google tutkuyla işini seven, yenilikçiler bir araya getirir. Sıkı çalışma veya başarısızlık onları korkutmak ve yeni zirvelere itti vermez. Böyle insanlar başın çalışmaları batırılır. sipariş çalışanlarının dışarı yakmak vermek değil, şirket stresten kurtulmak için tarifi tanıtıldı.
Google, her zamanki gibi yaratıcı bu işi yaklaştı: antik Doğu uygulamalar kullanmaktadır stres çalışanların kurtulmak almak için.
içeride Seek
Kitabın Yazarı "Bakın içeride" Çad-Meng Tan (Chade-Meng Tan), Google mühendisi, şirketin kaynaklarına olarak gerçekleşmiştir. Bir gün, o ve arkadaşları "çalışma modunda kapama düğmesi" zor olduğunu fark ettim. Dışarıda akşam veya hafta sonu işten bir mola ve sadece neredeyse imkansız olduğunu düşünmüş yenilenecektir. Google ışık hızında geliştirdi, ancak Tan stres zamanla gerçekleşen ve dinlenme eksikliği çalışmalarında değil bize yardım eder.
Tan uygulanan farkındalığı meditasyon (farkındalığı meditasyon), meditatör nefes odaklanmaktadır sırasında. Google çalışanları için yedi haftalık farkındalığı meditasyon kursu - 2007 yılında kitap "Bak içini" yazdı. İlk meslektaşları onun fikrinin şüpheci, ama daha sonra çelik sakin, daha odaklanmış ve gündüz başının uç açık kaldığını belirtti.
Hatta şirket yöneticileri çalışanları olmak sağlıklı, daha mutlu ve fark daha üretken. Tang çalışmalarını överek, ona meditasyon tüm Google çalışanları öğrettiği kişisel gelişim departmanı başkanı görevini teklif.
Daha sonra, Çad-Meng Tan bir eğitim projesini oluşturdu Arama İçinde Yourself Liderlik Enstitüsü (SIYLI). Bu proje kapsamında, Tang ve 14 gibi düşünen insanlar farklı organizasyonların çalışanların farkındalığını öğretilir.
Yaratıcılığı geliştirmek dinlendirin
Bu tavsiye Google çalışanları tarafından takip edilmektedir. Bu meditasyon ve gevşeme sadece yardım stresten kurtulmak, çıkıyor, ama aynı zamanda yaratıcılık geliştirmek.
2001 yılında, Marcus Reichl (Marcus Raichle) St. Louis Washington Üniversitesi'nde nöroloji profesörü, beynin fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) vardı. konu bulutlar dalgın veya kafa mı diye, beynin belli bölgelerinde etkinliğini izledi. O beyinde (SPRRM) pasif modda ağ denir.
Reichl deney dinlenme durumunda beyin incelemek için birçok araştırmacılara ilham kaynağı olmuş. Onlar bizim yaratıcılık için SPRRM sıklıkla sorumlu olduğu sonucuna vardılar. ıstırap verici girişimlerinde daha yürüme şey ile gelip iken bu araçlar harika bir fikir en akla gelir.
Lin-Manuel Miranda, Amerikan besteci, ünlü Broadway müzikali "Hamilton" nin yaratıcısı.Eğer yüklü yaparken İyi bir fikir yeterli değildir. İyi bir fikir gevşeme bir anda belirir. Eğer bir duş almak zaman geliyor. Çizdiğiniz veya oğluyla arabalarıyla oynarken O geliyor. Aklını düşünme diğer tarafta olduğunda.
Diyelim şemasını en yaratıcı buluşlar yapmak. İlk olarak, maddenin özüne delving ve sorun üzerinde deliberating, iş batırılır. ne kadar zor olursa olsun, top haddeleme alamayan Sonra bir çıkmaz geliyor. Bu noktada sadece durdurmak gerekir. Biz beynini gelen bir dinlenme verirsek düşünceleri zayıflatıcıO sihirli bize doğru çözümü verecektir.
tembellik ve hareketsizlik ile dinlenme karıştırmayın. Bir insanın fiziksel hem de psikolojik hem büyüdüğü aktif bir süreçtir.
Birçok durumda Rasyonel elbette düşünme, yardım. Ama bazen bilinçaltının serbest bırakmamız gerekir. O bize bilinçli bir şey düşün sunulmayan beynin bu parçaların bilgi verir. Sinirbilimciler bizim Bilinçaltın sürekli çalıştığını bulduk. Marcus REICHL bulduğumuz gibi Ancak, sadece istirahat gerçek gücünü gösterecektir.