Aklını ve yenilgi stresi temizleyin akıllı telefon sosyal ağlardan uygulamayı kaldırmak

Eğer akıllı telefon çok uzun senden uzak olduğunda başlangıç ​​biraz gergindim fark ettiniz mi? Sürekli sensiz internette neler endişe olduğunu Bildirimi? Zamandan görmek akıllı telefon alır ve zaten heyecan besleme yoluyla saygısız ediyor. Bu alışkanlık arkadaşları ve ailesi, ve düşüncelerin bile netlik ile iletişimi etkiler, ancak bir kaç hafta içinde ondan kurtulmak nasıl bir fikrim var.

bu büyük olayı tanıyacaktır tamamen Facebook ve Twitter kaldırılır olanlar, çoğu hayatları üzerinde güçlü bir etkisi vardı. çok sert bir karar - sosyal ağlarda profil ortadan kaldırabilir. Hatta sizin için yararlı olabilir işeVe görünmesini onları ara sıra zevk vazgeçer neden. Ama onlarla etkileşim için en iyi yolu bulalım.

web sürümünü kullanın

Uygulama geliştiriciler şiddetle bağımlılığını artırarak katkıda ve olan veya olmayan uygulamayı girmek için size bilinçaltı alışkanlığı geliştirmek edilir. Oyun "nasıl daha fazla zaman olabilir uygulaması içinde gezinmek için kullanıcı olun" denir. Ve onlar kazanmak var.

Facebook sürekli Kullanıcıların daha uygulama ve daha fazla zaman aynı şeyi harcamak bildiriyor Snapchat. Daha uzun bir süre mümkün olduğunca çok gibi - bu her açılışta amacı budur.

Ve bu durumdan - çoğu standart web sürümünü kullanmak için. Telefonunuzda bir uygulamayı açmak için, yalnızca zaten eylemler için engelleri bazılarına sahiptir Web'de parmağınızla ekrana dokunun gerekir. telefon ile Twitter, Facebook, «Vkontakte" Kaldır ve bitmiş veya eğlence olduğunda profilleri bırakarak sadece tarayıcıda her zaman açık. Şifre Yöneticisi de devre dışı olmalıdır.

Bu yaklaşımda, iki avantajı:

1. Sen büyük ölçüde ihtiyaç basitçe amaçsızca bant sayfaları çevirmek ötesine geçmeye geçtiği bariyer yükseltecektir. Sen Twitter, giriş açmak zorunda ve sonra başka değil çok hoş web sürümünde okumak için. Oturum faz girişi tutacak sosyal ağdaki istenmeyen aramalardan ilk birkaç hafta size sırasında: Eğer hiç oraya gitmek gerekmez olsun bu birkaç saniye içinde, sen düşünmek için zaman var ve olacak.
2. Artık itme bildirim dikkatini çekecek. Gerçekten birisi layknul söz veya size yorumu yazarken hemen bilmemiz gerekir? Muhtemelen hayır.

Bu yaklaşım, akıllı telefon düşüncesiz kullanımı ortadan yardımcı olacaktır.

Sonra güçlü şifreler belirleyin ve bunları gizlemek

Birkaç hafta sonra bir sorun fark muhtemeldir: Sık sık şifreleri girerken, Gün içinde bir çok artık tereddüt yapmak ve uyanma, aniden haberlerde kendilerini bulacaksınız "VKontakte".

Bir yolu var. Karmaşık şifreler oluşturun hiçbir hizmette 32 karakter, bunları sadece taşımayan bulabilirsiniz baskı ve kurtarabilmek.

Şimdi sosyal ağın bir parçası zaman ve emek gerektiren bir görev haline gelir ve bu saçma şifreleri her giriş, senin araya bir alışkanlığı ile mücadele olduğunu bir hatırlatma olacaktır.

öldüremem uygulaması - öldürmek bildirimi

Bildirimler - mükemmel astar ve alışkanlıkları için tetikleyici: app fark edebilir, göz, bir ödül ve endorfin salınımını olsun. Üstelik erteleme tavşan deliğine içine sindir ihbar, onlar da konsantrasyon ihlal. Çalışmalar kanıtladıklarını bir oyalama gerektiğinde 25 dakikaBir önceki sorunun dönmek için.

temel nedeni "hayır" bildirim her şeyi aynı anda oluyor hakkında bilmeniz gereken kalmamasıdır söylemek. Twitter'da Huskies, yorum ve söz bekleyebilir.

Uygulamalar mümkün olan her şeyin hemen bildirimlerini etkinleştirmek yapmak yapıyoruz, ama onlarla niye kabul ettin? Şimdi acımasızca devre dışı ayarlar her şey bildirim, sadece hayati bırakın. çekinmeden kapatın! Sonunda, her zaman onları geri alabilirsiniz.

Bir sonraki hafta, ihbar ne kadar fazla iş bitirdiniz. Mutlaka nihayet uzun ertelendi karmaşık bir sorunu, bir kitap okumak ya da çözmek mümkün olduğunu şaşıracaksınız.

ana ekran akıllı telefon özelleştirme

Zorlandığınız tüm uygulamaların ana ekrandan kaldırın. Bu bile ilginç uygulama ve oyun olmamalı telefonunuzdaki sahip olduğu anlamına gelmez, ancak ekranın kilidini açmak zaman onlar gözleri önünde görünmez.

Yalnızca soymak akıllı telefon meme erteleme kendilerini ve bu uygulamaların bir tür anlamsız kaydırma bandı içine dalış paldır küldür sizi neden olacaktır. Eğer zaman ana guzzlers kaldırdık bile, hızlı keşfedeceksiniz hala çok şey anlamsız poskrollit gerektiğinden, bunların yerine. işiniz için gereken ve görevler üzerinde odaklanmaya yardımcı olur yalnızca ne ana ekranda bırakın.

alışkanlıkları Breaking kolaydır

Ama onların yerine Yeni oluşturmak için ve güvenli. Kötü alışkanlıkları o istemi tetikler Çıkarma ve hatırlatmak yeni tetikler ekleyerek Bu alışkanlıkları kurtulmak gerekir, neden dikkat dağıtıcı ile ilişkilerde başarı şansını artıracaktır faktörler.

Belki üzerinde gülmek ve bir akıllı telefon varken sen uygulamanın web sürümünü kullanarak çünkü gerici arayacak. Ama büyük bir adım gibi hissediyorum ve artık sürekli telefon çivili zaman çok daha geniştir yaşamı görmek.