Dikkatinizi yönetmek için 7 yol

1. para olarak dikkat düşünün

Bu dikkatini düşünün - 's parasını. O para sınırlı miktarda var. Gün boyunca, "pahalı" ve "ucuz" sorundan kaynaklandığını geçirebilirsiniz. İş için önemli Ciddi iş, okuma, daha fazla dikkat birimlerini gerektirir, ancak maliyet daha az. sosyal ağlar üzerinden kaydırma gibi önemsiz şeyler daha az dikkat gerektirir, ancak daha pahalıdır. paradoks Bu dikkat.

2. elektronik cihazlarla güne başlamayın

Birçok sosyal ağ girmek ve sabahları haberleri okumak. Yani konsantre yeteneğinize zarar anlaşma. Bir kitap veya kayıt tutma okuma ile güne başlamak için iyidir Blog. Hiç kimse e-posta kontrol etmek, dünyayı değiştirdiğini, bu nedenle bu kadar uzun üzerinde neden harcamak gerekir?

3. sizin için en değerli olan görevler odaklanın

her amacın Yolda başarı için en önemli olan birkaç görev vardır. Bunları ihmal ve başka şeyler yaparsanız, istihdam duygusu olacak, ancak verimlilik yaşayacaktır.

Verimlilik - bu şey harcanan değil ne kadar zaman ve sonra bunu harcanan nasıl. Ve bu sadece onların dikkatini kontrol etme yeteneğine bağlıdır.

4. çoklu görev Vazgeç

Acıyor ve verimlilik ve konsantrasyon ile işe yeteneği. irade güvenmeyin. tarayıcıda on sekmeleri açarsanız, sürekli herhangi bir uyarı geliyor ve yanınızda telefonunuz, sen başarısızlık için kendinizi kuruyorsanız.

tek bir şeye konsantre en az bir saat deneyin. Sürekli birinden diğerine geçerken bu süre boyunca, birden fazla tam zamanlı yapabilirsiniz.

5. dinlenmeye unutma

Çoğu zaman, yapmamız bile molaBiz gerçekten dinlenmek yok. sen de sokağa vardır, ama her zaman Twitter'da harcanan Eğer böyle a yararları ufak bir yürüyüş. Eğer ülkede nereye, fakat sadece Instagram bunları fotoğraf çekmek ve paylaşıyorsanız, dinlenme yoktur.

Rahatlayın ve gerisi gereklidir. Rahatlamak Buna ek olarak, beyin çalışmaları devam ediyor. bir duş ya da parkta bir yürüyüşe ne zaman sorunlar ve parlak fikirlerin çözümü sık sık gelir nedeni budur.

6. Akşam ertesi gün için yap planları

Eğer karar verme değil, küçük şeyler irade üzerinde çarçur gelen yaralanmayı önlemek, böylece. Zaman daha önemli bir şey harcanmaktadır böylece Sabahları, konsantre genellikle daha kolaydır. hemen iş için sabah başlamak için gereken her şeyi hazırlamak, bütün akşam planlayın.

7. Bilin sizin için en önemli olduğunu

De ki "hayır" sizin öncelikli uymuyor şey. Onları tanımlamak ve onları odak vererek onlarla uyarınca güne kurmak.