Nasıl iş yükü çaresizlik ile başa çıkmak için

Orada iş gelir ve geldiğinde günler ve felç gibi oturup onu çözemiyoruz. Bu durumda, sadece performansı uğrar. Düşük motivasyon bir kısır döngü içinde bulursunuz.

işi kaçınmak, TV şovları veya oyunda oynarken izlemek ve sonra harcanan yarım gün boşa üzgün olsun. Günün ikinci yarısında çalışamaz yüzden bu motivasyonu dramatik, azaltmıştır. Genellikle bu durum birkaç gün gecikir.

Bu kısır döngüden kırmak için, eylem net bir plan gerekiyor. Razrabotchitsa ve blogcu Beth Cooper Belle (Belle Beth Cooper) O anlattıYani bu gibi durumlarda ona yardım eder.

1. tek sorunu seçin ve sona götürebilecek

Listeden öğeyi silinir zaman mutlu his hatırlayın ya da tam dokümanı bağlantısını paylaşır. Hiçbir şey daha duygu olarak motive ediyor.

Yani bazı görev seçin ve üzerindeki tüm yoğunlaştırın. Bunu tamamladıktan sonra, biraz daha iyi hissedecek, size sahip olacaktır Kendine inancı.

Tam olarak kağıt üzerinde veya gemide tüm görevler aşağı, yazma başlatmak için nerede bilmiyorsanız. onlar gözlerinin önünde olduğu zaman, bunu anlamak çok daha kolaydır. Ya küçük bir görev ile başlayın. Örneğin, uzun olmuştur bir e-posta istemcisi, erteleyip, yoksa hesapları ile ele alınacaktır. ücretten verimin daha karmaşık davalarına bakmaya yardım etmek.

2. Önemli vurgulayın ve geri kalanı atın

önceliklerinizi gözden geçirin ve bazı şeyleri vazgeçmek. Örneğin, atölyeler, ücretsiz çalışmayı, ek projeler geliştirmek veya iş beyin fırtınası yoluyla. Bu bencil görünebilir. Evet ve hoş olmayan katılmak istiyorum ne vazgeçmek. Eğer işin ana parçası anlayacaksınız kadar Ama, gereklidir.

Düşün, her şey daha kolay olacak ya gerekmez bundan sonra yapabileceği tek şey, ne. veya kullanım eisenhower matrisiEn önemli görevleri seçin.

Hatta zorlanma bu zamanlarda bu temsilci yetkilisine çok yararlıdır. İş arkadaşlarınızla görüşmeye çalışın. Belki de geçici olarak bazı sorumlulukları üzerine almayı kabul ederim. Birisi ve içişleri geçmek deneyin, böylece değil onlara zaman harcamak.

3. Başlangıç ​​küçük

Biraz daha kolay görevi ele almak. Ve bu size bir enerji destek verecek ve yardım çalışan bir "felç" kurtulmak. o bir makale yazmak için gerekirse Cooper göre, yarattığı ve yeni bir belge saklar. başlık dışındaki bir şey olmadığını varsayalım, ama vardır ve sonra daha kolay olarak takip etmek.

Bazen güncel projeler üzerinde yapacak çok biriktirir ve hepsi önemlidir. Bir günde usta ve birbiri ardına takip edebilirsiniz küçük adımlarla içine kırın. Yani yavaş yavaş büyük görevler ile baş.

Hatta sadece birkaç küçük işletmeler gerçekleştirdikten günün sonunda, hiç olmamasından iyidir eğer.

4. sağlığı hakkında unutma

Tabii ki, ben çabuk sorunu ve değil başka şeylere harcanan bir dakika uğraşmak istiyorum. Hatta onların sağlığı üzerinde. ancak olmadan uykuİyi yemek ve spor, tam kapasitede çalışamaz. Ve vakaların bir çok kuvvetler her zamankinden daha fazla gerekirse. Yani yeterli uyku almak ve düzenli olarak egzersiz deneyin emin olun. Ve zaman kazanmak için ve önceden mutfakta uzun süre kaybolmaz, mineral ve aperatifler daha porsiyon hazırlamak.

ayrıca bkz

• İşinizi nefret, çünkü bunların 15 sigara bariz nedenler →
• 4 yolu iş ve kişisel yaşam arasındaki dengeyi eksik olduğunu duygu kurtulmak için →
• 5 kanıtlanmış yöntem enerji ve verimlilik düzeyini artırmak için →