Bütün ayak uydurmak isteyenler için en iyi tavsiye
Verimlilik / / December 23, 2019
Bizim yetenekleri aslında sınırlıdır
Nasıl yetişmek mi? Hiçbir şekilde!
Evet, bu doğru okumak, hayır yakalamak her şey yapamaz. Bugün dünya hiçbir kısıtlama olmadığından bizi ikna eder. Reklam maksimum andan itibaren ayıklamak için, yaşamın her şeyi almak ve imkansızı mümkün olduğuna inanmaya tavsiye etti. Her fikrin bazı hak vardır, ama içinde Ve hep birlikte bu bariz yalan olur!
Biz zaman, fizyolojik ihtiyaçlar, genetik, ekonomik ve politik koşullar ve diğer şeyler ile sınırlıdır. Ignore bütün bunlar aptal ve hatta tehlikeli maksimumda sonsuz yaşam flip tarafında ve stres nedeniyle - ruhsal bozukluklar, Ne fazla ne de az.
Bu nedenle, iki tartışmasız kısıtlamalar hakkında insanın konuşma bugün mutlak kudretini ifadelerine aksine.
zaman
Son zamanlarda, bir istemci o işe zaman yoktu şikayet, o en azından kalmak zorundadır ve gerçekten evde kocası ve çocuğunu bekliyor çünkü zaman içinde birkaç saat gitmek istiyorum. Buna göre, müşteri onu öğretmek için sorar "uygun zaman yönetimi."
Biz normal bir işgünü oluşturan şeyin sorumluluğu ne tartışacağız. sağlayarak eğitim, personel değerlendirme, geliştirme, yeni bir projenin tanıtımı Youtube'dan ağda (70 mağaza), kurumsal yaşamın örgütlenmesini: Ben onun sorumluluklarını o dahil tanır. Günün Zamanlama:
- 9: 00-9: 30 - yönetimiyle toplantı;
- 11: 00-17: 00 - (öncesi ve 30 dakika sonra artı hazırlık) personeli ile günlük eğitimi.
Tüm Dur! Bu sorun zaman yönetimi olmadığını anlamak için yeterlidir ve bu toplantı ve eğitimde zaman% 90 işgal! Bu sık sık yapmak hataların çok açık bir örneğidir.
Bir gün - 24 saat, her saat - 60 dakika, her dakika - 60 saniye. Her şey. gün sona erdi. Biz zaman germek olamaz!
fizyolojik ihtiyaçlar
Maslow'un hiyerarşisi insan ihtiyaçlarının birinci seviye - fizyolojik (uyku, su, gıda, hava). Bizim tema çerçevesinde ne anlama geliyor? Biz daha sonra geçirmek için olsun enerji.
Her zaman bizim hareketimiz belli enerji harcanmaktadır. Onun biz sınırlı numara. enerji yeterli değilse yeterince uyuyamayan ve aşırı zaman, vücudumuz gerçekleştirmek istemez Bir sonraki görev, ama sadece üzerinde amaçsızca seyahat, örneğin, (yani "enerji tasarrufu") sarkmaya Sosyal ağlar.
Ana zorluk her kişinin vücut farklı çalışır, böylece ölçülen enerji seviyesi daha zor olmasıdır. sadece tam sekiz saatlik geri kalanı ile iyi hisseder diğerleri ise daha az uyku beş saat kurtarmak için bir gün daha birine. insanlar hızlı metabolizma Eğer neşeli hissetmek, günde fazla kalori sipariş etmek gerekir.
Yani evrensel bir reçete, ama ortak tavsiyeler vardır:
- Daha fazla hareket ettirmek;
- 22:00 de yatarım;
- masaj;
- uygulamalarını nefes meşgul;
- Temiz havada yürüyüş.
Ve bu öğelerin her biri aslında size enerji ve tatmin hissi verir anlamaya çalışırken, yalnız kendim için kontrol edilmesi gereken ve ne değildir.
sınırlamalar dikkate almak öğrenmek nasıl
zaman
Şimdi bizim zaman ve enerji sınırlı olduğunu biraz papağan sahip olduklarım, bir deney öneriyorum. Bir hafta içinde, günlük faaliyetlerini anlatan bir günlük ve veren bir gösterge tutmak gerekir ve bu enerjinizi alır götürür. Örneğin, şeklinde bulunur:
Bu zaman ve enerji kaynağı planladığınız şeyler var ne anlamanıza yardımcı olacaktır.
Daha sonra, aşağıdaki egzersizi deneyin. Bir kağıdı alın ve dönüştürmek istediğiniz her şeyi not edin. Sonraki her öğenin, bunun uygulanması için gereken süreyi belirtin. Ama ilkesine ait "Sen şiddetle istiyorsanız, dakika / saat... bunu için yapacağım" ve ilkesine "istirahat ortalama oranı ile,... için dakika / saat yapacağım." Değil
Bütün bu durumlarda gerçekleştirmek için almalıdır ne kadar zaman hesaplayın.
Kendinize şu soruyu sorun: Do you have time? hafta programınıza iyice bir göz atın ve vakaların dağıtımında beklenmedik durumlara serbest zaman% 30 olması gerektiğini unutmayın.
Zamanınız varsa, fizyolojik ihtiyaçları ve enerji noktasına gidin.
Bu sefer yoksa, o çıkıyor, sen imkansız istiyorum. Eğer imkansız istiyoruz ve bunu kendine, seni gerçekleştirmek imkansız olduğu gerçeği için kendinizi suçluyorsunuz Ve eğer son derece haksızlık. Ve birkaç seçeneğiniz vardır:
- imkansız gerçekleştirmez şey için kendini işkence yapmaya devam edin.
- Eğer her şeye kadir değildir ve aşağıdakileri yapın gerçeğini kabul edin:
- iş önceliklerini düzenlemek ve ilk gerçekleştirmek - ardından "son derece arzu edilir "her zaman bir ölüm kalım meselesi", Aksi orada, ciddi sonuçları olabilir "nihayet ve," Ben istiyorum, ama aksi sonuçları olacak "Önemsiz;
- redistribute iş. Emin tüm bu sorunlar sadece yapabileceği misiniz? Bölümün görevlerin bir listesi ve bir yardımcı tutmak yeteneği başkanı ile görüşmek miyim? Veya sevdiklerinize biri can yükün bir kısmını almak Kendiniz için evde?
Fizyolojik ihtiyaçlar ve enerji
Geçerli ahenkli enerjinin özelliklerinden biri - Sabah canlılık duygusu. Bu araçlar bir gün daha yaşamak için yeterli güce sahip olduğunu. Eğer iyi bir duygu ve ruh hali ile uyanmak ve onların işlerinin yürütülmesi için programınızda vakit varsa bu yazıyı okurken neden, o zaman ben anlamıyorum!
gün size enerji verir ve sırasında Aksi halde, gerçeği ödeme dikkatini bu sürdüğünü. Eğer bir tekerlek bir sincap gibi bütün gün büküm yaparsanız, sevilmeyen işler yapmak, kendi üzerine tüm çiftlik çekme, bir dakikamız bile yok serbest zaman ve başka bir şey yapmak için zaman yok bir şey için kendini eleştiren aynı zamanda, o zaman nota acele: ölümsüz değildir midilli. Eğer vahim kendilerini gidiyorduk - acil ihtiyaç hayatında önceliklerini gözden geçirmek.
Bir kez daha, önceki hafta için onların kayıtlarına bakabilir ve düşünüyorum:
- Ne size enerji verir? Ya diğer aktiviteler (uyku, masaj fazladan saat, açık yürüyüş) ayrıca daha fazla enerji elde etmek için zamanlama ekleyebilirsiniz?
- O enerjiyi alır ve pes ne? Görevlerin önceliklendirme ve yeniden tahsisini hatırlamak zamanıdır.
- Nasıl daha ve götürüp vardı enerji sınıfları vermek kendinizi ve sevdiklerinizi düzenleyebilirsiniz - az?
Bu soruları yanıtlayarak, aşağıdaki adımları izleyin:
- bu değişiklik eylem planı yapın ve zor zamanlar, yani bir veya haftada birkaç değişiklik yapmak her şeyi hatırlıyorum.
- sevdiklerinin desteğini ve saygı ile onları almak: bu değişiklikler ve onlar karşı koyabilir gerçeğine hazırlıklı olmak neden önemli açıklar.
- hatta küçük başarıları (hoş sadece kendim için alışveriş, övgü kelime) için kendinizi ödüllendirin ve başarısızlıkları için suçlamıyorum. Bu hafta ilgisi yok - korkunç değil, sonra ne.
Yani, tüm davaları yeniden yapmak çalışırken arkadaşlarım, zaman kısıtlamaları ve bunların yetenekleri akılda tutmak, ve popüler trendleri inanmıyorum emin olun. Her şeyi yakalamak mümkün olmayacaktır. Ama bu kaptana yönetemez anlamına gelmez!
sıkıca istediğini biliyorum ve onlar daha iyi biliyorum düşünenler için kafa karıştırıcı vurmaya izin vermez - uzun yaşadığım, daha Hayatta en önemli şey anlıyoruz.