Eğer bir şey istemiyorum zaman yaşamak için nasıl
Verimlilik / / December 23, 2019
Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.
bulaşık yıkamak, bir çocukla oynarken, e-mail ile çalışan - - bir yük haline bile basit günlük işleri yaparken Herkes saatleri vardır. Karmaşık projelerin, yaratıcılık ve yeni başlangıçlar Ne caizse. Bu durumda Psikologlar biz adam kaynak devletin çıktı söylemekZihinsel Kaynak - olduğunu, artık his istikrarlı, doldurulmuş rahatladı.
Bunun nedeni hastalık veya aşırı yorgunluk, iş yerinde başarısızlık ve benzeri sevdiklerinize, trajik olaylar, yaş ve kişisel krizler ve yaşanan ihtilaflar başına gelebilir. Zayıflık ve uyuşukluk bir dinlenme olacak insanların peşinden sıfırdan gelebilir ve depresyon ve bir terapiste açmak için bir neden başlangıç belirtileri olabilir. Biz kendine yardım götürmek için değer olduğunu anlıyoruz.
Sihirli Pendeli unut
Çocukluğundan beri hareket uymamanın anlatılır - her zaman kötüdür. Tembellik - Bir yardımcısı, aylaklık - sin, erteleme - kaybedenler. Ve, aktif ve üretken olmaya, kendini geliştirme yapmaya, çalışmaya, Rahat çıkmak, koltuktan kalkıp kıçını almak gerekir ne kadar kötü olursa olsun. Bunun için suçlama ilk şeyi, kaynak devletin kendini bir kişinin başlar terk şaşmamalı.
Bir kurs sonrasında işe kendimi zorlamak için ihmal cezalandırmak ve kendinize tehditleri uyarmak için girişimler vardır. Bütün bunlar - türler negatif motivasyon. Personel Yönetimi Uzmanı Daniel Pink Hiç cezalandırma veya sindirme ve baskı veya havuç-sopa yaklaşımı uzun vadede işe yaramaz savunuyor. Tam tersine, aslında böyle bir yaklaşım potansiyel müşteriler insanlar artık ne yaptığını anla söyledi.
Modern dünyada bir mengeneye veya negatif karakter özellikleri olarak tembellik varlığının sorgulanır.
Bazı uzmanlar söylüyorTembellik mu Değil Var olmaBu tembellik yok. diğer düşünmekBu overwork bizi kurtaran bir savunma mekanizmasıdır. eylemine başarısızlık nedenleri ve duyguların bir kavga saklanıyor olabileceğine için: gerekeni yapmaya sonu banal isteksizlik, başarısızlık, motivasyon, yorgunluk veya hastalık eksikliği korkuyorlar.
bildiğim kadarıyla durumun izin verdiği - Eğer kaynağın durumuna düştü, bu bir ara verip dinlenmek konusunda değerinde düşünmedir. Veya enerji tasarrufu moduna bir tür girip sadece en gerekli şeylerle uğraşmak ve tüm diğer görevleri daha iyi zamanlara kadar ertelendi ya temsilci akrabaları, arkadaşları ve meslektaşları.
daha fazla bilgi🤔
- o bir efsanedir - tembellik neden 7 neden
İnternet detoks Yerleştir
1998 yılında, Amerikalı psikolog Robert Kraut bulunduİnternet ParadoxYani bir kişinin ağında harcadığı daha fazla zaman, depresyona girmek yüksek onun riski. sosyal ağ kullanıcılarının% 25'i Hakkında tabidirEvrimsel Psikoloji ve 'Facebook Depresyon' Bir kişinin yüzüne vardı olmasından kaynaklanmaktadır oluşur sözde Facebook-depresyon, zorbalık, Hakaret veya kıskançlık.
Eğer ABD çalışmayı düşünüyorsanızFacebook Kullanımı Envy nedenler ise Depresyon izleyin Couldmesajların online arkadaşları ile hayatlarını karşılaştırarak sosyal ağ kullanıcılarının% 58'i, bunu olumsuz değerlendirmek ve başarısız hissediyorum. Sürekli başkalarına bakarak ve onların özgüven zayıflatmak için harika olabilir başkalarının başarıları yayınlarla ilgili okuyun. Ve buna sahip bir kişi gerektirir olası değildir ve bu nedenle hiçbir çaba ya da ruh hali vardır.
dinlenme ve kaynakların iyileşme dönemi, sosyal ağlar vazgeçmek değerli olabilir. Ya asgari gerekli onların kullanımını kısıtlamak. Aynı edebiyatın herhangi bir "güdü" için de geçerlidir. Bütün bu gücü varken daha fazla kazanmak için nasıl okuma ve daha parlak canlı ve daha iyi.
denemek📱❌
- Dijital detoks düzenlemek için ve çılgın gitmez nasıl
kendini övmek
ihtiyaçların piramidin içindeİnsan Motivasyon Teorisi Gerek saygı ve tanıma bulunduğu üst katman birinde Abraham Maslow. Bir adam takdir olduğunu bilmek his iyi çok önemlidir ve eserleri önemli ve anlamlı olduğunu. değil anaokulunda ise Okuldan, biz bekleme alışması övgü diğer insanlardan değil, kendimizden.
Ve biz, ölçebilirsiniz sadece ne başarıları dikkate değerlendirmek ve geri kalanı, mevcut - bir diploma alma, bir araba satın, iş yerinde terfi. Fakat birçok, ilk bakışta, büyük başarı bizim yol meydana getiren küçük adımlar, farkedilmeden gitmek.
John CroftUzun yıllar Avustralya yerlileri yaşam ve felsefe okudu için, Çevreci, meslektaşları ile geldi Ejderha rüya - Kişisel ve kurumsal projeler planlama yöntemi. hayal kurma, planlama, eylem ve kutlama - Hayatın dört süreçlerine katılarak gerektiğine inanmaktadır. Ve ikincisi olmadan - kutlama - döngüsü tamamlanmamış kalır Bu zevki ve tanıma hissetmiyorum.
Herhangi adımlar - Bizim minik görünüyor hatta olanları - ziyade depreciate etmektense onlara kutlamak için vardır.
Lezzetli ve dengeli bir yemek pişirme - ilk bakışta, hiçbir şey. Eğer daha iyi görünmesini Ama eğer - bu tüm aile sağlığını oluşturan unsurlardan biridir. Metnin Yarım sayfa - bu çok küçük görünüyor, ama bir tempoda bir yıl boyunca size bütün bir kitap yazabilir.
, Şaşkın ve kendini emin yorgun olan birisi için, kutlamak için özellikle önemlidir başarılar - Her iki büyük ve küçük, gündelik. Bir seçenek olarak - Kendini övmek hangi için en az beş durumlar için bunu kaydetmek için başarı ve her gün bir günlük tutmak için. Rutin ev işlerini ve çalışma görevleri - Hesap biz görmezden eskisi gibi hatta gider.
Bu uygulama önemli hissetmek için yardımcı ve tanıma kaynağını bulmak ve oldukça diğer insanlardan onlar için bekleme yerine, kendi içinde över. Ve tabii ki, hiç kimse rahatsız ediyor eğlence ve hoş bir alışveriş kendinizi şımartın veya düzenli arkadaşlarınızla ve ailenizle başarı buluşmanızı kutlamak için bunu bir kural almak.
Kendine inan💪🙂
- motivasyonu artırmak için, kendilerini takdir öğrenmek
Aceleye ve yardıma anlamayın
Zor zamanlarda, herhangi bir ışık dönemi için sabırsızlanıyoruz - günlük zaman ruh hali Bu biraz daha iyi ve biraz daha fazla enerji olacak. Ve o gelince, o sorunları çözmek ve bir milyon kahraman planları oluşturmak için acele etmek bir eğilim vardır. Ama acele etmeyin.
Ertesi gün enerji tekrar kurur olasıdır ve bu ödenmemiş borçları ölü ağırlığına düşecek.
David Burns çok satanlar "Tedavi ruh hali. Klinik ilaçlar olmadan yendi depresyona yol kanıtlanmış "diye ilgisizlik kısır döngüsü çıkıyorum diyor, hareketsizlik ve kendini kırbaçlama, bu çok önemlidir giderek artan Aceleye ve basit vakalarda başlamak değil yükleyin.
O, görünüşte günlüğüne bile böyle temel yazmak için tavsiyede diş fırçalama gibi davranır Her çok kullanım ve / veya kullanım zevkini nasıl bir ölçekte işaretleme yanında okuma veya öğle getirdi. büyük zorluklarla başa çıkmak için, insanlar biraz daha karmaşık bir şey yapmak duygudurum kaldırma ve coşku hissediyorum.
Ve böylece, adım adım olduğu ortaya çıktı duygusal çukurdan, seçilir. Eğer hala çalışmıyor kaynak durumuna ilgisizlik ve dönüş ile baş Ancak, bu yardım almak için bir sebep psikoterapist.
Layfhaker yayında sunulan malların alımından bir komisyon alabilirsiniz.
ayrıca bkz🧐
- kesinlikle hiçbir güce sahip olanlar için değişiklik hayata 12 yolu
- Depresyon beni toygar yaptı ve bir rüya için yeni bir yaklaşım superman dönüştü
- günün ardından kendinizi güne motive etmek 8 Basit Yolları