Bir kişinin ruh hali olarak zamanınızı planlamak ve üretken kalmak için
Verimlilik / / December 23, 2019
verimlilik ve kendini geliştirme kült dönemde, hatta çocuklar plana edebilmek ve zamanı yönetmek gerekir, bu hedeflere ulaşmak için biliyorum. Sesler harika ama kendisi umutsuzca düzensiz gördüğü kişi için, bu uymuyor. Biz zaman yönetimi ile arkadaş olmayanlar hareket anlamak.
1. Ruh halinizi izle
sürekli değişiyorsa, durumda ne sıklıkla görmek güzel olurdu. Bir blog başlayabilirsiniz - kağıt veya uygulamada üzerinde - ve birkaç kez hangi tecrübesi duygulara nasıl hissettiğini kaydında da günde eteğine, ne düşünüyorum. Bu uygulama Biorhythms ve huysuz aşamaları ile anlaşma yardım ve modellerini tespit edecek: En hareketli üretimini varken, ve ne zaman, tam tersine, enerji eksikliği.
Bütün bu veriler programı performansı bir tür toplanabilir ve ona odaklanarak, davayı ayırmaya. duygudurum günlükler ve izleme istatistikleri ile onun hazırlık kullanışlı uygulamalar için. Örneğin, bu gibi:
Fiyatı: Ücretsiz
Fiyatı: Ücretsiz
Fiyatı: Ücretsiz
bir patoloji değil, bir mengene - Buna ek olarak, ruh hali, doğallık, duyarlılık sık değişiklikler, görev anahtarlama ve ilgi için arzu unutulmamalıdır. ardında tipoloji nitelikleri böyle bir set ile Young insanlar irrasyonel olarak adlandırılır.
Ama "mantıksızlık", "kendiliğindenlik" veya "tutarsızlık" tanısı mevcuttur.
doğru ya da yanlış kişilik türleri vardır gibi. Ama bu yüzden karışmaz sadece bu dikkate alınmalıdır özellikleri değil, aynı zamanda hedeflerine ulaşmak yardımcı olur.
2. Sert planlama atın
insanlar-rasyonel için tasarlanmış en ünlü zaman yönetimi sistemi. Eisenhower matris "Zaman İlerleme"Gleb Archangel, planlama yöntemiBen Franklin Zaman Yönetimi Benjamin Franklin ve diğerleri. hayatın alanlarındaki ve önemli-acil için, örneğin - Hepsi vakaların çoğu kategoriler halinde belirli bir zaman görevleri, titiz zamanlama, bölünmüş bağlayıcı içerir.
Ama bir kişinin ruh hali genellikle zordur ve önceden ayarlanmış rutini takip etmek sıkıcı olduğunu. zaman ve azim çok gerektiren sert planlama sistemi gibi. Bu nedenle, daha iyi spontane insanlar klasik zaman yönetimden uzaklaşmaya ve onlar rahat olacağı ile daha esnek ve yaratıcı teknikler seçme - örneğin, sistemin Yana Frank veya Donald Rosa.
Çocukların, patronlar ve: Tabii, iş değil sıyrılmak üzerinde şeyler vardır toplayıcıları Genellikle biz bacaklarım var ve ne yapmak istediğini sorma. Şimdi biz zaman ve sırasını seçmek kendisi için görevlerin soru: kişisel proje, freelance iş.
3. kaos yeri oluşturma
Bu teknik aynı zamanda denirOtomatik odaklama Zaman Yönetimi Sistemi "Otomatik Odaklama". Bu akılda dağınıklığı yatıştırmak için yardımcı olur ve zaman, çaba ve birçok araç gerektirmez. kategoriler halinde ayırarak değil, sıradan bir defter alın (ya da telefon bir not açın) ve her şeyi not edin - onlar akla gelen sırayla. Büyük olasılıkla, etkileyici bir çok sayfalı listesini almak. tarihine sorunlar o parlak işaretleyici seçmek ya da onları telefonunuzda hatırlatıcı koymak için daha iyidir.
Ve sonra, bütün katı ve zorunlu görevler çözüldüğünde, "kaos notebook" a gidin ve şu anda ruhu bu davaları seçin. Tamamlanan görevler silinmelidir. İşaretlenmiş tüm öğeleri çarpı sayfalar.
İhtiyacınız olan tüm şeyler listesinde girmiş - en ufak olanlarının ve genellikle şeyler inanmıyorum. Örneğin, ya da "toz silin" "projesi düşünün."
Ve yine orada fikir ve düşüncelerini yazmak ve sonra da unutmayacağız ve kaybolmaz yüzden ayrı bir bloknotik- içinde haftada bir transfer etmek mümkündür.
"Kaos Kitabı" her zaman taraftan tutmalı - notebook, notlar ve belgeler yığınına kazmak gerekli değildi. zihninde yeni bir fikir veya görevi görülüyordu Ve bir kez hemen yaz. görseller için, bu listeyi açmak için kullanışlı olabilir Zihin Haritalama.
kendilerini çok zaman alır bu uygulamaları: kullanım kağıt ve gadget'lar yapmamayı tercih Mantıksız, Artful planlamacılarını terk etmek daha iyidir. Bunun yerine, örneğin, güzel bir Tarih (ve ücretsiz!) Zamanlayıcı ToRound Google Keep gibi basit zametochniki kullanabilir veya.
Fiyatı: Ücretsiz
Fiyatı: Ücretsiz
Her durumda bir o daire, ve ne daha önemli şeydir belirtilir. Görev tamamlandığında, top rulo aşağı ve kaybolur. Başgösteren İbrahim de farkedilmeden gitmedi: topları çok ekranda kalabalık olur.
4. filler yiyin
Klasik zaman yönetimi ise bir kişinin başarı ruh ile kullanılabilir orada teknikleri hala. Örneğin, kitap "Getting Things Done" Gleb Archangel teklifler filler var. Yani ( "yemek") çok sayıda küçük parçalar halinde bir büyük ve korkutucu projeyi bölünmüş ve çözmek için birbiri ardına biridir.
Eğer önünüzdeki vakalarının aşılmaz dağ büyüdü ve büyük ölçekli projeler sizi saptırmak olmaz duygu olmaz Yani.
Eğer vakaların listesinde bir makale yazmak istiyorsanız Örneğin, şu öğeleri ekleyebilirsiniz: başvurularını ve örneklerini almaya, bir plan yapmak, (ikinci, üçüncü) ilk bölümü yazmak, düzenlemek ve benzeri metin ve çizin.
5. Kötü bir ruh hali için bir yapılacak listesine tutun
Hepimiz kez varken bazı büyük sorun üzerinde sıfıra ruh hali, hatta aşağıda ve kuvvetler var. Sonra basit vakalarda bir listesini yardım et. Örneğin, yaratıcı projeler için hiçbir motivasyon, hiçbir enerji, ama mümkün olduğu ilginç bir sesli kitap dahildir ve dolaba elbise sökmeye. Her küçük başarı sonrasında bulaşıkları yıkanmış veya aile fotoğrafları dizildi gibi oluşturulurBeyin ve Hedefler ve Alışkanlıkları Dopamin. Ve, umut verici sevinç ve yeni patlatır bizi tatmin motive eder.
Bütün olanlardan, hiçbir şey olursa İstemediğim ve dinlenmek için iyidir, olasılığı vardır. Ve, telefonunuzda asmak için yerine tam dinlenme kendinizi izin farklı araçları kullanabilirsiniz değil: Örneğin, Bu guzzlers için belirli siteler ve uygulamalar için ne kadar zaman takip hizmetleri ve erişimi engelleyin enerjisi.
Fiyatı: Ücretsiz
Fiyatı: 149 ruble
Fiyat: 0
6. şalter
birinde Nişanlı ve saatlerce aynı şey sıkıcı ve sıkıcı olduğunu. Özellikle bir kişinin ruh hali. değil hasreti için, farklı şeyler alternatif olabilir. kitabında Ocak Frank "Muse ve Çirkin"Bu yöntem sunar: 45 dakika entelektüel çalışma ve 15 dakikalık rutin (ev işleri, fiziksel emek - hayır zihinsel çaba gerektiren bütün).
Eğer 45 dakika odaklanmış kalmak durumunda çok zor olduğunu, sen tekniği kullanabilirsiniz Pomodoro ve zamanlayıcı ve dinlenme zamanı özelleştirin. - Çalışma 5 - Mola 25 dakika: Klasik "domates" 30 dakika sürer. 15 dakika - "yemiş domates" her üçüncü Sonra uzun bir ara koydu.
Örneğin, 25 dakika boyunca sosyal ağlarda yazışmalar, mesajları, çalışma raporları yapıyor ve sonra kitaplık kapalı, çiçekleri sulamak için üzerine toz 5-10 dakika harcamak veya bir aperatif ısınmak için. Pomodoro zamanlayıcılar telefona indirilen veya tarayıcı için bir uzantısı olarak yüklemek edilebilir.
Fiyatı: Ücretsiz
Fiyatı: Ücretsiz
Fiyat: 0
7. kafanızda hedefleri ve araçları tutun - parmaklarınızın ucunda
Mantıksız - kaotik insanlar, bunların hedefe onları ortadan kaldıran bir şey yapıyorsun eğer ki, kayıp olup olmadığını kontrol etmek her zaman gereklidir. Sen kart arzuları böyle bir şey yapmak ve masaüstü amacıyla ilişkili görüntüleri ekleyebilir. Veya ilham verici bir alıntı ile bir kupa siparişi.
Ayrıca, her zaman bir çalışma aracını tutmalı - laptop, tablet, notebook - parmaklarınızın ucunda.
Onlara bakmak için gerekli değildi, gerekli tüm araçlar, kağıt, notlar, dizüstü bilgisayarlar tek bir yerde bulunmaktadır edelim: Arama çalışan ruh aşağı getirebilir. şeyler sipariş Ama, eğer herhangi bir zamanda "kamp seti" toplamak ve bir kafede işe gitmek veya park.
8. Al bir kupa klasör
o kendisidir, bir kısmı küçük şeyi düşünmek ve genel olarak, onunla hiçbir ilgisi yoktur: Biz nadiren kendilerini övün, ama her zaman kendi başarıları devalüe ve kendinizi ve bu yüzden değil başkalarına anlatmak için mutluyuz ve 's serin. böylece olma.
Kendinizi çok önemli övün. bunu öğrenmek için, hatta küçücük tüm başarıları, kaydedecektir başarının bir günlük, tutmaya çalışın. Veya özel bir "kupa klasör" seçip kendi başarısının herhangi doğrulamaya katlayın. Müşteri Yorumları, makaleler, röportajlar ve medya, teşekkür, ödül, ödül, vb bahseder.
Bazıları hatta bir tablo veya bakışları düşer başka bir yer üzerinde asmak, bir rafta konabilir. iyi yapıldığını duygu ile yaşıyor ve ilginç ve iyi bir sürü işlevlerinden biri, motivasyon ve performansı korumak için çok daha kolaydır.
ayrıca bkz⏳
- Spontan insanlar için zamanın düzenlenmesi üzerine 10 fikir
- Neden ruh her 5 dakikada bir değişir ve ne yapacağını
- daha da önemlisi verimlilik ve verimlilik ve arasındaki fark nedir
- şeylerle baş ve delirmeyin nasıl: Zaman yönetimi genç bir anne olduğunu
- Nasıl tükenmişlik ile baş ve onun üretkenliğini yeniden kazanmak için