Nasıl bir deha olmaya: 6 basit ama etkili adımlar
Verimlilik / / December 23, 2019
Çoğu insan için, ortalama IQ skorları, onlar 80 ve 119 arasında bir yerlerde değişir. Bu rakam her zaman bizim zihinsel potansiyelini belirleyen olduğunu düşünüyorum eğilimindedir, ancak bu doğru değildir. "İstihbarat geliştirilen ve oldukça dikkat çekici olabilir - diyorKişisel IQ değiştirdi olmayabilir, ancak herhangi bir Akıllı vardır? psikolog Brian Roche (Bryan Roche). - IQ değişmez iddia edenler, bütün hayatım gerçekten ortalama IQ testi sonuçlarında, onlar gerçekten oldukça stabil. Ama bu büyüyebilir, zeka seviyesine geçerli değildir. "
Aslında yazar David Shenk (David Shenk), belirlemek için herhangi bir yaşta akıllı ötesinde insan beyninde kitaplara göre, imkansız. Her deha potansiyeline sahiptir.
Önemli olan - üstün yeteneklilik sadece doğuştan olduğunu efsanesinin kurtulmak için.
içinde "İnanç doğal yetenek ve sınırlar imkanları zihin için çok daha kolaydır, - David bize »(hepimizin içinde Genius) her birinde deha" kitabında yazıyor. - Örneğin, fiziksel olarak olamaz, çünkü sadece bu yüzden düzenlenmiş değiliz, bu harika bir opera şarkıcısı olmadı düşünüyorum. Bu görünümler sayesinde dünyanın kontrol edilemeyen, daha rahat görünüyor. Onlar beklentilerin yükünden serbesttir. "
İstihbarat - edinilen yeteneği ve bilgi ve becerilerini uygular. Bu bilgiyi hatırlamak ve yaratıcı yaklaşımları bulmak için sorunları çözmek için yansıtma şansına, içerir. Akıllı sadece mümkün değil alın - bu sizin için ulaşılabilir olduğunu. Ama çaba hazırlıklı olmak gerekiyor.
1. Hafızanızı
Örneğin, özel egzersizler yardımıyla. Bilişsel psikolog Susan Jaeggi'nın (Susanne Jaeggi'nın) bir oyun artar "N-back görevini" denilen bulunduçalışma belleği üzerinde eğitmekle sıvı zeka artırma çevik akıl. Daha önce hiç karşılaşmadığı yeni sorunları çözmek için yeteneğidir.
Oyun sırasında görsel ya da ses görüntüleri empoze edecektir. Daha önce şu anda adımların belli bir miktar Arkanda bir şekilde karşılaşmış olup olmadığını belirlemek gerekir. Bu miktar koşullarda belirtilen görevler ve N ile ikame Örneğin, geri dört adım gördüğümüz bir takım arayan numaraları ile "4 sırta" sorununda.
1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (Kararlı olmaya cesur sayılarla işaretlenmiş)
Bu oyunlar mevcuttur Online ve uygulamaları Akıllı telefon. Bilim adamları, düzenli egzersiz bellek ve mantıksal düşünmeyi geliştirir söylüyorlar.
2. Yeni bakış açılarına açık olun
Bunu yapmak için, arkadaş çevresini genişletmeye ve başkalarının bakış açılarını dinlemek. zihinsel yeteneklerini geliştirir ve yeni fırsatlar fark etmeye yardımcı olan bir egzersiz olarak düşünün. unutmayın tren - vasıta yeni bilgilere kendinizi maruz. Tanışma insanlar sadece buna sizinkiyle özellikle onların görüşlerini çatışma katkıda bulunur.
"Mantıklı olmadığı tartışmalara önyargılardan kurtulmak ve dinle Get - Roche göstermektedir. - Bir anlamda onları bulmak için deneyin ".
daha fazla bilgi🤔
- Neden yararlıdır Katılmıyor kime olanlar dinlemek edilir
3. motivasyon kaynakları arayın
Schenk göre, olağanüstü başarıları ve parlak çalışmalar için motivasyon gerekir. "Onun asla vazgeçmeyeceğim o kadar çok şey başarmak istiyorum gerekiyor. Öyle ki onlar zaman, para, uyku, arkadaşlık, hatta itibar bağışlayacak hazır olduğunu, "- David diyor.
motivasyon olabilir Pozitif ve negatifDış ve iç. ilham, umutsuzluk, pişmanlık ve hayaller - Ve kaynak her şey olabilir. kaynakları arayın ve gelişir.
4. kardiyo yapmak
Hangi sırasında kalbinin çok sık atıyor, daha sık nefes al. Bunun bir sonucu olarak, beyin kan ve oksijen alır. Ve bu potansiyel müşterilerNörogenez ve egzersiz: geçmiş ve gelecek tarifi hafıza ve düşünme ile ilişkili beyin bölgelerinde olmak üzere yeni sinir hücrelerinin oluşumu.
Kardiyo da nörotrofin üretimi artarDemans önleme, müdahale ve bakım - canlılığını destekleyen proteinler nöronlar. Bu bellek ve öğrenme yeteneği anlamına gelir beyin plastisite artırır. Buna ek olarak, beyin bültenleri daha nörotransmitterler, eğitim yoluyla özellikle norepinefrin, burada pozitif etkisi, serotonin veEgzersiz ve beyin sinir iletimini bilgi işlem ve ruh hali.
Kendiniz için bir şeyler al🏃♀️
- Spor salonunda koşu, bisiklet, yüzme, aerobik, boks ve kardiyo: kardiyo Ne seçim
5. Çal bilgisayar oyunları
Bu vakit geçirmek için sadece bir yol değildir. bilim adamları keşfettiSüper Mario uyarmaktadır yapısal beyin plastisitesi ÇalmaO video oyunları belli beyin bölgelerinde nöronlar arasındaki bağlantıların oluşmasına katkıda bulunur. 30 dakika bir gün sonraki iki ay içinde, katılımcılar Süper Mario 64 oynuyordu ve diğer video oyunları her zaman adamak vermedi. Araştırmacılar iki grubun ruh halini karşılaştırdığımızda, oyuncular alanlarında daha gri cevher uzaysal oryantasyon sorumludur beyin, anılar ve stratejik planlamanın oluşumu.
Buna ek olarak, bilgisayar oyunları beyinde yaşa bağlı değişiklikler mücadele yardımcı olur.
Araştırmacılar kanıtladıkVideo oyun eğitimi yaşlı yetişkinlerde bilişsel kontrolü geliştirir özel olarak oluşturulan 3D yarışı oyunu. 65-85 yaş arası katılımcılar ay boyunca birkaç kez oynandı. Bunun bir sonucu olarak, bunların bozulması eğilimi konsantre yeteneği ve kısa süreli hafıza düzeldi yaşla birlikte.
6. meditasyon
Bilim adamları farkındalık artar gelişme, bu meditasyon kanıtlamışKısa vadeli meditasyon eğitimi dikkat ve kendi kendini düzenleme geliştirir Beyin plastisite. Beş gün boyunca Çalışması katılımcılar nefes, görselleştirme ve onların duruş odaklanarak, 20 dakika boyunca meditasyon. Bundan sonra, bunlar bakım ve çevik aklı geliştirdik.
meditasyon azaltır yanında"Trap Mind the": Farkındalık Uygulama Bilişsel katılık azaltır bilişsel katılık, düşünme yani atalet, değişmezlik. Genellikle, duruma tek yaklaşım kullanmak ve bize zor diğer taraftan bakmak alışmak. düşünme esnek olmaktan çıkar, çünkü basit yeni çözümler fark etmezler. farkındalığı meditasyon Bir "acemi zihin" geliştirmeyi öğrenmek, yeni gözlerle bakmak kadar.
ayrıca bkz🧐
- 6 beklenmedik yüksek zeka özellikleri
- zeka 6 çeşit IQ testi ölçmek olmadığını
- o inanmak durdurmak için zamanı hangi IQ hakkında 6 mitler,