Nasıl değil deli almak ve değişim halinde faaliyet düzenli olarak
Verimlilik / / December 23, 2019
Akış duruma atmak için, en etkili zamanını tespit ve gereksiz düşüncelerden kurtulmak için öğrenirler.
En çok işe zaman belirleyin
Bizim beden ve zihin kolayca herhangi koşullarına uyum sağlayabilen rağmen, gündüzleri daha iyi bazı şeyleri gerçekleştirmek zamanın belirli dönemleri vardır. Deney ve sadece, işi uyanmak yaratıcı sorunları çözmek daha kolay olduğunda bulmak.
Düzenli olarak sizin için en etkili zaman çalışmak, sonuçlarınız giderek 10 hatta 100 kat artıracaktır. daha pratik, daha kolay konsantre etmektir. Beyin konsantrasyon ile çalışmak ve o bu moduna nasıl hatırlar.
Duygusal blokların kurtulun
Her gün dikkat dağıtıcı, reklamlar, küçük binlerce vakaya ile çevrilidir. Her erkek rutin minör şeylerin düşünceleri ile uyanır. Eğer odaklanmak ve akış halinde elde etmeye çalışmak önce, bu düşünceler kurtulmak gerekir. Kağıt üzerinde onları aşağı atmak en iyisidir.
Yazar Julia Cameron süreç girdileri sabah "ön camı silerek zihin." Çağrısında bulundu Sabah düşüncesinde birikim kurtulmak elde ederek, sizin görünümünü gizler kirlerden temizleyin. Denemek için işe yaramaz
sürekli bir değişim olarak girmekOnun "ön camını" sildi kadar.O odağı anlayın - bu bilinçli bir seçimdir
Çoğu insan kendi kendine disiplin geliştirmek ve düşüncelerini kontrol çalışmıyoruz. Cal Newport, kitabında "kafa ile çalışmada"Ünlü iletişim araçları (sosyal ağlar, e-posta, İnternet) odaklanmaya yeteneğimizi zayıflatırken, sürekli konsantrasyon gerektirir işten bizi rahatsız olduğunu.
Çoğu zaman biz uyanmak ve hemen telefonu alır. Bildirim e-posta, haber beslemeleri ve sosyal ağlar gün için düşüncelerimizi şekillendiren. Bu oyalama ve yaygara yaşamayı öğretir.
Gelen göreve yanıt verdiklerini daima kendinizi edilir kuruyorsanız, küçük ve önemsiz olurlarsa nasıl olursa olsun, sen akı bir devlet konsantresi ve iş mümkün olmayacak. bilinçli bir seçim yapın ve dikkat dağıtıcı görmezden.
serbest zaman öğrenme ve kendini geliştirme harcayın
Birçok iş veya eğlence sonrası avunmak tercih ederler. Nadiren kendini geliştirme vakit harcayanlar. Ama başarılı insanlar tam olarak ne. Onlar odak ve iş yeteneği sonuçları ve geleceği belirleyen bir faktör olduğunu biliyoruz başarı.
İronik olarak, birçok ücretsiz kez bu işin daha stres daha da büyük bir kaynak haline gelir.
İş yerinde, insanlar çok daha mutlu, güçlü, yaratıcı ve mutlu, becerikli hissediyorum. Ve onlar serbest zaman ilgisi olmayan onlar deneyim üzüntü, sıkıntı ve çaresizlik daha olasıdır, böylece onların becerileri, kullanılmayan. Ama hepsi az iş istiyoruz ve daha rahatlayın.
Mihaly Csikszentmihalyi, psikolog, akışın teorisi yazarı
ilk serbest zaman olan yaklaşımını değiştirebileceğini, konsantre edebilmek ve dikkat dağıtıcı dikkat değildir biri olmak istiyorum. Daha çalışması ve geliştirmek boş eğlence daha az zaman harcamak.
Ve unutmayın: Karar dikkat dağıtıcı görmezden - bu tamamen hayattan bunları kaldırmak için çalışmaz. Sorun onlarda değil ve. Dikkatiniz her zaman olacaktır. Yalnızca işe, bunlara dikkat ederek değil öğrenmek gerekir.