Hedefler koyup bunlara ulaşmak için nasıl: basit talimat

amacını belirleyin, biz genellikle sadece sonuca düşünüyorum. Örneğin:

• yıl sonuna kadar bir milyon birikir;
• üç ay içinde dokuz kilogram kaybetmek;
• Yıl boyunca bir ruh eşini bulmak için.

Evet, tüm bu hedeflere belirli, ölçülebilir ve zaman sınırlı. Sadece o bunları başarmak olası değildir. Onlar sürmek istedikleri sonucunu açıklamak, ancak sonuç boyun eğen olmayacaktır. Sen bunu doğrudan etkileyemez. Sen aşırı yağ kendinizi çıkarmayın, hava milyon out oluşturmaz ve düşünce gücüyle ikinci yarısını gerçekleşmezse.

Hedefler koyun, eyleme yönelik

bunlar acil eylem bağlıdır, böylece hedeflerine yeniden formüle. Örneğin:

• Günde yarım saat harcamak ek gelir;
• üç ay içinde diyet işlenmiş şeker ile tüm yiyecekleri ortadan kaldırmak için;
• tarihlerde gidip her ay on yeni insanlarla tanışmak.

Şimdi istenen sonuçlar sadece görünen beklemek gerekmez. Sen kendin onlara çalışmalarına başlayacaktır.

tedbir ilerleme

Onların günlük aktivitelerini değerlendirmek ve hafta içinde ilerleme. Bu amaçla, uygun olan herhangi bir uygulama alışkanlıkları veya düzenli tablonun takip etmek. Sen daha iyi çıkıyor göreceksiniz ve bu - kötüsü, üzerinde çalışmak gerekir.

Böyle bir yaklaşım çok daha verimli para gibi ölçüm sonucu aşıyor. Tabii ki, makbuzların takip edebilir ve fon akışı Banka ekstrenizde ayda. Eğer ne kadar ödeme üzerinde hiçbir kontrole sahip çünkü Ama, çok az etkisi olacaktır.

Yaklaşımınızı ayarlayın

Yalnızca eylemleri istenen sonuçlara yol olacakları hayal edebilirsiniz. Eğer olsa bile% 100, bu sonuç (kilo kaybı) garanti etmez pratik bir amaca (örneğin ters güç) izleyin.

Bu nedenle, gerek sürekli izlemek ve eylemlerini ayarlamak için. bir yaklaşım işe yaramazsa, başka birini deneyin. Eğer optimumu bulana kadar devam edin.

• iş para gerekli miktarda, bir başkası için göz getirmezse.
• daha az şeker ile bir diyet yardım kaybetmek ağırlık etmezse, farklı bir yemek planı denemek egzersiz ekleyin.
• Eğer bir ortak gerek yok yeni tanıdıkları nitelikleri varsa, çevreyi değiştirmek.

işe yaramazsa ne kurtulun. yardımcı olur tekrarlayın. Zamanla, kendileri için en etkili eylemleri tanımlamak.

entegre bir strateji Form

Onları bir ya da iki pratik amaçlar yeterli olması için oldukça basit bazı sonuçları elde edin. Örneğin, yarım saat Hergün çalışma var, bisiklete binmeyi öğrenmek. Ama karmaşık sonuçlar yaşam tarzı değişiklikleri bir sürü planlamak zorunda kalacak için. Bu strateji olacaktır.

Let Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz. Eğer denediniz mi tatlı terk etmekAncak bu yeterli değildir. Biz birkaç pratik amaçlar için bir strateji geliştirmek gerekir ve eylem onları kontrol.

sonucu elde ve gruplara bölün için çeşitli yollar planlayın.

Örneğin, kaybetmek ağırlık nedeniyle, diyet ve egzersiz değiştirmek mümkündür.

Güç kaynağı:

• Tüm işlenmiş karbonhidratlar (şekerler, makarna, un) ortadan kaldırmak;
• karbonatlı içecekleri ortadan kaldırmak;
• tek bitki besinleri yeme bir ay.

egzersiz:

• kardiyo her gün 30 dakika;
• Haftada 4 gün kuvvet antrenmanı;
• CrossFit sınıflar haftada 3 gün.

Bütün bu hedefler pratik işlemlerine dayanan unutmayınız. Sadece onları birleştirmek yok: seferde her şeyi yapmak çok zordur. Buna ek olarak, sen eylem olumlu bir sonuca yol açmıştır belirlemek mümkün değil.

bir amaç seçin ve bir ay boyunca onunla sopa. Eğer bileceksiniz Peki tam olarak bu yaklaşımı çalışan ya da değil.

özetlemek gerekirse

1. Hedefler koyun, eyleme yönelik.
2. Günlük ilerlemenizi izler.
3. Eğer plana göre her şeyi yapmak, ancak sonuç alamadım, lütfen yaklaşım ayarlayın.