Neden 8 saat çalışma mantıklı değil ve günün nasıl organize etmek
Verimlilik / / December 23, 2019
Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.
Travis Bradbury, en çok satan kitaplar "Duygusal Zeka" yazarı dikkatesekiz saatlik iş günü bize tanıdık That - Bu işe uzun modası geçmiş bir yaklaşımdır. Eğer verimli olmasını istiyorsanız, geçmişin izleri bırakıp zamanlarını planlamak için yeni bir yol bulmak zamanıdır.
Neden sekiz saatlik iş günü etkili değil
Böyle karne grafik sanayi devrimi sırasında görünen ve amacı zaman işçiler el emeği yorucu fabrikaların harcama miktarını azaltmak olmuştur. Bugün elimizde bu ikiyüz yıllık bir reform ve rejim de uygun değildir.
Biz ailemizi, uzun sekiz saat sonları bir çift bir gün bu tip çalışmalara, hatta onlarsız sahip olduğuna inanılmaktadır. Ve çoğu insan bile çalışıyoruz senin öğle tatili.
Bu modası geçmiş yaklaşım yardım değil, verimliliğimizi engel değildir.
Yeni bir çalışmada52 ve 17 Kural: It adlı Rastgele, Ama Ups Kişisel Verimlilik Draugiem Grubu uygulamasını kullanarak çalışanlarının çalışma alışkanlıklarını takip etti. Araştırmacılar zaman insanlar farklı görevler için harcanan ve onların verimlilik performansı ile bu değerleri karşılaştırıldığında ne kadar gördük.
çalışma saatleri gerçekten önemli değil vardı - bu insanların gün yapısı nasıl önemliydi: ölçüm şirketi sürecinde olduğunu keşfetti oluyor. Özellikle, kısa bir mola içinde müsamaha yok çalışanları, çok daha verimli birkaç saat boyunca görevleri bırakmadı olanlara göre idi.
İdeal oran işin 52 dakika ve dinlenme 17 dakika olarak gerçekleşti.
Bu programa uyması İnsanlar tamamen işlerine konsantre olabilir. Neredeyse tam bir saat boyunca onları karşı karşıya göreve adanmış% 100 bulunmaktadır. Onlar sosyal ağ hatta "sadece kontrol" ve e-postalar ile dağılmamasını açmadı.
duygu yorgunluk (Sadece yaklaşık bir saat), tamamen işten kesmek sırasında kısa molalar. Bu başını temizleyip kurtulmak, sonra bir daha üretken başına saat harcamak için onlara yardım etti.
Nasıl işe
Kullanım performans oranı 52/17, doğal özelliklerine ayarlanmış İnsanlar kablosu: bu yüksek enerjili patlamaları (yaklaşık bir saat) ve redüksiyon dönüşümlü dayanır (15-20 dakika).
Ancak, günlük yaşamda, sık sık huy bu doğal çekilmesini görmezden ve işe devam ederken, enerji akış, zaman bile zaten yorgun ve konsantre olamıyorum.
en iyi yolu sürekli yorgunluk ve işten sık dikkat dağıtıcı kurtulmak - önceden gününüzü planlayın. saatlerce görev oturup kalkmayın ve sonra dikkat ve bitkinlik kaybını görmezden. Performans sadece düşmeye başlıyor bir devlet, bir işareti olarak görülüyor - 's zaman bir mola için.
duraklatmak ve bunu gününüzü daha verimli hale getirecek tam olarak ne biliyorsanız daha kolay dinlenmek için kendini zorla. e-posta kontrol ve enerji ile bize ücret almıyoruz YouTube izliyor: Biz genellikle çok bundan yapmak uykunun ardından. Her zamanki yürüyüş aksine.
Gününüzü nasıl planlanır
Biz segmente bu kez kırmak eğer mümkündür standart sekizde Work - sprintler. Eğer doğal enerji dalgalanmaları altında faaliyetini ayarlamak sonra, işler çok daha iyi gidecek. Burada mükemmel ritm içine almak yardımcı olmak için dört ipucu.
saatlik aralıklarla gün kadar kırın
Genellikle, bu ihtiyacı planlıyoruz gün, hafta veya ay sonuna kadar tamamlanacak. Şimdi neler başarabileceğini sadece konsantre her an Ama eğer birçok kez daha etkili hale gelebilir.
Yani saatte zaman süresinin bir gün daha kısa uzunluğa planlıyoruz. Bu etkinlikleri doğru ritmini isteme hakkı verecek. Artı bu yüzden daha küçük parçalar halinde onları kırarak karmaşık görevleri kolaylaştırır. en doğru formülü ile sopa istiyorsanız, hiç olmamasından bir saat daha 52 dakika aralıkları kullanabilirsiniz ancak.
çalışma saatlerinde - İş
sıçramak sistemi etkinliği bu süre boyunca en yüksek enerji doğru kullanılır, çünkü. Bu yüzden nispeten kısa sürede maksimum konsantrasyona ulaşmak ve hızlı bir şekilde görevleri ile başa çıkmak için mümkündür. İşten ayrılan zaman sorumsuz tutum Fakat eğer - shlote SMS mesajları, e-posta veya sosyal ağlar kontrol - Tüm sistem çöker.
gerçekten Relax
Draugiem Grubunda bulduk: her saat daha da sık mola yapılan personel, işten uzak kırdı asla olanlara göre daha üretken olduğunu kanıtladı. Buna ek olarak, bilinçli rahat olanların, daha iyi sırasında yapanlar daha hissedemedim "rest" kesmek sol görevleri.
Eğer üretken kalmak gerekir bilgisayarınız, telefonunuz ve yapılacaklar listesinden çıkarılması.
En etkili şarj yürüme, okuma ve basit iletişim. Onlar aslında işten bizi rahatsız edebiliyoruz. Özellikle stresli günlerde kontrol e-posta veya telefon görüşmeleri de bir mola için gidebilir gibi görünüyor. Ama, bu nedenle, bu tatil önlemek değildir.
vücudun bir mola için zorlar kadar beklemeyin
bu kadar dinlenmek istiyorum Bunun yorgun olsun kadar sadece eser - kötü bir fikir. Bu işe yaramaz: Hala yüksek performansı penceresi kaçırdılar.
Çubuk-zamanlama öncesi: onun uyulmasını sağlar Eğer maksimum bir halde çalıştığını verimlilikVe az süre dinlenmek. Eğer yorgun ve konsantre olamıyorum zaman işe devam etmek için çabalamak yerine, kısa bir ara düzenlemek ve kurtarmak için çok daha etkili olduğunu unutmayın.
ayrıca bkz🧐
- Güne nasıl organize edilir: verimlilik dahilerin yöntemleri
- çalışma günü nasıl düzenleneceği konusunda Psikolog 6 ipucu