Seven uygulamaları yardımıyla formunu korumak nasıl

Günümüzde pek fiziksel aktivitenin yararlarını inkar edecek bir adam var. Trenazherka, koşma, yüzme havuzu, çeşitli spor - Herkes ne gibi kendiniz seçebilirsiniz. Ve seçim için ne düşünüyordum. Önemli bir nokta - istemediğim bir maraton koşmak istemedim, tanınmayacak kadar pompalanacak, bütün olduğum Gerek - iyi durumda fiziksel şeklini korumak için ve çok fazla üzerinde harcama yok saati. Ve ben aradığımı buldum. bu 12 egzersizleri özel bir set, Hangi sadece 7 dakika sürer.

Sonra bu egzersizleri yapmak için bana yardımcı olacak bir uygulama bulmak için karar verdi. büyük miktarda güvenilir olması, Seven basit bir uygulama durdu. Ve bu uygulama sadece bir asistan daha fazla olduğunu ortaya çıktı ...

7 dakikalık egzersiz özü her 30 saniye gerçekleştirmek için 12 egzersizleri olmasıdır. Her egzersiz arasında 10 saniyelik bir duraklama olmalıdır.

Tıpkı ana görevle Yedi mükemmel baş edebiliyor gerçekleşebileceğini hesaba katmak istiyoruz. eğitim başladığında, ekranda mevcut egzersiz zamanlayıcı nasıl gerçekleştirileceği ilk başta açık olan şematik çizimini göstermektedir. Eğitim aramaları bu hoş kadın sesi dile getirdi ve çok zaman gerçekleştirmek için Geriye ne her egzersizi, diyor.

İlk defa bu egzersizleri yapmadan önce, bu eğitim bölümüne bakmak arzu edilir, her egzersiz detaylı açıklamalar bulunmaktadır. Sadece yazık hiçbir video dersleri, ancak eğer bir şey, her zaman web üzerinde bulunabilir olmasıdır.

Bu standart bir işlevdir. Zamanlayıcı, ses, eğitim - ben buldum hemen hemen her uygulama oldu.

Ama sonra çörekler gitmek :-). Bu uygulama esas olarak bir atlet yapmak amaçlanıyor çıkıyor. Evet, cidden. Temel görevi - 7 mesyacheny meydan.

Ve her şey çok iyi düşünülmüş. Başlangıçta Yani, üç "hayat" var. Eğer günde bir kez en az bu egzersiz programını gerçekleştirmek Eğer özledim herhangi bir gün, sonra çekip bir hayat alırsak, o zaman her şey iyi olacak, ama. Üçüncü aşamadan sonra, yeniden Challenge başlar. Ve bazen çok üzgün, birkaç hafta egzersiz yeni baştan başlamak... Ama o kadar zor değil - Yaşamın her ay restore.

ilerlemesini izlemek için yerleşik bir Challenge başlangıcı ve her hayat kayıp işaretleri takvim,.

için, basit gelen - Uygulama başarılarının çeşitli bir dizi sunan ilgisini destekler günün farklı saatlerinde egzersizleri ve 10 eğitim uygulanmasında gibi bitirme gün.

başarılardan ahlaki memnuniyeti yanı sıra, daha satın almak zorunda kalacak bazı olasılıklar uygulamaları açabilirsiniz. Tamamen vücudun tüm parçaları, vücudun veya altının sadece üst kısmını eğitmek - egzersiz türünü seçmek mümkün Örneğin.

Yedi ayarında uygulamaya unutmamak bir hatırlatma koyabilirsiniz:

Ve ayrıca egzersiz ve dinlenme aralıkları ayarlayabilirsiniz.

Uygulamanın ek olasılık ses egzersizleri vermek fazla oy almak için yeteneğidir.
Satın alma sesli çavuş, Kung Fu ustaları için kullanılabilir, destek grubu ve hippiler kızlar. Satın almadan önce, sen örnekler dinleyebilirsiniz doğru belirlemek için. Bütün sesler yüksek kalite, memnun ve çok komik gelmişti unutmayın :-)

Özetle, biz bu ben her gün kullanmak ve bana faydası olanı birkaç uygulamasından biri olduğunu söyleyebiliriz. Bunu normalde sedanter yaşam tarzı hiç hissedilecek anlıyorum ama sürece bu uygulamaya sahip olarak, senin spor dert olamaz. bazen hayatlarının akıllı uygulama fiziksel bileşenini izleme rutin çalışmanın bir kısmını vermek çok güzel. İşte gelecektir.

Aynı zamanda evrenseldir uygulama ve avantajları atfedilen gerektiğini ücretsiz olarak indirebilir ve aynı zamanda hiçbir reklam afişleri vardır.

Ve nasıl fiziksel şeklini korumak? ne bazı uygulamalar kullanıyor musunuz? yorumlardaki deneyimlerinizi paylaşın.