Uyku - Çalışma - uyku: gece Yaratıcılık için ideal mod

Saat dördüncü yarısı ve aniden uyanmış. Sadece tekrar Uyuyamazsın, bir taraftan diğerine rulo ve kendim yüzünden kızgın. Bir tanıdık hikaye böyle nelerdir? Bu yazıda, bu durumda ne ve gece nöbeti kötülük daha iyidir neden ne öğreneceksiniz.

Bugün, sekiz saatlik kesintisiz uyku normdur. Bir belirli saat ve yatma saati ve yükselişi, ancak iki nokta arasındaki zaman, şüphesiz dinlenmeye ayrılması gerektiği gerçeği bir tartışabiliriz. Ancak, her zaman değildi.

Geçmiş yüzyıllarda zaman alarm akıllı telefonlarda saat, akıllı telefonlar kendileri ve genellikle orada elektrik, günlük rutin farklı oldu. Adam doğal gece gündüz daha bağımlı idi ve onun çalışma ve dinlenme moduna damgasını bıraktı.

Her canlı organizma o organik olarak gün ışığı ve gece karanlığında doğal döngüsüne uyum sağlamasına olanak veren dahili bir biyolojik saati vardır. Ancak, yapay aydınlatma, kolaylık süpermarketler ve gece televizyon kanallarının iç saat gelişine ihtiyacımız yok ve yavaş yavaş körelmiş.

medeniyet yararları tüm kadar bizim uyku neydi? Tarihçi Roger Ekerch (Roger Ekirch) soru soruldu ve bir cevap almak için, birçok tarihi belgeler incelendi. o

Yani belki mevcut gece uyanmalar, hayır değil, bir hastalık ve eski alışkanlıkları nüks? Belki de hayatın ritmini unutulmuş çoktan, bir sapma, ama bizim doğal dönüş değildi? Ve biz kendilerine parası ile bu kasıtsız gece uyanık saat kullanabilir olur?

Evet, Roger Günün sonunda kitabı" na Ekerch karşılamaktadır. Tarih Gecesi "mümkündür. Gece uyanma iyi yansıma ve manevi keşif için yaratıcı yeteneklerini zirve, zaman sizin için zaman olabilir. Gece gündüz gürültü ve genel gürültü basınçlı kaybolur çok özel havası vardır.

Bu yüzden onların ani uyanmalar karşı olamaz öğrenirler. karanlığında geçtiğimiz geçitlerden başka uyku hapı yutmak için değil deneyin ve yakın azabınıseve acı değil yükselme zamanı ve masamda oturup yazmaya başlayın, çizim, analiz etmek ve planı. Çok yakında onlar sıradışı düşünceler geldiğinde, çözülemeyen sorunu çözmüş ve çizgiler özellikle hızlı kağıt üzerinde uzanıp pürüzsüz, bu en iyi ve en verimli zamanı olduğunu göreceksiniz. Ve bir iki saat sonra tekrar uzanıp uykuya sakince düşecek.

Böyle bir uyku uygun segmentli elbette sadece bu çok sıradan günlük rutin bağlı değil insanlar: Öğrencilerin, serbest çalışanlar, sanatçılar ve diğer serbest meslek insanlar. Ama yakında egzotik olmaktan çıkacak oldukça mümkündür ve biz zaten tanıdık "baykuş" ve "tarla kuşu" ile birlikte, daha fazla karşılamak "yarasalar".

Bir gece bölümlenmiş uyku kullanmayı denediniz mi? Ve izlenimleriniz neler?